110 visitors think this article is helpful. 110 votes in total.

Сахарный диабет у детей симптомы и признаки | Лечение сахарного диабета у детей

Физические нагрузки от диабета

Нужно ли планировать физическую нагрузку заблаговременно? Многие люди не представляют своей жизни без занятий спортом и физических упражнений. Диабет — не повод отказываться от привычек, важно только помнить, что спорт снижает уровень сахара глюкозы в крови. Если Вы к этому готовы. function(e){"use strict";if(Event Listener){e._mimic=!

Next

Диагностика диабета и типа. Дифференциальная.

Физические нагрузки от диабета

Алгоритм диагностики диабета. Дифференциальная диагностика диабета и типа. Какие. Не страшны дурные вести - начинаем бег на месте, В выигрыше даже начинающий (с) В. Высоцкий Наверняка вы неоднократно слышали от своего лечащего врача о том, что необходимо больше двигаться, заниматься спортом или физкультурой и вести более активный образ жизни. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, для чего это нужно? В конце концов, чего плохого в том, чтобы полежать на диване и съесть один-другой кусок торта? Для чего нагружать свой, и без того не очень здоровый, организм? Зачем тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб или бассейн? И вообще, люди со скандинавскими палками выглядят смешно, а хорошего человека должно быть много… Безусловно, расширение физической активности требует от нас усилий. Разве может обычная физкультура сделать что-либо с течением сахарного диабета? В пользу этого говорят научно подтвержденные факты. В одном из проведенных в США исследований было доказано, что среди пациентов с ожирением и пред-диабетом риск возникновения сахарного диабета 2 типа сократился на 58% в группе, получившей рекомендации по изменению физической активности. Но самое главное, что регулярные нагрузки оказались эффективнее таблеток: в группе, только лишь получавшей метформин, как один из наиболее эффективных сахароснижающих препаратов, этот риск снизился всего на 31%. Физические нагрузки действительно позитивно сказываются на течении диабета: у пациентов, регулярно занимающихся физкультурой концентрация глюкозы в крови и гликированный гемоглобин намного ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Что времени не хватает даже на сон, не говоря уже о каких-то занятиях? Кроме того, доказана польза физических нагрузок в отношении профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки и остеопороза, что особенно актуально для лиц после 35-40 лет, когда вероятность возникновения подобной патологии чрезвычайно высока. А что если мы предложим вам самые простые, но от этого не менее эффективные физические нагрузки, которые даже не будут отвлекать вас от привычных дел? Конечно, можно подойти к вопросу расширения собственной физической активности очень просто: раз в год заниматься чем-нибудь, как-нибудь, очистить совесть перед лечащим врачом и не получить при этом никаких позитивных результатов. Но куда более эффективным способом является разработка тренировочной программы. Для начала необходимо разобраться с тем, из каких компонентов складывается любая тренировка – будь то занятие в фитнес-клубе или пешая прогулка с родственниками. Физические нагрузки бывают аэробными и анаэробными (от греч. Это разделение основано на способе получения мышцей энергии во время ее сокращения. Нагрузка называется аэробной в том случае, когда для сокращения мышцы требуется кислород. Так происходит, например, во время плавания, бега трусцой, занятий греблей, танцев. Если мышца может сокращаться без кислорода, нагрузка считается анаэробной, и это характерно для силовых упражнений, спринтерского бега, некоторых элементов игровых видов спорта (например, броски в баскетболе). Аэробные нагрузки длятся несколько дольше анаэробных, но сила сокращения мышц в данном случае сравнительно меньше. Для пациентов же с сахарным диабетом принципиально важным является то, что во время аэробных нагрузок глюкоза крови может существенно снижаться, в то время как при анаэробных, напротив, более вероятно повышение ее концентрации. Так или иначе, выбор нагрузки абсолютно индивидуален: вы можете выбрать тот вид занятий, который вам больше всего нравится. Не забывайте, что физическая активность – это не всегда занятия в каких-то особенных условиях и в определенное время. Вы можете с легкостью выполнять тот же объем нагрузок просто-напросто пройдясь от автобусной остановки до дома пешком, поднимаясь по лестнице, а не на лифте, выполняя домашние дела, играя с детьми. Эффективность таких занятий не уступает борьбе с гантелями или беговой дорожке. Безусловно, каждый из нас обладает своим уровнем физической подготовленности. Для кого-то восхождение на Эверест является обычным делом, а кому-то тяжело подняться даже на второй этаж без лифта. При планировании физической нагрузки, несомненно, нужно уделить особое внимание ее интенсивности с учетом этих индивидуальных особенностей. Общий подход – это достижение определенной частоты пульса во время занятий. Нагрузка, вне зависимости от ее вида, будет эффективной в том случае, если в ходе упражнения частота сокращений сердца находится в пределах 60-90% от максимальной для вас. Расчет максимально возможной для вас частоты пульса совсем не сложен: необходимо измерить частоту пульса утром до подъема с постели и приема пищи и, затем, определить по таблице свой личный диапазон с учетом возраста. Еще один простой способ расчета – это использование формулы: ЧССmax = 220 – возраст Стоит отметить, что не каждый человек, особенно если в прошлом его физическая активность оставляла желать лучшего, способен сразу же достичь должной интенсивности сокращения мышц. Это не страшно, поскольку к данному «эталону» можно подходить постепенно, начиная с более мягких нагрузок и постепенно наращивая силу сокращения. Для начала достаточно 5-10 минут нагрузки в день или разделения получасовой тренировки на более мелкие «порции» (например, по 10 минут 3 раза в течение дня). Постепенно необходимо увеличивать интенсивность и/или продолжительность занятий. Для дополнительной мотивации можно составлять план такого изменения нагрузки за неделю или месяц, ведь всегда приятно наблюдать за собственным прогрессом. Количество занятий в неделю напрямую зависит от длительности и интенсивности нагрузок: чем более интенсивные упражнения вы выполняете, тем меньше требуется времени для достижения максимального эффекта. Иными словами, если для вас комфортнее пешие прогулки, они должны быть продолжительными, в то время как более интенсивная нагрузка позволит вам поднять пульс до должной величины уже через несколько минут. Ходьба пешком в умеренном темпе требует длительности не менее 30 минут как минимум 5 раз в неделю, а более напряженные занятия (например, бег или подъем в горку) позволяют вам тренироваться 3 раза в неделю по 25 минут. Силовые упражнения высокой интенсивности достаточно выполнять 2 раза в неделю, дополняя ими обычные аэробные нагрузки. В среднем 40 минут умеренной физической нагрузки 3-4 раза в неделю способны также положительно сказаться на цифрах артериального давления, а также уровне холестерина крови, что является для вас дополнительным преимуществом. Для того, чтобы сделать свои занятия не только эффективными, но и абсолютно безопасными, необходимо правильно проводить тренировки. Это значит, что выполнение любого упражнения должно включать в себя три этапа: - разминка (разогрев) - собственно упражнение - правильное завершение Почему это важно? Дело в том, что люди с сахарным диабетом более чувствительны к получению травм. Это связано с тем, что избыток глюкозы в крови способен воздействовать на оболочки, выстилающие суставы и изменять их гибкость и подвижность. Поэтому та нагрузка, которая допустима для человека без диабета, может оказаться для вас не совсем подходящей. При этом, если вы выполнили разогрев всего в течение 5-10 минут, выполнение последующей нагрузки не причинит вашим суставам никакого вреда. Во время разминки можно выполнять те же упражнения, которые вы запланировали для основной части, но с меньшей интенсивностью, постепенно наращивая ее. В ходе основной части тренировки основная задача – удержать должную интенсивность нагрузки, для чего имеет смысл контролировать частоту пульса самостоятельно или с помощью пульсометра. Важно уделить внимание дыханию – не стоит задерживать его, дышать необходимо глубоко и медленно. Необходимо своевременно восполнять потери жидкости, для чего требуется выпивать как минимум стакан воды до нагрузки и каждые 20-30 минут во время упражнений. Если вы выбрали аэробные упражнения, необходимо держать в голове, что при их выполнении уровень глюкозы может существенно снижаться, что может потребовать уменьшения дозы принимаемого вами сахароснижающего препарата (особенно, если вам назначен инсулин) или употребления дополнительного количества углеводов. Правильное же завершение упражнения позволяет снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и улучшить самочувствие после его выполнения. Итак, что же требуется для того, чтобы сделать свой образ жизни более активным? Необходимо всего-навсего побороть собственную лень. Игра стоит свеч: взамен дивану и телевизору вы можете получить не только улучшение течения сахарного диабета, но и приобрести новые навыки, стать более сильным, гибким и выносливым. Физические нагрузки позволят вам все время находиться в тонусе, а совместные занятия в группах позволят вам найти друзей и вместе стать еще на шаг ближе к победе над диабетом. Все права на материалы, размещенные на данном сайте, принадлежат проекту "Правило 15". Использование материалов возможно только с разрешения представителей проекта в соответствии с условиями использования материалов проекта "Правило 15". Если вы желаете использовать какие-либо материалы, свяжитесь с представителями проекта. Контактная информация в разделе "Контакты" или воспользуйтесь обратной связью в разделе "Чем я могу помочь проекту", подраздел "Действием".

Next

Физические упражнения при диабете

Физические нагрузки от диабета

Снижение уровня сахара в крови при физических нагрузках расходуется энергетический запас внутри клеток, и они становятся способны воспринять новую порциюЧто можно при диабете аэробные нагрузки. Все упражнения, рекомендуемые диабетикам, являются аэробными. Сахарный диабет (diabetes mellitus) у детей - заболевание, обусловленное относительной или абсолютной недостаточностью инсулина, в детском возрасте чаще всего связанное с повреждением островкового аппарата поджелудочной железы. Симптомы сахарного диабета у детей схожи с сахарным диабетом взрослых, лечение же сахарного диабета у детей значительно отличается. Из этой статьи вы узнаете основные причины и симптомы сахарного диабета у детей, о том как проводится лечение сахарного диабета у детей и какие меры профилактики вы можете проводить чтобы оградить своего ребенка от этого заболевания. Основные симптомы сахарного диабета В основе развития признаков и симптомов сахарного диабета у детей лежит относительная или абсолютная инсулиновая недостаточность, что приводит к различным симптомам нарушения обмена веществ. Инсулин обеспечивает транспорт через клеточные мембраны глюкозы, калия, аминокислот, фосфорилирование глюкозы, переход ее в жир, образование гликогена в печени благодаря своему влиянию на внутриклеточные ферменты гликолиза и пентозного цикла, а также аденилциклазу клеточной мембраны. Инсулин тормозит процесс неоглюкогенеза (образование глюкозы из белка и жира). При дефиците инсулина происходит резкое нарушение обмена глюкозы, что приводит к такому симптому сахарного диабета у детей, как накопление ее в крови и возникновению гипергликемии. Нарушается окислительное превращение пировиноградной кислоты, что обусловливает гиперпируватемию при сахарном диабете. Относительная плотность мочи повышается за счет выведения с мочой сахара, что является характерным симптомом сахарного диабета у детей. Глюкозурия вызывает полиурию в результате повышенного осмотического давления мочи. Полиурия объясняется также симптомом нарушения связывания воды, которое в норме происходит в результате синтеза белка, гликогена и жира под воздействием инсулина. Высокая концентрация глюкозы в сыворотке крови и полиурия обусловливают гиперосмолярность сыворотки и симптом жажды - полидипсию. В результате нарушения превращения углеводов в жиры, нарушения синтеза белка и усиленной мобилизации жирных кислот из жировых депо развивается похудание, которое обусловлено также дегидратацией организма больного. Инсулиновая недостаточность приводит к симптомам значительного нарушения жирового обмена: снижаются процессы синтеза жира, усиливается липолиз, в кровь поступает большое количество неэстерифицированных жирных кислот. Уменьшается преобразование ацетил-Ко А в цикле Кребса и снижается выработка НАДФ-Н2, необходимого для синтеза жирных кислот и полного сгорания кетоновых тел, что приводит к увеличенному образованию триглицеридов, холестерина и развитию гиперкетонемии, ацетонурии и появлению ацетона в выдыхаемом воздухе. Дефицит инсулина при лечении сахарного диабета у детей ведет к усиленному образованию в печени Р-липопротеидов, что в совокупности с гиперхолестеринемией, гипертриглицеридемией способствует раннему развитию симптомов атеросклероза. В результате обеднения печени гликогеном в ней откладывается жир, что приводит к жировой инфильтрации печени и иногда значительному увеличению органа - гепатомегалии. Инсулиновая недостаточность приводит к симптомам снижения синтеза и обновлению мукополисахаридов, повышению уровня гексозаминов и белка, связанного с глюкозой. Ингредиенты мукополисахаридов, находящиеся в сыворотке крови при лечении сахарного диабета у детей, могут выпадать в межэндотелиальное пространство, в базальные мембраны и перикапиллярные структуры и в дальнейшем гиалинизироваться. Это имеет определенное значение в патогенезе генерализованной диабетической микроангиопатии и развитии тяжелых сосудистых симптомов изменений глазного дна, почек, сердца, печени, желудочно-кишечного тракта и других органов. При симптомах инсулиновой недостаточности (в результате нарушения сгорания углеводов) в мышечной ткани накапливается молочная кислота, что ведет к гиперлактацидемии, усиливающей ацидоз, который поддерживается также активацией процессов гликонеогенеза - образованием глюкозы из белка и жира. В результате дефицита инсулина при лечении сахарного диабета нарушается также водный и минеральный обмен, что в значительной степени связано с гипергликемией, глюко-зурией и кетоацидозом. При симптомах диабетического кетоацидоза отмечается усиленное выделение с кетоновыми телами катионов. Избыточный кетоз вызывает выделение с мочой аммиака, натрия, хлоридов, калия, азота, фосфора, кальция, магния. Токсическое влияние кетоацидоза и резкие водно-электролитные нарушения обусловливают развитие коматозных состояний при сахарном диабете. Сахарный диабет у детей имеет прогрессирующее течение и представляет опасность в связи с развитием симптомов диабетической и гипогликемической ком, требующих неотложных мер помощи, а также тяжелых осложнений симптомов в виде ретинопатии, приводящей к потере зрения, резких нарушений функции почек, раннего атеросклероза и сердечных нарушений. Своевременное распознавание сахарного диабета у ребенка и адекватное лечение могут способствовать предупреждению тяжелых симптомов сахарного диабета. Среди эндокринной патологии сахарный диабет занимает первое место по распространенности, составляя 2 - 3% общей популяции, причем 3 - 8% всех больных - дети. По классификации ВОЗ различают два основных типа сахарного диабета: инсулинзависимый (I тип, ювениальный) и инсулиннезависимый (II тип, взрослых). У детей развивается сахарный диабет I типа - инсулинзависимый. В течении сахарного диабета у детей различают два периода - период интолерантности к глюкозе, выявляемой по стандартному глюкозотолерантному тесту и характеризующийся симптомами: диабетическим типом гликемической кривой, и период явного, манифестного сахарного диабета. Лица с установленной интолерантностью к глюкозе должны находиться в группе риска по развитию симптомов сахарного диабета; больные с манифестным сахарным диабетом требуют систематического лечения и наблюдения у эндокринолога. Причина появления симптомов сахарного диабета у детей окончательно не выяснена. Большое значение придается наследственной предрасположенности к развитию симптомов сахарного диабета, но природа генетического дефекта и характер наследования точно не установлены. Тем не менее накапливаются факты, свидетельствующие о принадлежности больных сахарным диабетом и их родственников к определенному гаплотипу по системе гистосовместимости. Установлена тесная связь системы гистосовместимости человека с иммунореактивными генами, контролирующими иммунный ответ на определенные антигены. Известна и персистенция вирусов врожденной краснухи, эпидемического паротита у больных сахарным диабетом. Окончательных доказательств указанной концепции развития юношеского диабета нет, однако давно известны данные о роли инфекционных заболеваний как провоцирующих факторов в манифестации сахарного диабета у детей. К другим провоцирующим сахарный диабет у детей факторам относятся переедание, ожирение, психические стрессовые ситуации, гормональные дискорреляции в определенные периоды детства (активация контринсулярных гормонов - соматотропного, глюкокортикоидов, катехоламинов и др.). Причины развития сахарного диабета у детей Сахарный диабет у детей чаще всего развивается быстро (в течение нескольких недель). Наиболее ранними симптомами манифестного (явного, клинического) процесса являются жажда и частое, обильное мочеиспускание (в пределах 3-4 л за сутки - реже - больше). Характерны симптомы и признаки: никтурия и ночная жажда. При выраженных симптомах полиурии выявляется синдром обезвоживания - сухость кожи и слизистых оболочек (яркий малиновый язык). У многих больных сахарным диабетом, но не всегда наблюдается полифагия (чрезмерный аппетит). Очень характерным симптомом сахарного диабета у детей является похудание с потерей массы тела за короткий срок до 5 - 10 кг. У некоторых детей (10-15%) выявляется ранний гипогликемический симптом (резкая слабость, потливость, головокружение, тремор конечностей, обморочное состояние, тяготение к сладкой пище) как следствие неадекватно большого выброса инсулина в ответ на пищевую гипергликемию при дисфункции инсулярного аппарата при лечении сахарного диабета. Если сахарный диабет у детей не распознается при появлении первых клинических симптомов, возможно развитие острого кетоацидоза при дальнейшем лечении. Он характеризуется симптомами боли в животе, пояснице, в сердце, за грудиной, резким ухудшением состояния. Отмечаются симптомы: слабость, мышечная гипотония, запах ацетона изо рта, диспепсические нарушения (отказ от еды, тошнота, рвота). При отсутствии адекватного лечения сахарного диабета у детей кетоацидотическая декомпенсация может быстро перейти в диабетическую кому. Лабораторные данные при лечении сахарного диабета у детей Лабораторными симптомами сахарного диабета у детей являются: гипергликемия с уровнем сахара натощак более 80-100 мг% (5,5 ммоль/л), глюкозурия различной степени выраженности (от 2 до 8%), высокая плотность мочи ( 1030); при кетозе - гиперкетонемия и ацетонурия, нарушение РКи О с развитием метаболического ацидоза, а также нарастание уровня холестерина, Р-липопротеидов, НЭЖК, пировиноградной и молочной кислот, нарушение осмолярности крови и содержания электролитов. Диабетическая кома - это резко выраженные симптомы метаболического расстройства, связанные в первую очередь с выраженным ацидозом и кетозом. Наиболее типичным клинико-метаболическим вариантом диабетической комы у детей является кетоацидотическая кома. Клинические симптомы и признаки обусловлены развитием глубокого метаболического ацидоза, гиперкетонемией, гипергликемией (содержание сахара в крови обычно превышает 19,4 - 22,2 ммоль/л) и нарушением электролитного равновесия при резко выраженной дегидратации. Постепенно нарастает расстройство дыхания (типа Куссмауля), появляется нарушение сознания, обусловленное резкими симптомами изменения обмена в нервной клетке и возрастающей гиперкетонемией. Развивается при лечении сахарного диабета обезвоживание, чаще по гипотоническому типу, с явлениями адинамии, мышечной гипотонии, с резкой сухостью кожи и слизистых оболочек, циркуляторными гемодинамическими расстройствами, олиго- и анурией. Клиническими симптомами тяжести коматозного состояния при сахарном диабете у детей являются степень нарушения сознания и глубина метаболических нарушений и расстройств центральной регуляции функции различных органов и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой и мочевыделительной. Кома I степени характеризуется симптомами: адинамия, вялость и сонливость, кома II степени - сопорозным состоянием, кома III степени - полной потерей сознания (истинная кома). Наряду с кетоацидотической у детей изредка встречается гиперосмолярная кома при лечении сахарного диабета, особенностью которой являются быстрота развития, очень глубокая дегидратация, гипертермия, неврологические расстройства, чрезвычайно высокая гипергликемия, гипернатриемия, обусловливающие гиперосмо-лярность крови, очень высокие показатели гемоглобина и гематокрита при отсутствии или нерезко выраженном кетоацидозе. Иногда можно наблюдать и симптомы гиперлактатемической комы, для которой характерны симптомы рано появляющаяся одышка (ацидотическое дыхание) наряду с жалобами на боли в мышцах различной локализации, боли в сердце, а также выраженный ацидоз с резким снижением уровня стандартных бикарбонатов и дефицитом оснований, высоким уровнем молочной кислоты в сыворотке крови при относительно невысокой гипергликемии и незначительной ацетонурии при лечении сахарного диабета. При диабетической коме при лечении сахарного диабета уровень кетоновых тел в крови повышен до 0,5 - 2 г/л (норма - 0,04 - 0,1 г/л). Тяжесть состояния при лечении сахарного диабета у детей, как правило, связана со степенью гиперкетонемии. Вследствие повышенного катаболизма белков увеличивается уровень азота мочевины и остаточного азота крови до 22 - 36 ммоль/л. До применения лечебных мероприятий может отмечаться период повышенного содержания калия в крови в результате выделения калия из клеток во внеклеточное пространство с последующим выведением его с мочой и развитием гипокалиемии. В условиях резкого обезвоживания гипокалиемия может не выявляться, но при регидратационном лечении уровень калия обычно резко понижается (до 1,4 ммоль/л при норме 3,6 - 5,4 ммоль/л). Как правило (за исключением гиперосмолярного варианта комы), развивается гипонатриемия, гипохлоремия с падением уровня Na до 120 ммоль/л и О до 80 ммоль/л. Щелочной резерв крови постепенно истощается, снижаясь до 8,9 - 13,4 ммоль НСОз/л (20 - 30 об.% СО2) и даже ниже; развивается декомпенсированный ацидоз со снижением р Н крови до 7,1 и ниже. Снижение р Н до 6,8 считается не совместимым с жизнью. При коматозном состоянии при лечении сахарного диабета у детей можно наблюдать гематоренальный синдром (Альтгаузена - Соркина). Для него характерны высокие показатели красной крови, лейкоцитоз с нейтрофильным сдвигом при нормальной СОЭ, наличие белка, форменных элементов крови и цилиндров в моче. Течение сахарного диабета у детей при лечении Сахарный диабет у детей имеет, как правило, прогрессирующее пожизненное течение. У детей младшего возраста заболевание отличается лабильным характером с быстрым изменением уровня сахара в крови, развитием симптомов гипогликемического состояния и кетоацидоза. С увеличением срока заболевания появляются различные осложнения. Течение сахарного диабета может изменяться при наличии симптомов других сопутствующих заболеваний (особенно эндокринного иммунопатологического или наследственного генеза). Осложнения сахарного диабета при лечении у детей Осложнения могут быть непосредственно связаны с сахарным диабетом у детей (специфические) и обусловлены снижением сопротивляемости организма и присоединением вторичной инфекции (неспецифические, вторичные). Сахарный диабет у детей диагностируется при наличии основных клинических симптомов: полиурии, полидипсии, похудания при ненарушенном или повышенном аппетите (полифагии). Диагноз сахарного диабета у детей подтверждается наличием гипергликемии натощак (более 6 ммоль/л), обнаружением сахара в моче (глюкозурия), повышением относительной плотности мочи. При резко выраженной декомпенсации обнаруживается симптом дегидратации и кетоацидоза: сухость кожи и слизистых оболочек, мышечная слабость, появление запаха ацетона изо рта, абдоминальный синдром, токсическое дыхание типа Куссмауля, наличие гиперкетонемии, кетонурии, снижение р Н сыворотки крови и резкий дефицит оснований. Полиурия и полидипсия могут быть симптомами несахарного мочеизнурения, при лечении которого в отличие от сахарного диабета у детей жажда очень велика, а полиурия достигает 8 - 10 л, иногда 20 л в сутки. Больные несахарным мочеизнурением не могут переносить запрета в приеме жидкости, поскольку у них развивается чрезвычайно тяжелое состояние обезвоживания с гипертермией и неврологическими расстройствами. При случайном обнаружении сахара в моче следует думать и о почечной глюкозурии, которая протекает без клинических симптомов и характеризуется появлением незначительных количеств сахара в моче (не более 1-2%) при нормальном содержании сахара в крови натощак и нормальных показателях глюкозотолерантного теста. Иногда транзиторная глюкозурия и гипергликемия отмечаются при лихорадочных состояниях, токсических поражениях печени, отравлениях, длительном операционном наркозе, чрезмерном физическом напряжении, психогенных стрессах, травмах головы, энцефалитах. В подобных случаях имеет место соответствующий анамнез. Однако у всех этих больных при лечении сахарного диабета необходимо повторно определять содержание сахара в крови и суточной моче и исследовать тест толерантности к глюкозе. Диабетическую кому при нераспознанном сахарном диабете необходимо дифференцировать от симптомов острого аппендицита, непроходимости кишечника, острого холецистита, менингита, энцефалита, острой пневмонии с явлениями сердечно-сосудистого коллапса, ацетонемической рвоты и др. Для правильной диагностики для дальнейшего лечения сахарного диабета у детей решающее значение имеет определение уровня сахара в крови и исследование мочи на содержание сахара и ацетона, а также состояние равновесия кислот и оснований (РКи О). Сахарный диабет у детей в начальной стадии лечат в стационаре, а в дальнейшем лечение в условиях диспансерного наблюдения. Основными принципами лечения сахарного диабета у детей являются лечебное питание, инсулинотерапия, достаточная физическая активность, соблюдение режима дня. Лечение сахарного диабета направлено на достижение максимальной компенсации диабетического процесса и профилактику осложнений. Диета должна обеспечить нормальное физическое развитие ребенка, поэтому энергетическую ценность пищи и содержание основных ее ингредиентов (белки, жиры и углеводы) приближают к физиологическим потребностям соответственно возрасту ребенка. Обязательным условием лечения симптомов сахарного диабету у детей является исключение из пищи сахара и продуктов, содержащих большое количество кристаллических углеводов. Необходимо строго контролировать количество хлеба, крупяных и мучных изделий в суточном рационе. Количество жиров при лечении сахарного диабета ограничивается умеренно, особенно животного происхождения. Белки назначаются соответственно возрастной потребности. Соотношение между белками, жирами, углеводами - 1 :0,7 -0,8 : 3 - 4. Рекомендуется 5 - 6-разовый прием пищи при лечении сахарного диабета (1-й и 2-й завтраки, обед, полдник, 1-й и 2-й ужины) с обязательным распределением углеводов на каждый из них, но с большей нагрузкой в завтрак и обед. Это положение следует соблюдать в связи с необходимостью назначения препаратов инсулина у абсолютного большинства больных детей для лечения сахарного диабета. Как самостоятельный метод лечения диета используется в детском возрасте лишь при латентных или маломанифестных формах заболевания. Инсулинотерапия является основным методом лечения большинства форм сахарного диабета у детей. Используются препараты инсулина с различной продолжительностью и эффективностью действия в разные периоды суток для лечения. К препаратам короткого действия (8 ч) относятся простой инсулин и суинсулин (свиной). Среднюю продолжительность действия (10-14 ч) имеют препараты: суспензия цинк-инсулина аморфного (семилента), инсулин В, инсулин-рапитард и некоторые другие. К разновидностям инсулина длительного действия относятся: суспензия инсулин-протамина (эффективен 20 - 24 ч) с максимумом действия в первой половине суток; суспензия цинк-инсулина (лента) с эффективностью 24 ч; суспензия цинк-инсулина кристаллического (ультралента) с эффективностью 24 - 36 ч. лечение сахарного диабета у детей рекомендуется начинать препаратами короткого действия и быстро переходить на комбинации с инсулином длительного действия в индивидуально подобранных адекватных дозах. Расчет необходимой дозы инсулина для лечения диабета у детей можно производить по сахарно-мочевому эквиваленту. Для этого определяют потерю сахара с мочой в течение суток по данным суточного глюкозурического профиля и вводят 1 ЕД инсулина на каждые 5 г сахара, выведенного с мочой. Общую дозу инсулина следует распределить не менее чем на 3 инъекции и делать их за 20 - 30 мин до завтрака, обеда и ужина в соответствии с количеством сахара в каждом приеме пищи и количеством неусвоенного сахара за этот период суток. Можно использовать и другой метод расчета при лечении симптомов сахарного диабета у детей , при котором в сутки дается 0,25 - 0,5-1 ЕД инсулина на 1 кг массы тела ребенка в зависимости от степени выраженности обменных нарушений. Препарат пролонгированного действия выбирается индивидуально по показателям гликемического и глюкозурического профиля. Препараты инсулина для лечения симптомов сахарного диабета вводят подкожно с соблюдением определенных условий, способствующих профилактике постинсулиновых липодистрофий (исчезновение или нарастание подкожной жировой клетчатки в местах инъекций - липоатрофии, липомы). К этим условиям относится следующее: инсулин вводят поочередно в различные участки тела (плечи, бедра, ягодицы, область живота и ниже лопаток); он должен быть нагрет до температуры тела; после обработки кожи спирт должен испариться, необходимо пользоваться острой иглой, препарат вводят медленно при лечении симптомов диабета у детей. Возможны местные аллергические реакции на инсулин при лечении в виде покраснения кожи и инфильтрации в области инъекции и общие в виде сыпи, отеков. Они встречаются редко и требуют смены и подбора препарата для лечения сахарного диабета у детей. Лечение детей с симптомами сахарного диабета пероральными противодиабетическими препаратами показано в случае достижения быстрой компенсации заболевания с помощью диеты в условиях низкой суточной потребности инсулина. Продлить состояние ремиссии у таких больных с симптомами сахарного диабета можно путем назначения препаратов сульфонилмочевины (толбутамид), реже - препаратов из группы бигуанидов (фенформин, диботин, адебит и др.). Следует иметь в виду, что применение этих препаратов для лечения сахарного диабета может привести к развитию молочно-кислого ацидоза. При нарушении микроциркуляции, липидного, электролитного и витаминного обмена больным для лечения показаны антикоагулянты и антиагреганты, гиполипидемические препараты, ангиопротекторы, препараты, содержащие фосфорные соединения (АТФ), витамины (С, B1, B2, В12, Bi 5X по показаниям - анаболические стероиды. При присоединении интеркуррентных заболеваний проводится для лечения обычная общеукрепляющая и симптоматическая терапия. При коматозных состояниях при сахарном диабете у детей требуются срочная госпиталицазия ребенка и неотложные меры помощи. Незамедлительно вводится инсулин короткого действия из расчета на первые 6 ч лечения при коме I степени 0,3 - 0,4 ЕД/кг; при коме II степени - 0,4-0,5 ЕД/кг; при коме III степени - 0,5 - 0,7 ЕД/кг. Полученную при расчете дозу инсулина при лечении рекомендуется распределить следующим образом: 1/3 дозы ввести внутривенно струйным методом (1-я инъекция), Уз дозы - внутривенно капельным методом в течение первых 3 ч лечения (2-я инъекция) и 1/3 дозы тем же методом в течение последних 3 ч лечения (3-я инъекция). После первых 6 ч интенсивного лечения сахарного диабета у детей последующие инъекции инсулина делают через 4 -6 ч в меньших дозах с учетом общего состояния ребенка и показателей сахара в крови и моче. Обычно в течение первых суток лечения требуется 6 - 8 инъекций простого инсулина в средней дозе 0,7 - 1,2 ЕД/кг в сутки. Борьба с дегидратацией при лечении сахарного диабета у детей осуществляется путем срочного внутривенного введения струйно 100 - 300 мл изотонического раствора хлорида натрия с последующим капельным введением жидкости. В течение суток для лечения симптомов рекомендуется ввести в зависимости от возраста и степени дегидратации от 1 до 3 л жидкости (приблизительно 10% от массы тела больного). Интенсивность введения инфузионных растворов должна быть наибольшей в первые 6 ч лечения - 50 % суточного расчета жидкости, в последующие 6 ч - 25 % и в последние 12 ч - оставшиеся 25%. Состав жидкости, вводимой для лечения диабета у детей в первые 6 ч, должен предусматривать восполнение потерь электролитов с учетом возможной гиперкалиемии. Рекомендуется использовать в равных количествах изотонический раствор хлорида натрия, раствор Рингера и 5% раствор глюкозы. В то же время при резком снижении р Н крови ( кальциотриолом (рокальтрол). Средства лечения фосфат диабета у детей В лечебный комплекс включают препараты кальция и фосфора. При грубых костных деформациях показано ортопедическое лечение. Для введения внутрь неорганических фосфатов можно использовать смесь Олбрайта (24 г лимонной кислоты, 40 г цитрата натрия, 400 г дистиллированной воды) внутрь по 1 ст. В результате происходит потеря большого количества осмотически свободной воды. Это приводит к гиперосмии экстрацеллюлярной жидкости и, следовательно, к дегидратации клеток. Симптомы почечного несахарного диабета у детей Первые признаки диабета появляются сразу после рождения и усиливаются при переходе на искусственное вскармливание, что связано с увеличением осмотической нагрузки. У ребёнка появляются лихорадка, рвота, запоры и судороги с первой недели жизни, а также дегидратация и гипернатриемия. Симптомы у детей старшего возраста - полиурия, никтурия, полидипсия, отставание в росте, гипотония нижних мочевых путей и мочевого пузыря, возможен гидронефроз. Дифференциальную диагностику проводят с пилороспазмом, многими заболеваниями, сопровождающимися лихорадкой, и другими тубулопатиями, протекающими с полиурией, а также с гипофизарным несахарным диабетом (чувствительность к АДГ при нём сохранена). Лечение почечного несахарного диабета Больным показаны приём большого количества жидкости и назначение гидрохлоротиазида (например, гипотиазида), ингибирующего реабсорбцию хлорида натрия в восходящем отделе петли Хенле и, следовательно, уменьшающего секрецию осмотически свободной воды. Необходимо назначить препараты калия и умеренно ограничить поступление натрия, контролируя их содержание в крови и моче. Прогноз зависит от своевременности диагностики и адекватности терапии. Может наступить летальный исход на фоне гипертермии. Непосредственной причиной смерти больного наиболее часто бывает вторичная инфекция, быстро приводящая к дегидратации.

Next

Диабет и физические нагрузки Metalscrap

Физические нагрузки от диабета

Диабет быстро молодеет и мир стоит перед лицом глобальной эпидемии диабета, который. Как показывает статистика, практически в 87% случаев сахарный диабет 2-го типа связан именно с избыточным весом. То есть, снизить уровень сахар поможет нормализация массы тела. Лучшим вариантом для этого являются именно физические нагрузки, так как во время активной работы мышц сжигается глюкоза (точнее, синтезируется в энергию). Но какие упражнения будут полезными для диабетика, а какие вредные? Есть ли противопоказания для лечебной физкультуры и с чем они связаны? Таких же рекомендаций придерживаются и именитые врачи Крис Кроули, Генри Лоудж (более детально об их исследованиях можно прочитать в книге «Моложе с каждым годом»). То есть, один день они рекомендуют бегать либо заниматься греблей, в другой – идти в спортзал на силовые тренировки. Все те, которые нацелены на наращивание мышечной массы. Ведь мышцы – это своего рода резервуар для переработки глюкозы. И чем он больше – тем проще контролировать уровень сахара в крови и тем больше чувствительность к инсулину. На этот счет можно порекомендовать традиционные силовые упражнения с гантелями или штангой. Для каждого диабетика программа упражнений должна быть составлена индивидуально лечащим врачом, с учетом следующих факторов: ВАЖНО! Комплекс упражнений при инсулиновой зависимости кардинально отличается от того, который рекомендуют диабетикам просто с повышенным уровнем сахара крови ввиду ослабленной реакции организма на инсулин. Если больной принимает сахарозаменители или же вводит инсулин, то здесь комплекс составляется только после всестороннего обследования организма. Вышеуказанных рекомендаций следует придерживаться и тем, кто и до постановки диагноза активно занимался спортом. Единственный нюанс – врачи советуют перенести тренировки примерно на 16-19 часов вечера, при этом последний прием пищи необходимо проводить минимум за час, а лучше – за 2-3 до них. Что касательно первоначального уровня сахара, то если он в пределах 7-10 ммоль/л, то желательно употребить 30-50 грамм быстрых углеводов (банан или яблоко для этого отличной подойдут). Желательно уровень сахара также померить через 40-50 минут спустя. Если повысится, то в организме дефицит инсулина и печень стимулирует синтез глюкозы. А вот при наличии зависимости от инсулина перед тренировкой придется использовать ультракороткий инсулин. Вместе с этим чрезмерно активные нагрузки будут противопоказаны. Силовые тренировки способствуют кратковременному повышению уровня сахара в крови, в том числе и у здорового человека. Объясняется это тем, что организм начинает активно расщеплять глюкозу и превращать её в энергию. Но если у больного возникает дефицит инсулина, то силовая тренировка может ему даже навредить, так как организм не будет использовать глюкозу и её уровень в крови резко повысится. При таком раскладе допустимы только незначительные нагрузки (расслабленный бег, простая аэробика). Если же дефицита инсулина в крови не возникает, то уровень сахара будет удерживаться в норме (примерно до 7 ммоль/л). Она синтезируется печенью из гликогена, а стимулирует такую реакцию активно выделяющийся адреналин и глюкагон. Также противопоказанием для упражнений являются прогрессирующие заболевания сердечно-сосудистой системы, что чаще всего встречается у больных пожилого возраста. В таком случае комплекс упражнений составляется совместно эндокринологом и кардиологом. В большинстве случаев допускаются легкие пробежки (по 5-10 минут), упражнения на стуле (относится к аэробике). Если же нагрузки вообще недопустимы, то больному рекомендуют максимально часто прогуливаться на свежем воздухе. Это способствует насыщению крови кислородом, а также предотвращает обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Основа же терапии при этом составляет специализированные диета. Итого, физические нагрузки при диабете 2-го типа полезны, но не во всех случаях. Самый лучший эффект будет заметным при отсутствии зависимости от инсулина (отсутствующий либо незначительный дефицит). Тем же, кто уже делает инъекции, допускаются только не силовые тренировки до 1-1,5 часов в день. Непосредственно комплекс упражнений для больного составляет лечащий врач. Хотите предложить для публикации фотографии по теме? Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше! Видите неточности, неполную или неверную информацию?

Next

Физические нагрузки при сахарном диабете и типа как влияют.

Физические нагрузки от диабета

Несмотря на огромную пользу, физические нагрузки при сахарном диабете и типа следует. Спорт и любая физическая активность необходимы всем больным сахарным диабетом. Известно, что дозированные регулярные нагрузки чрезвычайно полезны для сердца, нервной ткани, психического состояния и т. Во время упражнений происходит утилизация глюкозы и липидов крови. В организме вырабатываются особые вещества – эндорфины. Эти соединения положительно действуют на эмоциональный фон человека. Физкультура укрепляет сердце, нормализует артериальное давление, уменьшает отеки. Мышечная активность имеет продленное действие на организм. Если человек интенсивно двигался хотя бы 30–40 минут, то положительные сдвиги в обмене веществ регистрируются даже через 24 часа. Спорт особенно полезен пациентам со 2 типом диабета. Для этой категории больных физическая активность – один из способов лечения заболевания. Упражнения при 2 типе диабета уменьшают инсулинорезистентность. Низкая чувствительность тканей к инсулину – основная причина развития заболевания. Повлиять на нее можно регулярно занимаясь физкультурой. Требуется уделять активным движениям хотя бы 30 минут ежедневно или 60 минут через день. Такие занятия помогают: При сахарном диабете 2 типа полезны аэробные нагрузки. Во время таких упражнений организм поглощает много кислорода. Главное условие – упражнения должны хорошо переносится пациентом. К аэробным видам физкультуры относят ходьбу, подъем по лестнице, бег, скандинавскую ходьбу, бег на лыжах, плавание, коньки, танцы, теннис и т. Учитывают наличие сопутствующих заболеваний, осложнений диабета 2 типа, возраст больного. Например, для пожилых пациентов ходьба и подъем по лестнице уже являются достаточной физической нагрузкой. В молодом возрасте требуются более интенсивные упражнения (плаванье, бег). Оценить то, насколько данная нагрузка адекватна можно по пульсу и наличию одышки. Если пульс во время упражнений возрастает на 30% и более, то физическая активность достаточная. Также и появление небольшой одышки подтверждает адекватность выбранного спорта. Конечно, выбор варианта нагрузки зависит и от личных предпочтений. Для кого-то утренние пробежки являются источником оптимизма и бодрости на весь день. Другим людям такая физкультура категорически неприятна. Если спорт не приносит радость, то тренироваться на постоянной основе не получится. Для регулярной нагрузки необходима хорошая мотивация и положительный настрой. Врач назначает электрокардиограмму и по ее результатам либо разрешает, либо запрещает занятия спортом. Физкультура запрещена, если у больного диабетом 2 типа: Некоторые осложнения и сопутствующие заболевания являются противопоказанием к любому спорту. Временно нагрузки запрещают при гемофтальме, отслойке сетчатки, в послеоперационном периоде после лазерной коагуляции сетчатки (6 месяцев). Практически только самые легкие упражнения можно выбрать больным с: Всем пациентам стоит избегать опасных травматичных видов спорта. Нежелательно заниматься боксом, поднятием тяжестей, серфингом, прыжками с парашютом, дайвингом и т. Такая физическая активность повышает вероятность травм. Кроме того, у любого больного диабетом 2 типа есть вероятность развития гипогликемии и потери сознания. Такие эпизоды могут оказаться фатальными при занятиях экстремальными видами спорта. Физическая активность требует обязательной профилактики гипогликемии. Сахар крови может резко снизиться во время спортивных занятий или позже. Чтобы избежать тяжелой гипогликемии во время занятий спортом необходимо иметь при себе сложные и простые углеводы. Если сахар крови 4,5–7 м М/л, то нужно каждые полчаса съедать 1 хлебную единицу сложных углеводов. Если глюкоза крови падает ниже 4,% м М/л, то нужно немедленно принять простые углеводы. Наиболее подходящий вариант – теплый сладкий чай, газированная вода с сахаром и т.

Next

Физические нагрузки при сахарном диабете и типа

Физические нагрузки от диабета

Ежедневные физические занятия способствуют укреплению человеческого организма. Особенно полезна лечебная физкультура при сахарном диабете. Усиленные физические нагрузки улучшают восприимчивость инсулиновых рецепторов, значительно снижая содержание глюкозы в крови. Данные. Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. Взрослый человек должен самостоятельно следить за условиями и своим питанием. Дети же должны находиться под строгим присмотром родителей в этом плане. Излечить диабет полностью возможно, но в любом случае лечение будет долгим. Потому есть смыл задуматься о комплексных мерах профилактики. Чаще всего в профилактике сахарного диабета любого типа первое место отдают правильной системе питания, хотя это не совсем верно. Прежде всего, необходимо поддерживать в организме здоровый водный баланс. Существует простое правило: пить два стакана родниковой негазированной воды утром и перед каждым приемом пищи обязательно. При этом нельзя считать напитками, восполняющими водный баланс, следующие популярные продукты: Для клеток все это является вредным. Такая профилактика дается современному человеку сложно, но без строгой растительной диеты все остальные меры практически бесполезны. При этом стоит значительно ограничить мучные продукты и картофель. При риске заболевания следует в первую очередь завязать с употреблением сахара-песка. Он дает значительную нагрузку на поджелудочную железу. При этом вся энергия высвобождается быстро, а чувство насыщения от такой пищи длится совсем не долго. Поэтому стоит обратить внимание на медленные углеводы: бобовые, злаки, листовые овощи. Тем, кто уже имеет избыточный вес, имеет смысл перестать есть после . Идеальным вариантом профилактики диабета в данном случае будет отказ от мясного, молочного и мучного. Так нагрузка на поджелудочную железу будет минимальной, вес постепенно будет снижаться, а внешний вид станет снова молодым. Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Самая очевидная причина такой взаимосвязи — высокая кардио нагрузка. Жировые клетки теряют объем естественным путем и в нужных количествах, а клетки мышц поддерживаются в здоровом и активном состоянии. При этом глюкоза не застаивается в крови, даже если есть некоторый ее избыток. Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Для многих сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. В этом случае можно разделить свою физическую активность на три подхода по десять минут в течение дня. Такая мера будет отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний, а не только сахарного диабета. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. В этом могут помочь аутотренинги или же тренинги и консультации со специалистами. Актуальный совет из этой же области — никаких сигарет. Они лишь создают иллюзию успокоения, но на самом деле это не так. Повышенное артериальное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, а никотин поступает в организм, способствую развитию диабета и его последующих осложнений. Любое сердечно-сосудистое заболевание повышает риск заболевания сахарным диабетом. Современный человек настолько занят, что воспринимает больницу, как дополнительный способ отдыха. Для тех, у кого риск появления сахарного диабета очень высок (имеется ожирение или многие родственники страдают этим заболеванием), целесообразно перейти на растительную диету, оставаться на ней следует постоянно. К неприятным последствиям может привести медикаментозное вмешательство.

Next

Физкультура при диабете у детей: комплекс упражнений, польза, противопоказания

Физические нагрузки от диабета

При появлении физических нагрузок гликоген, находящийся в мышцах, перерабатывается в глюкозу и реагирует с кислородом. В результате реакции глюкозы с кислородом образуется углекислый газ, вода и выделяется энергия для. Физическая культура – основа диабетологии в современном мире. Европейские страны активно пропагандирует занятия физической культурой для людей, больных диабетом. В одной только Великобритании насчитывается 300 специальных спортивных центров для диабетиков, финансируемых государством. Проводившиеся в США клиническим центром эндокринологии при университете штата Техас исследования доказали, что развитие диабета II типа можно избежать или отсрочить на долгие годы, соблюдая специальную диету и выполняя нехитрые упражнения. За два года исследований врачи выяснили, что даже ежедневные пешие прогулки в течение тридцати минут сокращают риск заболевания диабетом на 58%. Если регулярно выполнять нехитрые упражнения, то уже через несколько месяцев будет ощутим их благотворный эффект: с каждой последующей тренировкой будет исчезать потребность в дополнительном введении инсулина. Недостаток физических нагрузок у ребенка с избыточным весом гораздо опаснее, чем неправильное питание. Если сахар в крови превышает 15 миллимоль на литр, физические нагрузки недопустимы. Второй момент: перед занятием обязательно следует что-то съесть, потому что при физической активности расходуется глюкоза. При втором типе диабета важно дозировать физические нагрузки. Поэтому занятия лучше начать с ходьбы: в умеренном темпе двигаться по часу утром и вечером. Кроме спортивной ходьбы, можно заниматься аэробикой, фитнесом, теннисом, гольфом… Перед тем как приступить к регулярным занятиям, нужно сделать кардиограмму, поскольку инфаркт миокарда при диабете может протекать бессимптомно. Специалисты Американской диабетической ассоциации рекомендуют физическую нагрузку по 45 минут минимум пять раз в неделю. Но имеется в виду не медленное хождение от холодильника к дивану, а интенсивные занятия, во время которых частота пульса должна увеличиться вдвое. Если пульс в норме 70 ударов в минуту, то после ходьбы в быстром темпе или плавания в бассейне должен составлять 120—140 ударов. Придерживаясь диеты и занимаясь физкультурой, можно отодвинуть сахарный диабет. Это подтверждено исследованиями, в которых участников (больных в начальной стадии диабета) разделили на три группы. Одна группа вела привычный образ жизни, другая правильно питалась и усиленно занималась физкультурой, а третья получала лекарство. В той группе, где участники изменили образ жизни, развитие сахарного диабета отодвинулось на… Хорошим добавлением к упражнениям могут стать такие виды физической активности: семейный отдых на природе, турпоходы с родителями, одноклассниками, прогулки всей семье в парке или в лесу, а также сбор грибов и ягод в лесу, летняя рыбалка. Перед началом тренировок нужно провести комплексное обследование у специалистов, которое позволит оценить состояние больного, и после которого будет вынесено решение о количестве необходимых физических нагрузок. Начинать тренировки лучше с дозированной ходьбы, так как такой вид нагрузки разрешен даже для самых малоподвижных пациентов, он поможет постепенно привыкнуть выполнению аэробных нагрузок.

Next

Диабет и физические нагрузки | Metalscrap

Физические нагрузки от диабета

Сахарный диабет diabetes mellitus у детей заболевание, обусловленное относительной или. Одним из методов, который помогает улучшить качество жизни и течение заболевания, считается умеренная физическая активность при диабете. Физические нагрузки являются вспомогательной мерой лечения. Вред физической активности заключается в ухудшении общего самочувствия, обморочных состояниях. Прием инсулина или сильнодействующих медикаментозных препаратов, сопровождаемый простыми гимнастическими упражнениями или обыкновенной зарядкой, нередко способствует развитию патологического состояния — гипогликемии, что означает снижение сахара. Вернуться к оглавлению Любые физические усилия отражаются на работе всего организма, включая и систему кровообращения, отвечающую за снижение и увеличение уровня глюкозы. Моносахарид попадает в мышечную ткань человека из потребляемой им пищи и питья. При достаточном содержании инсулина в организме глюкоза растворяется, понижая тем самым содержание сахара в крови. Если же наблюдается инсулиновый недостаток, происходит обратное — уровень сахара резко повышается, в крови происходит формирование кетоновых тел. Пациентам, страдающим от двух нарушений одновременно, важно уделять достаточное количество времени физическим нагрузкам и спорту. Необходимость заключается в том, чтобы снизить лишний вес и привести его в норму. Для этого диетолог рассчитывает пациенту количество употребляемых килокалорий за сутки и составляет программу тренировок. Одним из самых простых способов расхода энергии является ходьба при сахарном диабете 2 типа. Ежедневные пешие прогулки хорошо помогают людям сбросить лишний вес, укрепить мышцы и суставы. А также не менее полезными станут плавание, активные виды спорта (баскетбол, теннис). Пациентам, страдающим ожирением, необходимо следовать определенным правилам поведения при занятиях спортом: Пожилым пациентам с учетом возрастных изменений в организме, важно вести умеренный активный образ жизни. Это поможет не только содержать в норме сахар в крови, но и частоту пульса (100—130 уд./мин.), артериальное давление (не более 150/90 мм рт. Соблюдение врачебных рекомендаций и самостоятельный контроль над своим здоровьем помогут существенно облегчить лечение и течение недуга.

Next

Сахарный диабет, 1 и 2 типа, признаки, симптомы, лечение

Физические нагрузки от диабета

Диденко Владимир Андреевич, доктор медицинских наук, рассказывает о необходимости физических нагрузок при сахарном диабете. Полная статья расположена по адре. Диабет быстро «молодеет» и мир стоит перед лицом глобальной эпидемии диабета, который является реальной угрозой, по крайней мере, для 400 миллионов человек. В официальном заявлении Федерации Сообщается, что сахарный диабет практически невозможно контролировать и число заболевших превышает уже самые пессимистичные прогнозы — 246 миллионов человек во всем мире и по сей день количество заболевающих не уменьшается. Если мы не будем принимать решительные меры, то диабет после 20 лет охватит уже 389 млн. человек, также отметил в заявлении президент федерации. Сахарный диабет получает распространение среди все более молодых возрастных групп. Прогрессирующее ожирение у детей и подростков, которое набирает рост за последние 10—20 лет, приводит к увеличению молодых групп риска заболевания диабетом. Повышенный вес, вызванный жирной едой (фаст—фуд) и резким снижением физической активности, из—за огромной страсти к компьютерным играм и телевидению приводит к увеличению заболеваний. Это является большой предпосылкой к возникновению диабета, отмечает Пьер Лефевр. Более 6% взрослого населения Земли на сегодняшний день страдает сахарным диабетом. Канадскими учеными были проведены исследования зависимости развития диабета от степени физических нагрузок. По результатам исследований было отмечено важное значение фитнеса, как профилактическое, так и то что упражнения могут служить одним из методов лечения, наряду с другими. Увеличение физических нагрузок, особенно важно и эффективно для больных ведущих сидячий образ жизни. Любые упражнения хорошо подходят для избавления от самого важного симптома диабета типа 2 – долговременное понижение уровня сахара в крови, в соответствии с заявлениями канадских экспертов. По результатам их исследований, получаемые результаты очень хороши для диабетиков, и при малых нагрузках, таких, как ходьба, и при значительных физических усилиях в тренажерном зале для фитнеса, поскольку ускоренное дыхание, кровообращение, приводит к снижению уровня сахара в крови. И ходьба и фитнес одинаково полезны для контроля сахара в крови у диабетиков. Также и то, что физические нагрузки приводят к снижению веса, является важным положительным фактором для борьбы с сахарным диабетом. Кроме того, на стадии начала укрепления мышц и изменения ритмов работы при повышении нагрузок, изменяется и функционирование внутренних систем организма, что в свою очередь приводит к укреплению общего иммунитета.

Next

Причины, признаки и симптомы сахарного диабета

Физические нагрузки от диабета

Как видно из приведенной таблицы диагностическое подтверждение сахарного диабета. В чем заключается регуляция сахара в крови при физической нагрузке? Воспринимая это состояние организма как сигнал о голоде, увеличивает выброс глюкозы в кровь. Если провести демонстрационный эксперимент, заставив здорового человека выполнить работу, предполагающую определенные физические нагрузки, то представляется возможным определить, что уровень контринсулярных гормонов в составе крови, которые отвечают за подавление инсулина, резко повышается. Таким образом, инсулина в составе крови становится меньше, а уровень глюкозы после этого увеличивается. При таком раскладе можно ожидать, что сахар превысит норму. И именно поэтому все процессы в этом случае являются природными и выступают в качестве регуляторов. Так после прекращения физической нагрузки гормональный фон спустя некоторое время приходит в норму. Если человек начинает заниматься спортом при условии повышенного сахара в составе крови (более 14-16 ммоль/л) и недостаточном содержании инсулина, то контринсулярные гормоны, реагируя на нагрузку, как раз продолжают вырабатываться с той же интенсивностью. Что касается печени, то она реагирует точно так, как и при здоровом организме, когда уровень инсулина находится в норме. Мышечная система в таком состоянии полностью готова к поглощению глюкозы, чтобы использовать ее в качестве энергии. Однако из-за нехватки инсулина вся накопленная глюкоза остается в составе крови. В результате уровень сахара увеличивается, а мышцы не получают необходимой подпитки. Организм начинает искать свои пути борьбы с создавшейся ситуацией и интенсивно перерабатывает скопившийся жир. Такое положение вещей ведет к внутреннему отравлению организма ацетоном и интоксикации. Становится понятным: интенсивная нагрузка при повышенной глюкозе пользы организму не принесет, мало того, что уровень сахара в крови у больного человека и так превышает норму, он еще имеет обыкновение увеличиваться при занятии спортом. Даже если рассматривать такой вариант, когда больной диабетом человек начинает тренироваться после инъекции, уровень сахара и инсулина в составе крови находится в норме, все равно правильный процесс не дойдет до логического завершения. А произойдет вот что: инсулин всосется быстрее, а его уровень в крови из-за физической нагрузки подскачет еще больше. После этого печень, думая, что организм насытился прекратит выброс глюкозы в кровь. Такие внутренние процессы не самым благоприятным образом отражаются и внешне. Прямо во время занятий физкультурой или после этого у больного часто темнеет в глазах, подкашиваются ноги, а общее состояние сопровождается слабостью, что отнюдь не свидетельствует о полученной пользе. Ни для кого не является секретом, что регулярные физические нагрузки способствуют укреплению здоровья человека. Особенно это касается людей, больных сахарным диабетом. Занятия спортом вызывают повышенную чувствительность рецепторов, которые влекут за собой снижение сахара и уменьшение содержания инсулина. ) физические нагрузки способствуют улучшению белкового обмена, более интенсивно расщепляют жиры, снижают вес и оказывают влияние на содержание жиров в крови. В результате устраняются возможные причинные факторы, которые оказывают влияние на развитие диабета, а также предотвращаются возможные осложнения. Однако подходить к данному вопросу следует со знанием дела, так как в случае неправильной организации физических упражнений и питания существует риск развития гипогликемии. И совершенно неважно, на каком виде спорта остановить свой выбор: то ли это плаванье, то ли аэробика, то ли езда на велосипеде, то ли художественная гимнастика. При длительном выполнении упражнений или другой интенсивной физической нагрузке, например, при работе на огороде или приусадебном участке, дозировку инсулина обязательно необходимо минимизировать, уменьшив ее на 25%. В том случае, когда возникает гипогликемия, то ее возможно компенсировать при помощи углеводов, которые имеют особенность хорошо усваиваться сразу после приема. Что касается рационального распределения физической нагрузки, то делать это необходимо таким образом. Ведь примерно 25% больных не подозревают о развитии серьезной патологии. Главный диабетолог Александр Короткевич рассказал, как лечить диабет раз и навсегда... Кроме этого, существует ряд правил, которые следует выделить в качестве основы для того, чтобы обеспечить правильное выполнение физических упражнений при сахарном диабете. Важно помнить, что для диабетика подходят только динамические нагрузки (бег, плавание и так далее), а не статические (отжимание, подъем тяжестей). Все физические нагрузки условно подразделяют на три основные стадии. Очень многое при назначении физических упражнений зависит от возраста пациентов, чем человек моложе, тем более интенсивной должна быть физическая нагрузка. По мере окончания зарядки предусматривается прием теплого душа. Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит.

Next

Сахарный диабет типа и физические нагрузки Медицинский.

Физические нагрузки от диабета

Физические упражнения играют большую роль в лечении сахарного диабета типа. Сочетание диеты, физических упражнений и медикаментов если они были Вам назначены поможет контролировать Ваш вес и уровень сахара крови. Физические упражнения помогают контролировать сахарный диабет. Такое заболевание, как сахарный диабет относится к метаболическим (обменным) заболеваниям. Оно характеризуется повышенным содержанием в крови глюкозы из-за дефектов секреции инсулина. Возникает диабет при воздействии нескольких факторов, которые разделяются на два типа: Причины возникновения сахарного диабета первого типа, до конца не ясны. Этот тип заболевания развивается тогда, когда в результате иммунологической реакции в поджелудочной железе разрушаются клетки, которые вырабатывают инсулин. Что вызывает такие реакции ученым еще неизвестно, но есть причины, которые уже изучены специалистами в этой области. Прежде всего, это вирусные заболевания, такие как свинка, краснуха, ветрянка, гепатит, недостаточность грудного вскармливания и кормление ребенка в младенческом возрасте коровьим молоком. Также на развитие диабета первого типа может повлиять содержание в пище и воде токсинов и азотистых веществ, а также слабая сопротивляемость организма человека некоторым видам антигенов. Но окончательных причин, которые способствуют возникновению этого типа заболевания еще не найдено. При наличии наследственного фактора возникает второй тип этого заболевания. У людей, родители или близкие родственники которых имеют сахарный диабет, риск заболеть колеблется от тридцати до восьмидесяти процентов. Если же это заболевание имеют оба родителя, то вероятность, что родится больной ребенок, составляет шестьдесят – сто процентов. Возможность заболевания значительно увеличивается уже после сорока лет. Этнический фактор может увеличивать или снижать риск заболевания диабетом, а наиболее значимой причиной получить сахарный диабет второго типа является повышенная масса тела. К примеру, в России около шестидесяти процентов женщин и пятидесяти пяти процентов мужчин имеют избыточный вес. Немаловажную роль в развитии этого заболевания играет неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая нагрузка, бессонница и постоянные стрессы.

Next

Фитнес при сахарном диабете: 8 правил :: Как правильно :: JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Физические нагрузки от диабета

При типе диабета физические нагрузки способствуют. Кроме того, избыточная физическая активность приносит физический и эмоциональный дискомфорт. Чем больше вы знаете о своем диабете, тем эффективнее сможете взять его под контроль. Еще один их “смертный грех” — активная пропаганда производных сульфонилмочевины в качестве таблеток, понижающих сахар. Самое приятное, что на сайте журнала все номера выложены для бесплатного просмотра. Чтобы получить доступ к информации, нужно только зарегистрироваться. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым” Очень полезная книга о том, как научиться заниматься физкультурой весело и с радостью. Больной диабетом 1 или 2 типа, который хочет избежать осложнений и мечтает дожить до глубокой старости, должен изучить проблемы лечения диабета лучше, чем врач-эндокринолог из поликлиники. Напоминаю, что этот журнал предназначен для медицинских работников, а не для самолечения диабета. Физическая активность очень полезна, чтобы привести свой сахар в крови в норму. Потому что ваше здоровье и долголетие, по большому счету, интересует только вас и ваших родственников, а больше никого. Лечебная физкультура при диабете — это средство №2 после низко-углеводной диеты. Врачу результаты вашего лечения абсолютно “до лампочки”, как вы, скорее всего, уже могли убедиться Давайте подумаем, выгодно ли государству, чтобы люди с диабетом жили долго? Потому что чем дольше они живут, тем больше денег приходится тратить на них — платить пенсии, пособия, оплачивать льготы, которые положены по закону. К сожалению, многие люди, страдающие диабетом, категорически не любят заниматься физкультурой. Возможно, именно поэтому эффективные методы лечения диабета до сих пор не одобрены официально. Для успешного лечения диабета совершенно необходимо измерять сахар в крови глюкометром часто. Эта книга поменяет ваше отношение к физической активности. В первую очередь, это низко-углеводная диета при диабете 2 и даже 1 типа. Предварительно убедитесь, что ваш глюкометр точный. Кто часто измеряет свой сахар — живет долго и счастливо. Bernstein’s Diabetes Solution: The Complete Guide to Achieving Normal Blood Sugars, автор Richard K. Основные статьи нашего сайта представляют собой переводы глав этой книги. Вы узнаете, как найти виды спорта, которые будут доставлять вам удовольствие. А если будете лениться — придется близко познакомиться с осложнениями диабета. Bernstein Это главная книга о низко-углеводной диете для лечения диабета 1 типа и тем более 2 типа. Если вы читаете по-английски, то изучить первоисточник будет очень полезно. Потому что в комментариях к статьям все время идут дискуссии. Но есть положительная сторона — Цель лечения диабета состоит в том, чтобы вы дожили до глубокой старости без осложнений, сохраняя трудоспособность и ясный ум. Они содержат много полезной информации об отечественной специфике эффективного лечения диабета 2. Поддерживайте свой сахар в крови в норме, как у здоровых людей худощавого телосложения. К сожалению, авторы и редакторы этого “талмуда” все еще не признают низко-углеводную диету как эффективный метод лечения диабета. Периодичность выхода — 4 раза в год, 1 раз в квартал. Охватывает все темы, связанные с сахарным диабетом. Они написаны сложным языком и предназначены для врачей-эндокринологов. На нашем сайте вы найдете, без ложной скромности, более свежую и полезную информацию по всем вопросам, связанным с лечением диабета 1 и 2 типа. Научно-практический медицинский журнал “Сахарный диабет”. Этот журнал издают те же люди, кто подготовил двухтомник №2 в нашем списке. Можно почитать, но значительная часть материала устарела. Известная книга для больных диабетом, издается еще с середины 1990-х годов. Это означает гликированный гемоглобин Hb A1C ниже 5%. И вы сможете наслаждаться хорошим здоровьем в возрасте 70, 80, а то и 90 лет. Тем более, что со дня на день ожидается внедрение революционных технологий в лечении диабета. Как только появится что-то действительно важное — читатели нашей e-mail рассылки сразу узнают. До этого времени желательно дожить, сохранив живыми те бета-клетки поджелудочной железы, которые у вас еще функционируют.

Next

Физические нагрузки при сахарном диабете типа перечень.

Физические нагрузки от диабета

Виды диабета. Итого, физические нагрузки при диабете го типа полезны, но не во всех. В комплекс современного лечения диабета 2 типа входят физические нагрузки, которые повышают чувствительность к инсулину в тканях, усиливают действие сахароснижающих препаратов, положительно влияют на свертываемость крови и липидный обмен, снижают артериальное давление, уменьшают риск возникновения некоторых осложнений, улучшают работу сердца. Людям, которые имеют ожирение и сахарный диабет 2 типа, физическая активность также помогает сбросить лишние килограммы. Регулярные физические нагрузки рекомендованы абсолютно всем больным, но их интенсивность, вид и объем зависят от общего состояния и наличия сопутствующих осложнений и заболеваний. Физическая нагрузка – довольно широкое понятие, это может быть просто пешая прогулка по городу, уборка дома с мытьем полов. Также люди с сахарным диабетом могут с успехом заниматься различными видами любительского спорта: бадминтон, плаванье, игры с мячом, катание на велосипеде или коньках, бег на лыжах и др. Конечно же, такие виды спорта, как альпинизм, подводное плаванье, бокс лучше исключить. Влияние физических упражнений на сахар В обычном состоянии, при повышении в крови сахара, поджелудочная железа высвобождает инсулин, который стимулирует мышцы и печень утилизировать глюкозу, тем самым уровень сахара в крови снижается. Во время физических упражнений организму необходимо дополнительное количество энергии (глюкозы), чтобы удовлетворить потребности мышц. При кратковременной нагрузке печень и мышцы освобождают свои запасы глюкозы для того, чтобы использовать их в качестве энергии. А при умеренной и длительной нагрузке мышцы используют намного больше глюкозы (в 20 раз), чем в норме. Но иногда может появиться и противоположный эффект. В таком случае организм принимает физическую нагрузку как стресс, старается обеспечить мышцы человека дополнительной энергией и уровень сахара в крови повышается. После такой нагрузки диабетику нужно слегка увеличить дозу инсулина. Диабет 2 типа и силовые упражнения Ученые рекомендуют людям с диабетом проводить силовые упражнения, которые дают выраженный эффект: контроль уровня сахара заметно улучшается, лишние жировые отложения сжигаются, улучшается самочувствие и настроение. А физическая активность, повышающая частоту сердечных сокращений, улучшает выносливость человека и усиливает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям. Люди с сахарным диабетом, которые занимаются дозированными силовыми упражнениями, могут гораздо легче управлять уровнем сахара в своей крови. Советы по выполнению физических упражнений при диабете 2 типа Для достижения положительной динамики необходимо учитывать интенсивность, длительность и вид физических нагрузок, а также исходные показатели глюкозы. Потому что если у больного уровень глюкозы приближен к норме, то лишняя нагрузка может спровоцировать гипогликемию. Не лишним будет подчеркнуть, что физическая нагрузка должна быть всегда умеренной и дозированной.

Next

Физические нагрузки при сахарном диабете 2 типа

Физические нагрузки от диабета

Физическая активность — один из факторов, регулирующих углеводный обмен. У больных сахарным диабетом физические упражнения являются третьей по важности составляющей контроля углеводного обмена. Наиболее важны физические нагрузки в детском возрасте. Как и у здоровых детей, эффект. , , , : 5 / 3,0 / (); 6 / 3,54,0 /; 7 / 5,0 /; 8 / 6,0 /; 8 / 5,5 /; 1415 / 78,5 /; 17,5 / 1213,5 / 20 / (, ).

Next

Физические упражнения при диабете

Физические нагрузки от диабета

Физические нагрузки при диабете типа. Как физические нагрузки влияют на диабет типа. Как подобрать нагрузку Физические упражнения — важная составляющая образа жизни больных диабетом. Правильно дозированные физические нагрузки благотворно влияют на все виды обмена веществ. В результате снижается уровень сахара в крови, увеличиваются количество инсулиновых рецепторов и их чувствительность к инсулину, усиливается расщепление жиров и снижается уровень холестерина в крови, нормализуется вес. Да, но что значит «дозированные физические нагрузки» и какие именно выбрать? Ведь специалисты, которые изучают двигательную активность, подсчитали, что число теоретически возможных, качественно различающихся движений у человека — более чем астрономическое и достигает 7,17 х 10 190? Поэтому пришлось подразделить все физические упражнения на какие-то типы, виды или категории. И одно из таких подразделений имеет очень большое значение: это аэробные и анаэробные физические нагрузки. Практически в любой книге, посвященной проблемам здоровья, вы прочтете, что аэробные нагрузки — самые полезные, а при некоторых заболеваниях только они и допустимы. Основным «топливом» для мышечного сокращения является химическое соединение, называемое АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), однако ее запасы в организме относительно невелики — их хватило бы всего на 0,1 секунды работы мышц. К счастью, существуют удивительно быстрые и разные механизмы ее восполнения. При этом даже интенсивные тренировки не увеличивают запасы АТФ, но зато существенно влияют на механизмы ее распада и восстановления. Источников восполнения запасов АТФ (ее ресинтеза) существует три, и в разных условиях вступают в действие разные механизмы. 1) Креатиновый путь — самый быстрый, самый оперативный. Для этого механизма не нужен кислород, он не дает побочных продуктов распада. Но хватает его на 30 секунд умеренной мышечной работы или на 6-8 секунд — предельной. 2) Лактатный путь тоже не требует кислорода; расходуется гликоген мышц и печени, запасы которого несколько увеличиваются при тренировке. Лактатный путь обеспечивает от 20-30 секунд до 2-3 минут работы, а иногда его хватает и на значительно большее время. Лактатный путь — не экономный, он вызывает накопление молочной кислоты в организме и «закисляет» кровь — приводит к сдвигу р Н в кислую сторону. Этот путь является основным при выполнении силовых, скоростных и скоростно-силовых нагрузок, которые продолжаются в течение относительно короткого временного отрезка. 3) Аэробный путь ресинтеза АТФ можно сравнить с тяжелой артиллерией. Он начинает работать не сразу, а по мере поступления кислорода к мышцам. Возможности этого механизма зависят от системы дыхания и, особенно, от системы кровообращения. «Пищей» для его осуществления являются белки, жиры организма, многие ферменты, различные кислоты — то есть резервы поистине неисчерпаемы. Другим преимуществом аэробного механизма является почти полное отсутствие побочных продуктов распада. У каждого человека возможности использовать этот путь энергообеспечения нагрузки разные, и их можно измерить. Для этого определяется величина МПК — максимальное потребление кислорода. Именно МПК измеряют, например, при велоэргометрии и тредмил-тесте — исследованиях, позволяющих оценить переносимость физических нагрузок. Тренировка, особенно в видах спорта, требующих выносливости, увеличивает МПК в 2 раза и более. Итак, анаэробные физические нагрузки (креатиновый и лактатный пути), при которых восполнение АТФ происходит без кислорода, — это короткие мощные нагрузки: бег на короткие дистанции, подъем тяжестей, кратковременные гимнастические упражнения. На вдохе максимально выгнуть спину («Сердитая кошка»), на выдохе — максимально прогнуться («Ласковая кошка»). Активная ходьба (обычная, на носках, с высоким подниманием колена). При такой тренировке гипертрофируются мышцы, но она не оказывает положительного влияния на сердце, сосуды, легкие. На вдохе выпрямить спину, напрячься, на выдохе — небольшой наклон туловища вперед, максимально расслабиться. Ко всем методам лечения имеются противопоказания, необходима консультация врача! Наоборот, сердечно-сосудистая и дыхательная системы при мощных анаэробных нагрузках как бы получают удар хлыстом. Ногу выпрямить горизонтально, с усилием потянуть носок на себя. На деле это может привести к подъему артериального давления или приступу стенокардии. Пружинящий выпад одной ногой вперед, с небольшим приседанием. Аэробные нагрузки — небольшой или средней интенсивности физические упражнения, выполняемые в течение довольно длительного временного отрезка, чаще всего так называемые нагрузки циклического характера: бег, плавание, ходьба на лыжах. При таких нагрузках мышцы изменяются в гораздо меньшей степени, но существенно увеличиваются возможности многих систем организма. Чрезмерные по длительности и интенсивности аэробные нагрузки могут привести к патологической гипертрофии сердечной мышцы, что также опасно, в первую очередь развитием внезапных нарушений сердечного ритма, иногда без каких-либо предвестников. Надо сказать, что в реальности редко встречаются чисто анаэробные или аэробные нагрузки. Ведь человек, занимаясь физическими упражнениями, всегда может ускорить или усилить их выполнение, а может замедлить и проделать несколько дыхательных упражнений. Пружинящий перенос веса тела с одной ноги на другую. Поэтому обычно о физической нагрузке можно сказать только, что она преимущественно анаэробная или преимущественно аэробная. Правая рука согнута под прямым углом над головой, левая — под прямым углом за спиной. Кстати, слово «аэробика» употребляется применительно к ритмической гимнастике под музыку не совсем правильно. С усилием выполнять движения руками (не разгибая их) в противоположные стороны: правой рукой — влево, левой — вправо (навстречу друг другу). Точно такой же «аэробикой» является бег трусцой, оздоровительная ходьба, плавание и пр. На выдохе подтянуть колено правой ноги к груди, обхватив его руками. Физические упражнения подразделяют также по выраженности физиологических сдвигов, происходящих в организме под влиянием нагрузки. Соответственно, физические упражнения могут быть малой, умеренной, большой и максимальной интенсивности. Все средства, применяемые в лечебной физкультуре, условно можно разделить на гимнастические и негимнастические. Гимнастические средства — это общеразвивающие, силовые, скоростно-силовые упражнения, упражнения в расслаблении и растягивании, упражнения на координацию движений, а также статические и динамические дыхательные упражнения, в том числе все методики волевого управления дыханием. Негимнастические средства — это ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, гребля. К негимнастическим средствам относятся и динамические циклические дозированные физические нагрузки, которые задаются при помощи различных устройств и приспособлений (тренажеров): велоэргометр, тредбан, специальные ступеньки и т. К этой же группе можно отнести игры (в том числе спортивные), массаж и естественные физические факторы. Наиболее широко практикуемый массаж — Шведский массаж, этот метод считается одним из лучших искусных подходов, направленный воздействовать на кровеносную, лимфатическую и нервную системы. Сделать вдох; на выдохе выпрямить руки перед собой и отвести их влево, голову максимально повернуть вправо. Длительные, скользящие поглаживания (именуемые трением) используются для улучшения кровотока и лимфотока; растирание (разминание) используется, чтобы расслабить напряжение мышц; поколачивания, быстрое постукивание краем ладони, баночный массаж используются для стимуляции нервов. Метод доктора Трагера использует нежные, ритмичные, качающиеся движения, чтобы помочь организму расслабиться. Сделать вдох; на выдохе постараться достать локтем согнутой руки противоположное колено. Краниосакральная терапия направлена мягко влиять на ритм и поток спинномозговой жидкости. Поочередно сгибать с напряжением то одну, то другую руку в локтевом суставе. Рефлекторный массаж воздействует на точки и рефлексогенные зоны для улучшения кровообращения, лечения ущемление нерва. Массаж может уменьшить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что способствует релаксации. Исследования показали расслабляющий эффект массажа. Уменьшение напряжения преимущество массажа, повысило возможность того, что массаж может быть полезным для людей с диабетом, вызывая реакцию расслабления, таким образом управляя противорегулирующими гормонами стресса и позволяя организму использовать инсулин эффективнее. Хотите расслабиться, массаж предоставит Вам наилучшие методы релаксации тела. На счет 1 — поднять выпрямленную правую руку, правую ногу отставить назад на носок, на счет 2 — вернуться в ИП. Преимущества релаксации не следует недооценивать, особенно в диабетическом сообществе. Массаж поможет увеличить подвижность и эластичность тканей. Одновременно повернуть корпус вправо и развести руки в стороны (вдох); вернуться в ИП (выдох). Хорошая программа упражнений — с эффективным режимом растяжения — также принесет пользу вашему организму. На вдохе выпрямить спину и слегка напрячься, на выдохе — небольшой наклон туловища вперед, максимальное расслабление. Свободные маховые движения руками вперед и назад, имитирующие движения лыжника. Особую группу составляют так называемые идеомоторные упражнения. Никакого волшебства здесь нет: яркое представление какого-то движения вызывает возбуждение определенных нейронов в головном мозге, а вслед за этим активизируются и соответствующие двигательные нервные клетки. Упражнения выполняются по 10 раз или до появления чувства легкого утомления. Это способствует, например, регенерации (то есть восстановлению) поврежденных периферических нервов. При сахарном диабете это очень важно, так как одно из его осложнений — это как раз невропатии, поражения периферических нервов. Конечно, нельзя ограничиваться только идеомоторными упражнениями, если вы физически способны выполнять «обычные». С усилием потянуть носок выпрямленной ноги на себя. Но можно за счет такой «мысленной гимнастики» значительно увеличить время занятий. Ее можно делать, например, пока вы едете в транспорте, стоите в очереди, лежите в постели, перед тем как заснуть и т. Людям, страдающим сахарным диабетом, особенно рекомендуется мысленно выполнять несколько раз в день упражнения для ног в дополнение к «реальной» гимнастике для ног. К тому же ходьбой можно заниматься каждый день, для этого не требуются ни какие-либо специальные приспособления (кроме разве что удобной обуви), ни особые условия, и даже очень уж много дополнительного времени не требуется. Наклониться и потянуться к стопе прямыми руками (выдох), вернуться в ИП (вдох). Ведь даже тот, кто ведет совсем уж малоподвижный образ жизни, все-таки вынужден каждый день куда-нибудь ходить. Одновременно и попеременно приподнимать пальцы, поджимать пальцы ног. Поэтому в данном случае не придется слишком резко менять свой привычный режим и проявлять «нечеловеческую» силу воли. На выдохе приподнять колени и попытаться достать ими до груди. Всего- навсего — сесть в трамвай не на ближайшей к дому, а на следующей остановке или ходить за покупками не в ближайший магазин, а в тот, который находится немного подальше. Поднять правое плечо, одновременно опуская левое, и наоборот — своеобразная игра плечами. Левая рука, согнутая в локтевом суставе, упирается в голову. Поднять правую руку, сгибать под прямым углом и выпрямлять ее над головой. Перекатывание с пятки на носок одновременно и попеременно в среднем темпе. Правую ногу отвести, скользя по полу, с небольшим напряжением. В первые несколько недель этого будет достаточно, а потом вы очень скоро ощутите благотворное воздействие ходьбы не только на самочувствие, но и на настроение. Создать небольшое усилие, ощущая сопротивление (вдох). На выдохе разогнуть руку, расслабить ее и плавно опустить. Ограничение для «занятий ходьбой», пожалуй, только одно: не надо ходить до изнеможения. И конечно, прогулка по парку или скверу принесет больше пользы, чем ходьба по загазованным улицам большого города. Упражнения выполняются с паузами, до легкого утомления. Свести плечи вперед, руки скрестить перед грудью (выдох); свести лопатки, выпятить грудную клетку (вдох). Плавно поднять выпрямленные руки через стороны вверх (вдох); медленно опустить руки (выдох). Число повторений одного упражнения 6-8-10 раз, в зависимости от состояния. Подъем рук через стороны вверх, одновременно напрягая мышцы рук и спины.

Next

Физические нагрузки при сахарном диабете симптомы.

Физические нагрузки от диабета

Сахарный диабет – это заболевание, требующее не только активного медикаментозного лечения, но и ведения здорового образа жизни с соблюдением диеты и грамотно подобранным режимом физических нагрузок. Ежедневные физические занятия способствуют укреплению человеческого организма. Особенно полезна лечебная физкультура при сахарном диабете. Усиленные физические нагрузки улучшают восприимчивость инсулиновых рецепторов, значительно снижая содержание глюкозы в крови. Данные действия позволят пациенту понизить дозу инсулина и сахароснижающих препаратов. Регулярные физические упражнения стимулируют белковый обмен, снижение веса и уменьшают риск развития сосудистых заболеваний, сопутствующих диабету 1 и 2 типа. Но, как и при принятии лекарственных препаратов, нужно соблюдать простейшие правила лечебной физкультуры, иначе может развиться гипогликемия. Основные правила для диабетиков при занятиях физкультурой Важно! Физические упражнения при диабете 1 и 2 типа допустимо проводить при сниженном уровне сахара в кровотоке, поскольку на фоне повышенного уровня физические упражнения увеличивают концентрацию глюкозы в крови. Каждый больной должен знать, что при показателе сахара 15 ммоль/л и выше любая физическая нагрузка категорически запрещена. Распределение физической нагрузки является важнейшим фактором для больных диабетом. К примеру: Интересно рассмотреть спортивное питание для диабетиков 1 и 2 типа. Перед началом тренировки любой сложности, будь то ходьба на месте или пробежка, необходимо в первую очередь определить содержание сахара в крови и принять добавочную порцию пищи (бутерброд, сыр или стакан молока). При длительных физических нагрузках следует принимать более калорийную пищу и понизить дозу инсулина, для исключения резкого спада глюкозы в крови. Высокими темпами увеличивается численность людей, которые предпочитают спортивные продукты. Для удобства пользователей созданы интернет — магазины, в которых можно легко приобрести спортивное питание. Но не следует думать, что подобное питание может заменить обычный прием пищи. Следует разделять интенсивность физических нагрузок разных возрастных категорий. Больные сахарным диабетом 1 типа молодого возраста должны выполнять более тяжелые упражнения, чем пожилые пациенты. Если старшим людям полезна ходьба и некоторые комплексы упражнений, для более молодых приемлемы игры в команде, такие как футбол, волейбол, баскетбол. Однако, принимать участие в соревнованиях противопоказано, поскольку они потребуют предела физических сил и энергии. Помимо прочего физические тренировки благотворно воздействуют на нервную систему, функциональность которой при сахарном диабете подвергается значительным патологическим изменениям. Ежедневная гимнастика способствует выделению эндорфинов и подобных соединений, благодаря которым больной начинает испытывать естественное чувство удовольствия и радости от жизни. Больные диабетом 2 типа, занимающиеся спортом, успешно сбрасывают лишний вес, улучшают восприимчивость к глюкозе, что способствует уменьшению дозы сахароснижающих препаратов или даже к полному отказу от них. Улучшается общее состояние организма, появляется живость движений и интерес к жизни. Для начала занятий физической культурой (ЛФК) не существует никаких помех. Единственная действительно необходимая вещь – мотивация, четко поставленная для себя цель. Благодаря регулярным упражнениям можно значительно поправить свое здоровье – это должна быть цель №1. В первые 7-10 дней нетренированному человеку будет довольно трудно не растерять свой энтузиазм, поскольку состояние больного диабетом может резко ухудшиться. Однако, спустя 2-3 недели ситуация кардинально изменится. Общее самочувствие и работоспособность значительно улучшится, снизится процент содержания сахара в крови и моче. Не менее важными, для страдающих диабетом 1 и 2 типа, являются водные процедуры. Поскольку диабетики подвержены различным кожным заболеваниям, необходимо как можно чаще принимать ванну или душ, особенно после физических упражнений. Если такой возможности нет, следует обтираться теплой водой. Врачи рекомендуют использовать p H-нейтральное мыло, которое практически не раздражает кожу. При выборе одежды для занятий физкультурой необходимо обратить особое внимание на обувь. Это необходимо, для того чтобы защитить кожу от ранок и потертостей. Ноги, как и тело, рекомендуется обмывать теплой водой с нейтральным мылом, а после, тщательно вытирать область между пальцами. Не нужно бояться заниматься спортом, несмотря на недуг. ЛФК при сахарном диабете — это еще один маленький шаг к выздоровлению. Хотя сахарный диабет излечить нельзя, можно научиться с ним жить. Таблица по расходу энергии при выполнении физических упражнений.

Next

Диабет и занятия спортом | Medtronic Nexus Russia

Физические нагрузки от диабета

Статьи о Диабете, образе жизни с диабетом, разнообразные диеты при диабете, способы. Последствия диабета часто проявляются в разрушении стенок сосудов, сужении их просвета, в появлении сердечно-сосудистых заболеваний. У больных снижается работоспособность и ослабевает энергетический обмен. Также при диабете поражаются почки (нефропатия), появляется чувство онемения в конечностях, судорожные сокращения мышц, трофические язвы. Справиться с диабетом 2 типа в ранней стадии или облегчить состояние больного диабетом 1 типа можно двумя факторами: диетическое питание и физическая активность. Воздействие обоих факторов приводит к снижению глюкозы в крови, уменьшению разрушительных последствий диабета. Аэробные нагрузки не дают значительной прибавки в мускульной силе, однако это для диабетика не важно. Главное – аэробные тренировки позволяют снизить сахар в крови и уменьшить количество жировых отложений. При появлении физических нагрузок гликоген, находящийся в мышцах, перерабатывается в глюкозу и реагирует с кислородом. В результате реакции глюкозы с кислородом образуется углекислый газ, вода и выделяется энергия для дальнейшего движения и физической нагрузки. Главный фактор аэробных процессов – кислород, при спокойных нагрузках его всегда достаточно для протекания реакции. Клетки органов расходуют энергетические запасы и срочно требуют его пополнения. Печень выбрасывает в кровь запасы глюкозы, но сахар не может усвоиться по двум причинам: нет или не хватает инсулина (поэтому глюкоза не может пройти сквозь стенки кровеносных сосудов в клетки) и недостаточно кислорода (для протекания окисления). Таким образом, формируется высокий сахар в крови и недостаток энергии в клетках, часто наступает потеря сознания, кома. Рыдающее дыхание от академика Вилунаса Этот метод основан на увеличении количества кислорода, поступающего клеткам. В дальнейшем это стимулирует активность бета-клеток, которые вырабатывают инсулин. Техника выполнения рыдающего дыхания похожа на методику холотропного дыхания (известная дыхательная гимнастика для общего укрепления организма и психики). Вдох и выдох производится ртом, при этом в лёгкие попадает большое количество воздуха. Вдох – короткий и сильный, выдох – длинный (3 секунды). Применять такое дыхание рекомендуется по 2-3 минуты несколько (от 3 до 6) раз в день. Гимнастика Стрельниковой Эта дыхательная гимнастика основана на шумных коротких вдохах носом с частотой 60 вдохов в минуту (выдохи – произвольные, неуправляемые). Ритмичные вдохи соединяется с физическими действиями, которые в момент вдоха слегка сжимают снаружи грудную клетку (ритмично наклоняться вперёд, или приседать, или обнимать себя за плечи, и т. В результате дыхательной гимнастики происходит наполнение лёгких кислородом и насыщение кислородом всех органов и тканей. Восстанавливается тонус сосудов, активизируется кровообращение, что необходимо для диабетиков. Дыхательная методика Стрельниковой зарекомендовала себя как эффективное средство борьбы с простудами, вирусными инфекциями, астматическими бронхитами и сердечными приступами. В списке противопоказаний к занятиям по методике Стрельниковой – только наличие внутреннего кровотечения. От диеты и физических занятий зависит качество жизни диабетика, а также её продолжительность.

Next

Упражнения при диабете физические нагрузки

Физические нагрузки от диабета

Люди, страдающие сахарным диабетом, понимают, что крайне сложно постоянно придерживаться. Занятия спортом при диабете — вопрос, который волнует как людей с впервые выявленным диабетом, так и тех, кто уже долгое время живет с этим заболеванием. Для кого-то спорт — это неотъемлемая часть жизни, а кто-то занимается физическими упражнениями просто чтобы быть форме, похудеть, укрепить иммунитет или по медицинским показаниям. Физическая нагрузка играет особую роль в жизни диабетиков и всех, кто стремится вести здоровый образ жизни. Если у вас диабет 1 типа, спорт поможет повысить чувствительность инсулину, а значит, вы сможете снизить дозировку инсулина на потребляемое количество углеводов. В то же время, согласно данным Национальной службы здравоохранения, физические упражнения позволяют снизить риск развития диабета 2 типа на до 50%. Жизнь с диабетом изнуряет не только в физическом, но и в психологическом плане. Во время занятий спортом в организме вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение и повышающие самооценку. В результате, риск развития депрессии снижается на до 30%. Ежедневно уделяя физическим упражнениям 30 минут, вы сможете улучшить свое состояние здоровья при диабете 1 типа, а при диабете 2 типа — похудеть или поддерживать свой вес на желаемом уровне. Более того, занятия спортом снижают кровяное давление и уровень холестерина Многие люди не представляют своей жизни без занятий спортом и физических упражнений. Диабет — не повод отказываться от привычек, важно только помнить, что спорт снижает уровень сахара (глюкозы) в крови. Если Вы к этому готовы, продолжайте свои занятия в прежнем режиме. Если Вы только задумываетесь о том, чтобы начать заниматься спортом или выполнять какие-либо физические упражнения на регулярной основе, — обязательно попробуйте! В зависимости от выбранных занятий и их продолжительности, Вам, возможно, потребуется уделять больше времени контролю диабета и планированию, но результаты не заставят себя ждать. Легкая физическая нагрузка (например, спортивная ходьба) не требует дополнительного планирования — это отличный выбор для тех, кто хочет изменить свой образ жизни. Напротив, при более интенсивных занятий спортом повышается риск развития гипогликемии, поскольку уровень сахара имеет тенденцию снижаться. Таким образом, перед физической нагрузкой необходимо измерить уровень сахара в крови и, в случае необходимости, заранее определить дозу вводимого инсулина. Вне зависимости от типа диабета, спорт и здоровый образ жизни должны стать неотъемлемой частью Вашего еженедельного распорядка. Особую важность выполнение физических упражнений представляет для больных диабетом 2 типа, так как одна из основных проблем людей с впервые выявленным диабетом 2 типа — избыточный вес. Ни для кого не секрет, что одна из основных причин появления избыточного веса — недостаток времени или необходимость выполнения других обязательств. Если Вам поставили диагноз диабета 2 типа, прежде всего, необходимо уделять внимание физической нагрузке и вопросам здоровья. Это позволит избежать, как краткосрочных, так и отдаленных осложнений диабета. Если занятия спортом уже входят в Ваши ближайшие планы, начните с малого. Интенсивная нагрузка в первые недели может не только иметь обратный эффект, и Вы бросите начатое по причине общей неудовлетворенности или неуверенности в своих силах, но и может привести к травмам. Идеальный способ вернуться в форму — постепенно увеличивать аэробную нагрузку в повседневной жизни. Например, можно отказаться от использования транспорта и пешком ходить на работу или в магазин.

Next

Профилактика сахарного диабета - как предупредить заболевание! | Помощь при диабете

Физические нагрузки от диабета

Спорт – неотъемлемая часть лечения сахарного диабета. Благодаря физическим нагрузкам в тканях повышается восприимчивость к инсулину, увеличивается эффективность действия этого гормона. Спорт у диабетиков снижает риск развития сердечнососудистых осложнений. Ежегодно число заболевших в мире увеличивается практически вдвое, и причины этого заболевания могут быть самыми разнообразными. Вырабатывается инсулин в поджелудочной железе, и потому больные сахарным диабетом часто оказываются среди тех, кто имеет различные нарушения в работе этого органа. Больные сахарным диабетом 1 типа называются "инсулинозависимыми" - именно они нуждаются в регулярных инъекциях инсулина, и очень часто заболевание у них бывает врожденным. Сахарный диабет 2 типа развивается постепенно и считается "диабетом пожилых". Такой вид у детей почти не встречается, и обычно характерен для людей старше 40 лет, страдающих от избыточного веса. Встречается этот тип диабета в 80-90% случаев, и наследуется практически в 90-95% случаев. На первом месте среди таковых, безусловно, выступает наследственность: если в семье человека уже встречался диабет, он автоматически попадает в группу риска. Однако есть и другие факторы, причем некоторые могут показаться совершенно невероятными!

Next

Физические нагрузки при сахарном диабете. Какие можно.

Физические нагрузки от диабета

Объем физической нагрузки при сахарном диабете определяется несколькими факторами возрастом человека, длительностью, течением и тяжестью диабета. Врачи и тренеры в один голос говорят: при сахарном диабете фитнес и спорт должны стать неотъемлемой частью жизни. Причем заниматься могут люди с диабетом обоих типов, а также страдающие от проблем с ногами. И фитнес при диабете может существенно повысить качество этой жизни. «Физическая нагрузка благотворно влияет на все обменные процессы и в первую очередь на углеводный обмен, — говорит Екатерина Ерохина, эндокринолог-диетолог медицинского центра МЕДСИ. Как правило, для людей с первым типом диабета перед интенсивными физическими нагрузками необходимо снижение дозы инсулина. — Усиливается поглощение глюкозы мышечной тканью, повышается чувствительность инсулиновых рецепторов к инсулину. Продолжительность занятий у новичков должна составлять всего 5-10 минут. Причем тренироваться лучше всего практически каждый день — 4-5 раз в неделю. А также дополнительное количество углеводов: увеличьте их порцию, которую вы съедаете за завтраком. За счет этого падает уровень сахара в крови, и можно уменьшить дозировку сахароснижающих препаратов, в том числе инсулина. Занятия спортом снижают уровень сахара в крови: при физической нагрузке мышцы расходуют глюкозу. «А чтобы понять на сколько именно, нужно измерять уровень сахара натощак перед занятиями и через 30 минут после них и фиксировать показатели в дневнике самоконтроля», — советует Екатерина Ерохина. «Это могут быть фрукты или кисломолочные продукты с сухофруктами», — говорит Екатерина Ерохина. Кроме того, усиливается расщепление жиров, снижается масса тела, а вместе с этим и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний». «Вопрос об интенсивности тренировок, о выборе конкретных упражнений решается индивидуально и зависит от возраста, типа диабета, сопутствующих заболеваний», — говорит Екатерина Ерохина. Если тренировка длится более 30 минут, во время нее также нужно съесть порцию сладких углеводистых продуктов. Определять, стоит ли сегодня вообще заниматься фитнесом, нужно по уровню сахара. Так что если у вас диабет, заниматься фитнесом можно и нужно. «Для этих целей хорошо подходят соки или питьевые йогурты», — говорит Андрей Михайлов, фитнес-тренер, менеджер сети фитнес-клубов «Физ Культ». «Если с утра его уровень менее 4 ммоль/л или более 14 ммоль/л, заниматься не рекомендуется», — предупреждает Екатерина Ерохина. — В первом случае возможен риск гипогликемии, во втором — гипергликемии (в этом случае нужно незамедлительно обратиться к врачу)». Очень важно, чтобы физические нагрузки были регулярными. Во время занятий фитнесом стопы получают значительную нагрузку, на них появляются мозоли и потертости, что может быть трагично для диабетика, особенно с диабетом 2-го типа, при котором развивается нейропатия ног. Ну и, конечно, если во время занятий возникли неприятные ощущения в области сердца, головная боль, головокружение и сильная одышка, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. При длительном перерыве положительный эффект от физических упражнений быстро исчезает, а уровень сахара в крови повышается. «Нарушается кровообращение в мелких и крупных сосудах, кожа становится сухой, тонкой и ранимой. Любая ранка на ней заживает очень медленно, а если начинается воспаление, то ранка может и увеличиться, превратиться в язву и привести к диабетической стопе», — говорит Екатерина Ерохина. При отсутствии сопутствующих заболеваний людям как с 1-м, так и со 2-м типом диабета подходят любые занятия. Поэтому очень внимательно подбирайте обувь для тренировок, смотрите, гладкая ли стелька, нет ли чего-нибудь, что может натереть или поранить ногу. А также осматривайте ноги до и после физических нагрузок на предмет потертостей и прочих повреждений. Самыми лучшими считаются бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика, йога. Также силовые нагрузки, йога, бег, аэробика часто невозможны при деформирующем артрите, подагре, диабетической стопе, которые нередко являются спутниками диабета 2-го типа. «В такой ситуации мы рекомендуем своим клиентам специальную аквааэробику на нудлс. Совсем без физических нагрузок даже в этих случаях обходиться нельзя. Физическая активность нормализует кровообращение, питание суставов, снимает острую боль», — говорит Андрей Михайлов. «Даже в ситуации с диабетической стопой существуют специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять в положении сидя или лежа», — утверждает Екатерина Ерохина. Вот один из них: Исходное положение: сядьте на край стула, не прислоняясь к его спинке. – поднимите носок вверх, пятка на полу; – опустите носок; – поднимите и опустите пятку. – поставьте ноги на пятки, а носки поднимите вверх; – разведите носки в разные стороны; – опустите носки на пол; – соедините носки вместе. 1-й тип, бегаю 5-ть раз в неделю по утрам перед работой, по 4 км. – поставьте ноги на носки, поднимите вверх пятки; – разведите пятки в разные стороны; – опустите пятки на пол; – сдвиньте пятки вместе. Да тяжело вставать в 5-20, но сейчас даже не задумываешься, прозвенел будильник встал, разминка и побежал. бодифлекс, как вариан, рекомендуют людям с диабетической стопой, сотрым ревматоидным артритом. – приподнимите колено; – выпрямите ногу; – вытяните носок; – опустите ногу на пол, возвращаясь в исходное положение. А вот когда делаю рекомендованные физиотерапевтом упражнения на растяжку поясницы, то постоянное чувство жажды после каждого упражнения. результат поле года занятий: пропала аритмия (врачи запрещали полеты на самолете, только через разрешения кардиолога). Потом, весь день отлично себя чувствую, тело горит и нет усталости. В беге я вижу одни плюсы, единственное надо делать хорошую разминку ног, и берите себе ультразвуковой отбеливатель собак ну или камни чтобы их отпугивать. Но при отсутствии сопуствующих заболеваний, лучше всего сочетать бодифлекс с гимнастикой или любыми другими видами спортивной нагрузки. – вытяните ногу, коснитесь ею пола; – поднимите вытянутую ногу; – подтяните колено на себя; – опустите ногу пяткой на пол. Чувствительность к инсулину увеличилась, теперь колю меньше где-то на 20%, в цифрах - два бутерброда из Украинского кирпича колю 4 ед. Вы знаете, любые спортивные занятия помогают снизить уровень сахара в крови, так, как в процессе физической активности глюкоза расходуется мышцами. как предыдущее упражнение, но обеими ногами одновременно. А выбор спортивных занятий остается на ваше усмотрение. – вытяните ноги, коснитесь ими пола; – поднимите вытянутые ноги и задержите на весу; – согните и разогните ноги в области голеностопного сустава. Это не я ограничиваю), а специалисты, которых я в таких вопросах стараюсь внимательно слушать. – поднимите и выпрямите ногу; – делайте круговые движения стопой; – носками стоп постарайтесь написать в воздухе цифры. Наши врачи и доктора из Американской ассоциации диабета сходятся во мнении, что тренировка в таких временных рамках помогает диабетикам избежать гипоглекимии (резкого понижения уровня сахара в крови).

Next