97 visitors think this article is helpful. 97 votes in total.

Упражнения при лечении сахарного диабета

Диета, фитотерапия и физические нагрузки при сахарном диабете. Специалисты клиник Германии понимают всю важность комплексного подхода в лечении сахарного диабета. Повысить эффективность медикаментозного лечения могут строго соблюдаемая диета, фитотерапия и физические упражнения. Гимнастика при диабете помогает снизить уровень сахара в крови. Согласно статистике, во всем мире 387 млн человек больны диабетом, в том числе 170 млн не знают об этом. Заболевание не должно быть препятствием для физических упражнений и активного отдыха. Даже диабетик может заниматься спортом, если умело выбрать комплекс упражнений и правильно подобрать спортивную дисциплину. Физкультура при диабете и регулярные занятия спортом помогают значительно облегчить течение заболевания. Избыток вреден для почек, зрения, сердца, нервной и кроветворной систем. Симптомы гипогликемии, которые могут возникнуть во время занятий: Эти симптомы исчезают после прекращения упражнений и приема углеводов. Несмотря на подобные негативные ситуации, диабетик не должен отказываться от физической активности, поскольку в долгосрочной перспективе это принесет ему только пользу.

Next

Форум для людей с сахарным диабетом • Просмотр темы Методика.

Упражнения при лечении сахарного диабета

Действительно ли она работает, или все же это простые аэробные упражнения очень большой длительности, по и более часов в день. Самого клуба в России нет, нет и юридического адреса у Жерлыгина. Есть группа людей, которые время от времени собираются вместе чай попить и. Содержание: В современном мире число пациентов, больных диабетом, стремительно увеличивается с каждым годом.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Йога нормализует эндокринную систему желез и приводит гормоны в общую циркуляцию. Некоторая упражнения диабет йоги трудны, чтобы практиковать дляДля лечения больных сахарным диабетом и других диабетических проблем, вышеупомянутые методы пранаямы и. Клинически установлено, что под влиянием физических упражнений снижается уровень сахара в крови иногда до нормальных величин. Дозированные физические упражнения, усиливая действие инсулина, в ряде случаев позволяют уменьшать его дозу. У больных с избыточным весом под влиянием физических упражнений нормализуется жировой обмен и уменьшается жироотложение. Физическая тренировка помогает бороться с мышечной слабостью, появляющейся у больных сахарным диабетом, повышает сопротивляемость организма. При легкой форме сахарного диабета в занятиях лечебной физической культурой используются упражнения для всех мышечных групп. Движения выполняются с большой амплитудой, в медленном и среднем темпе, а для мелких мышечных групп — в быстром. Постепенно вводятся более сложные упражнения, упражнения с предметами, на снарядах (гимнастической стенке, скамейке) и с отягощениями. Кроме лечебной гимнастики полезно использовать дозированную ходьбу, постепенно увеличивая расстояние с 5 до 10–12 км, спортивные упражнения (ходьбу на лыжах, катание на коньках, плавание, греблю, бег), игры (волейбол, бадминтон, теннис) при строгом врачебном контроле в процессе занятий. При диабете средней тяжести занятия лечебной физической культурой помогают оставлять дозировки лекарственных препаратов на одном уровне. Применяются упражнения умеренной и малой интенсивности для всех мышечных групп. Продолжительность занятия 25–30 минут, оно не должно быть напряженным. Кроме лечебной гимнастики следует широко применять дозированную ходьбу на 2–7 км. Общая нагрузка на организм небольшая или умеренная. Широко используются упражнения для мелких и средних мышечных групп. Упражнения для крупных групп мышц включаются постепенно и осторожно по мере адаптации организма к нагрузке. Следует помнить, что длительно выполняемые в медленном темпе физические упражнения снижают содержание сахара в крови, поскольку при этом расходуется не только гликоген мышц, но и сахар крови. Не секрет, что физические тренировки, как и соблюдение диеты, принесут пользу лишь в том случае, если они регулярны. А регулярность выполнения той или иной работы определяется пониманием ее необходимости и удовольствием, которое онадоставляет. Поэтому полезнее всего будет кроме гимнастики выбрать вид спортивных или оздоровительных занятий, соизмерив свои желания и возможности. При этом обязательно должны учитываться показатели сердечной деятельности, наличие тех или иных хронических заболеваний, уровень тренированности к началу занятий и степень компенсации диабета, наличие диабетических осложнений и специфика работы. Разобраться во всех этих премудростях вам поможет врач. Он определит вид и режим занятий, их время, продолжительность, интенсивность физической активности и план питания. При наличии у вас достаточных практических навыков по самоконтролю диабета и хорошей физической тренированности врач, возможно, позволит вам самостоятельно изменять время физической нагрузки, ее интенсивность, продолжительность, вид. Надо помнить, что больным сахарным диабетом запрещены все виды тяжелой атлетики, все силовые виды спорта, марафонский бег, альпинизм. А вот спортивная ходьба, езда на велосипеде, теннис, волейбол, баскетбол будут полезны. Можно заниматься и аэробикой, и плаванием, кататься на коньках, играть в футбол, хоккей, но без сверхнагрузок. Придерживайтесь определенной частоты физических занятий в течение недели (наиболее оптимально 4–5 раз). У больных сахарным диабетом первого типа продолжительность их занятий не должна превышать 30–40 минут. Соразмерьте выполнение упражнений со своим жизненным ритмом, нагрузками на работе. Больным диабетом второго типа, не получающим инсулин, длительные нагрузки неопасны. Помните, что лучшее время для двигательной активности — через 1–2 часа после любого приема пищи.2. Гипогликемии у них не случится, поэтому при хорошем самочувствии и отсутствии какой-либо другой патологии им можно заниматься и 40, и 60 минут, причем в интенсивном режиме. Больным с ожирением следует помнить о том, что в первые 30–40 минут занятий мышцы усваивают сахар, содержащийся в крови, после чего активно начинают использовать жир, запасенный организмом.3. Перед занятиями проверьте уровень содержания сахара в крови. Если он находится в диапазоне от 6,0 до 14,0 ммоль/л, можете приступать к занятиям. При уровне сахара от 5,0 до 5,5 ммоль/л — тоже, но предварительно съешьте углеводосодержащую пищу, соответствующую 1–2 хлебным единицам. При сахаре ниже 5,5 ммоль/л лучше не рисковать, иначе может развиться гипогликемия.4. Проверьте еще раз дозы инсулина и количество углеводов, которые будут ответственны за содержание сахара в крови в момент физической нагрузки. Это важно для предупреждения развития гипогликемии. Чтобы этого не произошло, можно уменьшить дозу инсулина, контролирующую содержание сахара в крови во время занятий, на 20–30 %, не уменьшая количество углеводов. Или, наоборот, перед нагрузкой съесть углеводосодержащие продукты больше обычного на 1–2 хлебные единицы, оставив дозу лекарства без изменений.5. Придерживайтесь режима нагрузок: разминка 5–7 минут, затем основной комплекс упражнений и 5–7 минут легкие упражнения, постепенно успокаивающие мышцы. Таким образом вы избежите травм мышц и связок, а также обеспечите постепенное включение в работу и выход из нее сердца и легких.6. Всегда имейте при себе несколько кусочков сахара или карамелек. Они придутся очень кстати, если вдруг закружится голова, появится слабость или какие-либо другие симптомы, свойственные гипогликемии. Нелишними окажутся пакетик сока, кефира или бутерброд, которые могут пригодиться непосредственно после физической нагрузки.7. Во время занятий и после них пейте больше жидкости.8. Выберите для тренировок удобную обувь, чтобы исключить или свести к минимуму возможность возникновения мозолей, потертостей. Не выполняйте упражнения, превозмогая боль, где бы она ни возникла. Прежде чем приступить к выполнению физических упражнений, не забудьте проверить кожу на стопах: если вы найдете какие-либо повреждения, воздержитесь от занятий.9. Почувствовав что-либо неладное, сразу прекратите заниматься. Все физические нагрузки необходимо контролировать по своему состоянию и содержанию сахара в крови. А с другой стороны, именно сами регулярные физические нагрузки способствуют компенсации диабета, помогают приобрести хорошую физическую форму. Даже больным с постоянной декомпенсацией диабета, с осложнениями, привыкшим к сидячему образу жизни, тоже следует обращаться к физическим занятиям. Лучше начать с прогулок по 15–30 минут, сначала в медленном темпе, а при хорошей переносимости — в более быстром. Вот несколько универсальных упражнений, предназначенных для больных сахарным диабетом, не имеющих серьезных осложнений:— держась за спинку стула или стену, подняться на носках 15–20 раз. Другой вариант: встать на брусок (или кирпич) так, чтобы пятки висели над полом, подниматься и опускаться на носках. При таком положении стоп амплитуда движений будет максимальной;— держась за спинку стула, присесть 5-10 раз;— очень эффективны приседания. Ноги достаточно сгибать до прямого угла, чтобы не травмировать колени. В первый раз приседают до тех пор, пока не почувствуют легкую усталость. Во время последующих занятий следует выполнять то же количество приседаний, но только за несколько приемов, делая между ними перерывы для отдыха по 1–3 минуты каждый. День ото дня надо стараться увеличивать число приседаний, ни в коем случае не допуская перенапряжения;— лечь на пол напротив стены, поднять прямые ноги под углом 60 градусов, прижать ступни к стене. Другой вариант: лечь на спину, поднять ноги и упереться ими в стену. Для расслабления мышц периодически встряхивают ногами. Если ноги будет сводить судорога, надо их смазать кремом с гепарином;— лежа на спине, согнуть правую ногу и коленом потянуться к левому плечу. Затем колено левой ноги надо потянуть, насколько возможно, к правому плечу;— сесть на стул, прикрепить эспандер к пальцам ног и сгибать ноги в коленях 8-15 раз;— взять в руки по крупному яблоку и выполнять махи вверх-вниз и круговые вращения. Затем можно увеличить отягощение, заменяя яблоки чем-то более тяжелым. Полезны прогулки, чередующие быстрый и медленный темп. Выполняйте упражнения столько раз, сколько получится, не доводя себя до утомления. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, естественным образом. Все упражнения выполняйте не спеша, стараясь насладиться движениями.

Next

Дыхательные упражнения при сахарном диабете

Упражнения при лечении сахарного диабета

Медицинский справочник Медицинская литература Сахарный диабет Глава . Нетрадиционные методы лечения сахарного диабета Дыхательные упражнения при сахарном диабете. Наряду с другими методами улучшения состояния гимнастика при сахарном диабете 2 типа имеет огромное значение для лечения этого заболевания, и помогает пациенту обрести нормальное самочувствие. Можно даже утверждать, что интенсивные физические нагрузки при сахарном диабете стоят на втором месте по важности в лечении инсулиннезависимой формы заболевания после правильно подобранного рациона. Только постоянные занятия помогут снизить массу тела, и повысить чувствительность к инсулину. Если говорить о первом варианте заболевания, то ситуация при этом наблюдается более сложная, так как ЛФК при сахарном диабете 1 типа может способствовать затруднению контроля сахара в крови, но даже при таких условиях польза упражнений намного превышает сложности, связанные с их выполнением. Прежде, чем практиковать физическую нагрузку при сахарном диабете, следует обязательно проконсультироваться со своим врачом, поскольку есть множество противопоказаний к ее проведению у такого типа больных. Постоянное поддержание физической активности приводит к улучшению общего состояния организма, есть мнение, что это позволяет человеку помолодеть, замедлить старение кожи и внутренних органов. Гимнастика при диабете должна приносить удовольствие, если делать это через силу, то эффективность такого лечения значительно снижается. Поэтому необходимо подобрать такой комплекс упражнений, который не будет забирать последние силы и продумать, каким образом он наиболее гармонично сможет войти в обычный ритм жизни больного. У людей, которые занимаются физкультурой значительно больше выносливости, они гораздо реже страдают гипертонией и сердечными заболеваниями, есть свидетельства того, что даже проблемы с возрастными изменениями головного мозга у них возникают очень редко. Физические упражнения при сахарном диабете незначительно, при их непосредственном выполнении, влияют на сжигание жира. Но эндорфины, которые выделяются при этом, позволяют съедать меньше пищи, а также изменить свои вкусы в пользу белковой пищи, уходя от потребления избыточного количества углеводов. Как правило, при длительном стаже этого заболевания основной проблемой пациента становится постоянное колебание уровня сахара в крови. Это вызывает у них ухудшение состояния, чувство усталости и подавленность. Естественно, что им совершенно при этом не хочется заниматься упражнениями. Отсутствие активных движений усугубляет их проблемы и усиливает депрессию. Как уже было замечено выше, лечебная физкультура при сахарном диабете 1 типа действует достаточно сложным образом, иногда способствуя даже некоторому нарастанию уровня глюкозы крови. Для того чтобы этого не произошло, рекомендуется постоянно контролировать цифры сахара при помощи глюкометра. Но физические нагрузки при диабете приносят намного больше пользы, нежели хлопот. При условии регулярных и энергичных занятий человек с сахарным диабетом может выглядеть и чувствовать себя крепче и лучше, чем его совершенно не обремененные такой проблемой сверстники. Физкультура при сахарном диабете 2 типа имеет особое значение, поскольку повышает чувствительность клеток к инсулину, а значит, воздействует на причину возникновения заболевания. Нарастание жира и снижение количества мышечной массы способствует развитию инсулинорезистентности. А постоянные занятия ЛФК помогут снизить потребность в инсулине. Снижение общего инсулина в крови поможет сбросить лишний вес и сохранить целостность бета-клеток. Если процесс не слишком запущенный, то физические упражнения при диабете 2 типа могут помочь даже в отмене инъекций с инсулином. Можно даже сказать, что в 90% случаев инсулин при таком виде заболевания получают те, кто ленится делать упражнения. В каждом индивидуальном случае комплекс физических упражнений при сахарном диабете оговаривается с лечащим врачом, так как при этом необходимо учитывать состояние организма больного, возраст, наличие осложнений. Полезными при заболевании являются силовые упражнения – поднятие тяжестей, отжимания, и кардиотренировки – пробежки, велосипедный спорт, плаванье. Выполнение комплекса упражнений при сахарном диабете требует соблюдения определенных правил: • Соблюдение некоторых ограничений, в зависимости от развившихся осложнений • Необходимо выделять ежедневно, или через день минимум час на выполнение физкультуры. • Место, где будут проходить тренировки должно быть недалеко от места проживания. • Физические нагрузки при сахарном диабете 2 типа должны развивать выносливость, помогать восстанавливать мышечную силу и массу. • Начинать рекомендуется с минимальной нагрузки, которую следует постепенно повышать. Физические упражнения при диабете следует проводить на свежем воздухе или в помещении с его хорошей циркуляцией. • Занятия должны приносить удовольствие, не следует сильно напрягаться и уставать. Нормализация сахара крови у диабетиков 2 типа, и усиление воздействия инсулина при заболевании 1 типа. Дыхание должно быть глубоким, и выдох несколько длиннее вдоха. • Если после выполнения упражнений возникает слабость или ухудшается самочувствие, то нагрузку необходимо пересмотреть в пользу ее снижения. Необходимо делать максимальную амплитуду для суставов, а также задействовать все группы мышц. Со временем усилить нагрузку можно за счет увеличения повторов и скорости. • При возникновении симптомов гипогликемии – дрожания, появление выраженной слабости и чувства голода следует принять немного глюкозы или съесть кусочек сахара. Мерой нормальной нагрузки является общее самочувствие, параметры сахара в крови, и отсутствие напряжения при выполнении упражнений при сахарном диабете. • Возобновить проведение упражнений можно после этого только на следующий день, но при этом необходимо уменьшить нагрузку. В идеальном варианте следует распределить нагрузку таким образом, чтобы основной комплекс занятий проходил в утреннее время, так как именно в этот момент идет наибольшее повышение сахара, но можно и заниматься легкой разминкой и вечером, не позднее, чем за два часа до сна. • Следует согласовать с врачом вопрос о снижении дозы инсулина в момент наиболее усиленных и длительных тренировок.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Полынь горькая при сахарном диабете. В народной медицине существует огромное количество различных исцеляющих рецептов. Особое внимание следует уделить полыни от сахарного диабета. Профилактика сахарного диабета предотвратить его развитие и снизит возможность возникновения осложнений. К сожалению, предупредит развитие диабета 1 типа невозможно, зато для диабета 2 типа существует ряд мероприятий. Люди, имеющие родственников с диагнозом «диабет 2 типа» должны знать, что причиной развития заболевания является не только наследственность, но и неправильное отношение к питанию, малоподвижный образ жизни. В их случае профилактика диабета должна проводиться с раннего детства и на протяжении всей жизни. Основные правила будут касаться нескольких сфер жизни – питания, питьевого режима, физической активности и эмоциональное состояние. Правильное питание это основа хорошего самочувствия при сахарном диабете 2 типа, также здоровая пища помогает предотвратить его развитие. Поэтому профилактика сахарного диабета 2 типа у мужчин и женщин, детей и взрослых обязательно должна включать здоровое питание. Под «здоровым питанием» подразумевается потребление продуктов с невысоким гликемическим индексом. Отказаться придется от сладкой газировки, сильно жирной пищи. Ограничить потребление копченостей и солений, острых блюд и хлебобулочных изделий. А вот полностью отказываться от сахаросодержащих продуктов не надо, просто «вредный» сахар заменяют «полезным». Людям, находящимся в зоне риска, придется забыть о фастфуде и перекусах, легкоусваиваемых углеводах и высококалорийных продуктах. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, но некоторые из этих продуктов могут быть вредны. Врачи рекомендуют ограничить или исключить из меню блюда из картофеля, манку, спелые бананы, манго, финики и виноград. Особенно полезными считаются капуста, гречка, болгарский перец, яблоки и груши, цитрусовые, свекла, морковь и зеленая фасоль. Лучше всего подходят блюда, приготовленные на пару, варенные и запеченные, гриль. Желательно поменьше использовать животных жиров и растительного масла, сливок, жирной сметаны и майонеза. Салаты лучше заправлять лимонным соком или свежеприготовленными соусами. Профилактика этого типа диабета у мужчин и женщин должна включать не только правильное питание, но и строгое соблюдение водного баланса. Она помогает переваривать пищу и выводить остатки распада. При диабете 2 типа вода участвует в двух очень важных процессах. Поджелудочная железа вырабатывает не только гормон инсулин, но и водный раствор для нейтрализации кислот образующихся в организме. Недостаток жидкости «заставляет» делать поджелудочную выбор, что производить в первую очередь. Предпочтение отдается бикарбонату (нейтрализатору кислоты), следовательно, инсулина вырабатывается меньше нормы. Вода обязательна и для нормализации обменных процессов в организме. Чтобы глюкоза беспрепятственно попадала в клетки, нужны и инсулин и вода. Только при наличии всех составляющих организм будет работать без сбоев. Для профилактики диабета 2 типа женщинам и мужчинам достаточно выпивать стакан чистой воды утром, после пробуждения и перед каждым приемом пищи. Кроме этого, пить следует каждый раз, как появится жажда. Надо знать, что чай/кофе, соки, пиво и сладкие напитки не восполняют водный баланс, поэтому предпочтение отдают чистой очищенной воде. Многие мужчины и женщины, имеющие диагноз «диабет 2 типа», имеют избыточную массу тела. Такие больные могли избежать развития заболевания, если бы правильно питались и занимались спортом. Физическая активность это еще одна составляющая профилактики этого типа заболевания. Спорт хороший помощник в укреплении иммунитета и поддержании нормального веса. Для предупреждения сахарного диабета профилактика должна включать умеренные, но регулярные нагрузки. Это помогает сжигать избыточную энергию естественным путем, нормализирует обменные процессы и предотвращает застой глюкозы в крови. Для поддержания организма в тонусе людям, находящимся в зоне риска, достаточно уделять спорту всего 30 минут в день. Выбирать можно любой вид, главное, не перестараться. Необязательно тренироваться все полчаса сразу, можно сделать несколько подходов в удобное для человека время. Кстати, для физических занятий необязательно приобретать дорогостоящие абонементы в спортзал или различные тренажеры. Мужчинам и женщинам вполне будет достаточно пешей прогулки, утренней пробежки или катания на велосипеде. В качестве профилактических мер лучше отказаться от пользования городским транспортом и лифтами, желательно больше времени проводить на свежем воздухе, а не за компьютером или телевизором. Душевное состояние и эмоциональный настрой играют не последнюю роль в жизни мужчин и женщин, находящихся в зоне риска заболеть диабетом 2 типа. Профилактика диабета обязательно должна включать консультации у специалистов и тренинг. Людям из группы риска желательно избегать стрессовых ситуаций, не поддаваться унынию и настраиваться на позитивный лад. Если постоянно твердить, что заболеешь, то в итоге так и случится. Это давно доказанная истина, ведь во что люди верят, то и сбывается. Нервное напряжение существенно влияет на артериальное давление. Оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут стать причиной проявления диабета 2 типа. Проводить осмотр можно, не только у эндокринолога и участкового терапевта. Следует регулярно обследоваться у узких специалистов. И мужчины и женщины должны проходить окулистов, невропатологов и кардиологов. Раз в полгода обязательно должна сдаваться кровь на сахар. При подозрениях на диабет 2 типа делается тест на толерантность к глюкозе. Если, кроме родственников страдающих диабетом, у человека имеются избыточный вес и другие заболевания, измерять уровень сахара желательно регулярно, по нескольку раз в неделю. Для профилактики диабета 2 типа принимать какие-либо лекарственные препараты без назначения врача нельзя. Некоторые доморощенные лекари считают, что прием настоев из трав не относится к лекарственным препаратам, речь идет о сборе «Арфазетин». Поэтому посоветоваться с доктором надо обязательно.«Арфазетин» – это сбор из натуральных ингредиентов: Настой «Арфазетин» обладает способностью снижать уровень сахара в крови. Его используют при лечении легких и средних форм сахарного диабета 2 типа. Пью «Арфазетин» в комплексе с инсулиносодержащими препаратами или как самостоятельное лекарство. Помогает он только больным с диагнозом диабет 2 типа.«Арфазетин» позволяет снизить количество антидиабетических препаратов. На 2 стакана воды достаточно одного 10 г пакетика, в пачке их 10 штук. Сбор заваривают на водяной бане в течение 15 минут. После естественного охлаждения настой принимают по 100 мл за полчаса до еды 2-3 раза в день. Следует помнить, что «Арфазетин» – это лечебный сбор и принимать его без назначения врача нельзя. Сама же профилактика сахарного диабета включает вышеперечисленные меры, а не прием лекарственных препаратов.

Next

Физкультура при сахарном диабете. Физические упражнения при.

Упражнения при лечении сахарного диабета

Физические упражнения при. на течение вашего диабета. Физкультура при диабете и . Лечение диабета должно быть комплексным: для хорошего самочувствия диеты и медикаментов недостаточно. Нужен также правильно подобранный комплекс упражнений для диабетиков. Сидячая работа, неправильное питание, нарушенный обмен веществ, провоцируют ожирение и целый букет заболеваний внутренних органов. Однако дозированная нагрузка поможет оздоровить организм. Доказано, что у занимающихся спортом людей реже появляются заболевания и возрастные недуги, улучшается обмен веществ, появляются жизненные силы. Ученые пришли к выводу, что занимающемуся спортом человеку легче привыкнуть к режиму и контролировать течение заболевания. Практически любые упражнения при диабете могут повысить чувствительность клеток к инсулину и благотворно влиять на качество крови. Лечебная физическая культура (ЛФК) направлена на: Даже обычная зарядка активизирует белковый обмен, быстрее расходуются запасы жирового депо. Если у человека диабет 1 типа, существуют определенные ограничения деятельности. Комплекс ЛФК должен подбирать лечащий врач с учетом особенностей организма. Режим питания диабетиков строится по той же схеме, что и для других спортсменов, но с одной поправкой: выбирать нужно только продукты с низким и средним гликемическим индексом (ГИ). Обязательно в рацион должны входить молочные продукты, нежирное мясо и рыба, овощи и фрукты. За 2-3 часа до нагрузки рекомендуется спортивное питание, богатое углеводами. К началу тренировки уровень глюкозы должен быть 4-8 ммоль на литр. Если этот показатель завышен, нарушаются обменные процессы. В таком состоянии организм быстро устает, и тренировка будет непродуктивной. Кроме того, если концентрация более 12 ммоль/л – это опасно. Рекомендуется мерить сахар в крови минимум 2-3 раза за время тренировки. Стоит чутко относиться к изменениям в организме, и при ухудшении самочувствия гимнастику при диабете 2 типа лучше завершить раньше. Многие пытаются не есть углеводную пищу, дабы избежать гипергликемии. Это не только снижает эффективность занятий, но и приводит к посттренировочной гипергликемии, как только в крови снизится концентрация адреналина. Еще одна опасность – посттренировочная гипогликемия. Она может возникнуть через 5-12 часов после нагрузки, чаще всего в ночное время. Организм нужно насытить глюкозой и чаще смотреть на показания глюкометра. Так можно будет контролировать реакцию организма на нагрузки. Записывайте дату каждой тренировки, вид упражнений, их интенсивность, время занятий и уровень глюкозы в крови. Если есть необходимость вводить инсулин, врач должен скорректировать дозу с учетом нагрузок, а также методику его введения (инъекционно, при помощи помпы). Разрешена не только гимнастика при сахарном диабете. Врачи рекомендуют заниматься не слишком интенсивным плаваньем, больше ходить, практиковать упражнения из йоги и пилатеса – они размеренные и плавные. Из кардионагрузок также доступна водная аэробика, катание на лыжах, велосипеде, роликовых коньках. Фрукты и ягоды при диабете 2 типа: основа рациона или калорийная еда Онлайн-упражнения очень популярны. Гимнастика для диабетиков будет более приятной, если по окончании занятий человек примет прохладный душ или проведет серию обтираний. Основные суставы (шея, плечевой корпус, таз, голени, стопы) должны быть проработаны. Можно заниматься в любое время в комфортной домашней обстановке. При обтираниях нужно начинать водой комнатной температуры и постепенно понижать градусы. Вашему вниманию предлагается несложная, но полезная гимнастика для диабетиков 2 типа в видео ниже. Движения должны быть направлены от периферии к сердцу.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Дорогие друзья! Помещаю здесь статью методиста С. Г. Алтухова о лечение диабета при помощи дыхания по методу Бутейко. Думаю, вам будет это очень интересно! Лечение диабета при помощи метода Бутейко. При словах сахарный диабет люди боязливо вздрагивают И это. Результатом становятся высокие цифры глюкозы в крови, именуемые гипергликемией. К сожалению, заболевание не подлежит полному излечению. ЛФК при сахарном диабете – один из способов достижения этой самой компенсации. В статье рассмотрены основные цели ЛФК при сахарном диабете, показания и противопоказания к ее проведению, а также упражнения, используемые в лечебных целях. Существует несколько форм сахарного диабета, которые считаются наиболее распространенными среди пациентов. Ее особенность заключается в том, что поджелудочная железа человека не может вырабатывать необходимое количество гормона инсулина. Вещество необходимо для транспортировки молекул сахара из кровеносного русла внутрь клеток. Так как его недостаточно, клетки не получают нужного количества сахара, а значит, страдают от нехватки энергии (сахар считается главным поставщиком энергетических ресурсов). В первое время организм старается компенсировать патологию, что стирает симптоматику заболевания. При исчерпывании ресурсов развивается яркая клиническая картина. К сожалению, это происходит тогда, когда более 85-87% клеток инсулярного аппарата уже не в состояния функционировать. Поджелудочная железа синтезирует достаточное количество гормона (изначально даже больше, чем нужно), но сахар все же остается в кровеносном русле, а не проникает внутрь клеток. Причина – утрата чувствительности клеток и тканей организма к действию инсулина. Такое состояние называется инсулинорезистентностью. Оно возникает на фоне наследственной предрасположенности, однако пусковыми механизмами становятся неправильное питание, малоактивный образ жизни, патологический вес человека. Лечение заключается в использовании сахароснижающих таблеток, которые сочетаются с диетой и адекватной физической активностью. Этот тип заболевания характерен исключительно для беременных женщин. Заболевание исчезает после того, как малыш появляется на свет. В редких случаях возможен переход патологии в инсулиннезависимый диабет. Лечебной физкультурой называется комплекс упражнений, выполнение которого направлено на лечение и восстановление пациентов, а также предотвращение развития патологических состояний. Для того чтобы выполнение упражнений было более эффективным, специалисты не только разрабатывают схему ЛФК для конкретного клинического случая, но и прибегают к следующим методам: ЛФК при сахарном диабете обязательно должна сочетаться с коррекцией индивидуального меню. При 2 типе диабета это помогает повысить чувствительность периферических тканей к действию гормона, бороться с высокой массой тела. Это связано с тем, что физическая активность способна не только снижать показатели гликемии, но и повышать уровень сахара в кровеносном русле. Лечащий эндокринолог и специалист, который разрабатывает комплекс физических упражнений для больного, должны объяснить пациенту, при каких цифрах гликемии разрешена физкультура, а когда лучше отказаться от активного времяпрепровождения. Клинические исследования не раз доказывали, что активный образ жизни считается возможностью омолодить организм. Это утверждение касается не только больных, но и здоровых людей. Через несколько месяцев тренировок люди имеют значительно лучший внешний вид, их кожа дышит свежестью, а взгляд бодр и полон решительности. ЛФК позволяет контролировать показатели массы тела. Это связано не только с расщеплением углеводов, но и со снижением аппетита. В зависимости от степени тяжести подбирается сам комплекс упражнений и ежедневная длительность его выполнения. Легкая степень патологии предусматривает занятие спортом на протяжении 40 минут в день, при средней степени речь идет о 25-30 минутах. Тяжелая форма позволяет физическую нагрузку на протяжении 15 минут. Тренировка может происходить как в медленном, так и в быстром темпе. Реабилитологи позволяют использовать дополнительные снаряды и установки для проведения разминки (например, скамейка, шведская лестница). Параллельно с ЛФК специалисты рекомендуют уделять время пешим прогулкам, постепенно увеличивая расстояние и темп ходьбы. Позволено также заниматься: Пациенты также прорабатывают весь мышечный аппарат, однако в умеренном темпе. Разрешены и пешие прогулки, но не более чем на 6-7 км. Весь комплекс упражнений должен быть проработан таким образом, чтобы физическая активность имела плотность менее 50%. По такой причине следует осторожно относиться к выполнению поставленных реабилитологом задач. Нагрузка должна происходить в медленном темпе, проработке подлежит средняя группа мышц и мелкая моторика. Важно помнить о том, что выполнение упражнений лечебного комплекса допустимо через 60 минут после инъекции гормона и поступления продуктов питания в организм. Если пациенту рекомендован постельный режим, специалисты могут научить его методам проведения дыхательной гимнастики, которая также эффективно используется при сахарном диабете. Лечебная физкультура рекомендована в тех случаях, если заметна эффективность ее использования в лечении сахарного диабета. Важно заниматься спортом и при условии допустимых показателей глюкозы в крови (не выше 14 ммоль/л). Благодаря тому, что существует возможность менять темп и длительность занятия, основные показатели жизнедеятельности (артериальное давление, пульс) эффективно держатся под контролем. Особенно это касается 2-го типа заболевания, поскольку уравновесить количество используемого инсулина для инъекций с диетой и физической активностью проще, чем дозировку таблетированных сахароснижающих средств. Недостатком ходьбы при высокой массе тела пациента считаются низкие затраты энергетических ресурсов. Сопровождается значительной нагрузкой на все группы мышечного аппарата, организм тратит большое количество энергии, что позволяет бороться с патологическим весом. Плавание рекомендуется: Степень затрат энергетических ресурсов определяется характером танца. Аэробика – групповое занятие, что позволяет диабетикам ощущать поддержку таких же больных людей. Обычно занятия проходят в высоком темпе, поэтому достаточно тяжело эффективно контролировать показатели пульса и давления. При сахарном диабете следует не только поддерживать общее состояние организма, но и прорабатывать зоны, которые чаще подвергаются «удару». Специалисты рекомендуют ежедневно уделять около 15 минут гимнастике ног. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения не только для мышц конечностей и туловища, но и для мышечного аппарата глаз. Для больных диабетом можно также использовать дыхательную гимнастику, комплекс упражнений цигун, йогу. Главная задача – найти квалифицированного специалиста, который научит правильно распределять свои силы. Адекватная физическая активность позволяет снизить количество потребляемых медикаментов, предотвратить развитие осложнений, замедлить прогрессирование патологии.

Next

Глава Нетрадиционные методы лечения сахарного диабета.

Упражнения при лечении сахарного диабета

Дыхательные упражнения при. сахарного диабета при. При лечении сахарного. Если у вас возникли вопросы, то я с радостью отвечу на них в рубрике Консультация. Я могу и хочу вам помочь с таким недугом, как сахарный диабет. Также советую ознакомится со всеми ответами, возможно на ваш вопрос уже есть решение. Человек с таким заболеванием вынужден придерживаться определенного диеты и режима всю свою жизнь. Но при сахарном диабете пользу принесет также физическая активность. У физкультуры при диабете любого типа очень много положительных сторон. Например: Однако до того, как начать занятия физкультурой, стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом, а возможно и совместно разработать комплекс упражнений. Кроме того, они часто страдают от перепадов уровня глюкозы в крови. Такие скачки оказывают очень негативное влияние на пациента – его постоянно сопровождают усталость и затяжные стрессы. Конечно, в таком состоянии человеку совершенно не хочется заниматься спортом. А образ жизни без движения отрицательно сказывается на ослабленном организме. Резкие перепады уровня сахара в крови могут привести к возникновению кетоацидоза или даже комы. А вот ЛФК при сахарном диабете приносит только пользу людям с диабетом 1 типа. Однако комплекс необходимых упражнений стоит разработать совместно со специалистом. При этом совершенно не нужна большая нагрузка, достаточно заниматься немного, но каждый день. Сахарный диабет 2 типа является неинсулинозависимым. Главной причиной развития такого вида заболевания является плохая чувствительность тканей к инсулину. Самое главное делать это постоянно, каждый день, а не раз от раза. Если человек с диабетом 2 типа будет регулярно заниматься физкультурой, то он может достигнуть неплохих результатов. Вот они: Очень часто при диабете 2 типа пациентам назначают инъекции инсулина. Однако по большей части это происходит с ленивыми людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. Даже самая простая гимнастика при сахарном диабете улучшает восприятие тканей к вырабатываемому инсулину. Более того, возможна отмена инсулиновых инъекций при улучшении здоровья в результате занятий спортом. Несмотря на огромную пользу, которую оказывают занятия спортом на диабетиков 1 и 2 типа, стоит помнить некоторые определенные правила, чтобы не навредить организму. Вот они: Соблюдая эти правила при занятиях спортом, можно оказать огромную поддержку своему организму. Для людей, страдающих от сахарного диабета, лучше всего подходят аэробные нагрузки. При них не нужно частое дыхание и интенсивные сокращения мыщц. Благодаря таким упражнениям уровень глюкозы в крови снижается, вес и жировые отложения уменьшаются. А это, прежде всего и нужно для больных сахарным диабетом. Существует множество разнообразных аэробных нагрузок, которые вполне подойдут диабетикам. К ним относятся: Как видно существует достаточное количество разнообразных видов спорта, которые могут приносить не только пользу, но и удовольствие людям, страдающим сахарным диабетом. Конечно, как и при любом другом заболевании, существуют определенные запреты, которые также необходимо знать. Так, например: Любой комплекс упражнений для людей с сахарным диабетом должен разрабатываться совместно с лечащим врачом. Упражнения, входящие в него, должны давать только положительный эффект. Чаще всего в него включают следующие: Это некоторые из упражнений, которые могут входить в физкультурный комплекс для диабетиков. Совместно с лечащим врачом можно придумать и другие, которые будут давать положительный результат. Активный спорт и возникший диабет требуют внимательного отношения к возникновению гипогликемии. Дело в том, что при физических упражнениях уровень сахара может резко снизиться. Вот они: Эти правила нужно обязательно знать, чтобы избежать негативных последствий во время занятий физкультурой. Не стоит думать, что спорт и любого типа диабет – понятия несовместимые. Напротив, правильно и умеренно выполняемые физические упражнения могут принести только пользу человеку с таким тяжелым заболеванием.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

При сахарном диабете очень часто наблюдается нарушение кровообращения в ногах. У больных. Но это не означает, что о диабете ничего не знали и гораздо раньше. Поскольку еще в 17-м веке был обнаружен сладкий привкус мочи. Но главной причины возникновения диабета они не знают. Тогда выражение – сахарный диабет получает трактовку, как- теряющий сахар. Алтухова о лечение диабета при помощи дыхания по методу Бутейко. Лечение диабета при помощи метода Бутейко При словах сахарный диабет люди боязливо вздрагивают… Официальная история диабета насчитывает около трехсот лет. И почти таким же загадочным он остается и в наши дни. Лечение диабета ее представители видят только с помощью лекарств. Казалось бы, а чем страшна для человека вот такая потеря сахара? Почему вдруг так срочно в этой ситуации требуется лечение диабета? Дело в том, что сахарная глюкоза несет энергию всем клеткам человеческого организма. Ведь организм без поступления энергии буквально съеживается… Вот в этот-то нехороший момент и возникает острейшая необходимость лечения диабета. Это такое состояние, когда больной может впасть в кому. Однако та не передается из крови, если в крови мало инсулина!! Лечение диабета становится насущной необходимостью. Так почему же при диабете глюкоза из крови не передается клеткам организма? Это происходит потому, что в крови не хватает инсулина! Но у больного диабетика она его начинает вырабатывать мало. И клетки организма стонут от нехватки энергии, которую несет глюкоза. Больному диабетом самого тяжкого-первого типа просто вводят внутривенно инсулин! Лекарственная медицина лечение диабета проводит гормональными препаратами. Но, допустим, что вы не желаете садиться на инсулиновую иглу… И, если лекарственная медицина не захочет использовать Открытие Бутейко, то этим самым она обречет тысячи больных на медленное угасание!! Но от этого трагедия этих несчастных не становится меньшей… Он решил поискать причину: почему именно поджелудочная железа больного диабетика перестала сама нормально вырабатывать инсулин!! Это несчастье и потребность лечения диабета происходят от глубокого дыхания больного!! В этом состоит Гениальное Открытие нашего отечественного ученого- физиолога — Константина Павловича Бутейко. Вас ожидает не только опасность впасть в кому и , возможно, умереть… Но вот ноги вам в таком случае отрезать могут запросто. Особенно ярко это проявляется на экзотическом острове Тонга. Не так много людей знают о печальной участи аборигенов острова Тонга. Он не стал химией временно предотвращать грозные признаки надвигающегося на больного кетоацидоза. Лечение диабета реально возможно только путем понижения глубины дыхания больного! Остров этот заброшен среди теплого, безбрежного океана. А как себя чувствуют нынче наши отечественные больные диабетом? Академик Константин Павлович Бутейко в деле лечения диабета пошел совсем другим путем. В том числе и нарушение обмена веществ в системах, которые регулируют гормональные системы. То есть, при глубоком дыхании поджелудочная железа не может… И какую диету ни применяй, но без нормализации самого внешнего дыхания работу поджелудочной железы не восстановить! А потом лечение диабета получают в длинной очереди на операцию по удалению ног… Я как-то спросил ученого: «А можно ли помочь аборигенам? Они получают только костыли после ампутации нижних конечностей… А дефицит СО2, в свою очередь, вызывает нарушение биосинтеза аминокислот, пуринов, пиримидинов, жирных кислот и углеводов. Но он лично не уверен, что аборигены будут способны его усвоить… А сейчас сотни больных на острове Тонга реального не получают. Бутейко считает, что глубокое дыхание вызывает дефицит СО2 в организме больного. При этом у многих таких больных прямо перед глазами стоят страшные примеры. Например, диабет первого типа — это инсулинозависимый диабет. Причем коварность диабета заключена и в менее слабой его форме. Здесь инсулин еще не применяют для лечения диабета. А вот диабет более слабой формы — диабет второго типа? Но зато сколько больных диабетом второго типа остается до времени вообще нераспознанными! И поэтому частенько в клинику вовремя не обращаются. И как ужасно, что многие из них даже и не подозревают, что они уже больны.. Ему и в голову не приходит, что почки у него могут страдать именно от диабета! То есть, лечение диабета при втором типе нужно огромному числу больных. Нынче же больной приходит к врачу и жалуется на плохую работу почек… Ни для кого не секрет, что сахарный диабет второго типа встречается в десять раз чаще…, чем диабет первого типа. А врач, специалист по почкам, тоже не всегда вспомнит, что почки могут болеть и от преддиабета… Вот и получается, что больному лечат не то и не тем… Но нераспознанный еще преддиабет будет тут-же сводить все их действие на ноль!! Лекарства будут направлены на ослабление боли в почках. Мол, вот вам лечение диабета в вашей неинсулиновой ситуации. Но где всем диабетикам набраться таких братьев и сестер? Вот и ищут они для лечения диабета не свиной инсулин… Поэтому диабетикам так важно знать о безлекарственном . Им ведь частенько для снижения сахара прописывают статины… Такова ситуация с лечением диабета у больных диабетиков второго типа. Однако, эти больные зря думают, что инсулин им уже не угрожает… Неинсулиновое лечение диабета по статистике длится 5-6 лет. И, если бы не этот перевод, то Майя Гогулан не смогла бы написать для людей многие свои хорошие книги! Итак, что же мы имеем на сегодня в качестве лечения диабета? В качестве лечения диабета нам предлагают статины, которые ведут к раку… Например, даже больным второго типа — неинсулинозависимого есть чего опасаться! Но, ему и в голову не приходит, что во всем мире опубликованы уже десятки… А кто же их станет покупать, коли они ведут к раку? Разве им не нужно лечение диабета методом Бутейко?! Ведь от этих больных, проводя им неинсулиновое лечение диабета, скрывают кое-что! Скрывают тот факт, что через пять лет их все же почти всех посадят на инсулин!! Вы не знаете, как вылечилась от рака известная автор Майя Гогулан? Она перевела ей с английского книги японского целителя Капудзо… А чревато это дело куда как серьезными последствиями… Думает, что таким образом он проводит лечение диабета! Ей же- фармацевтической-то промышленности надо продавать эти самые статины. Разве это не опасность для больных диабетом второго типа? Что за годы применения инсулинового лечения диабета в конце маячит все тот же рак… Об этом, опять же нет объемистых книг на русском языке. Вроде бы правда о лечении диабета не скрыта совсем. И преодолеть его больному человеку практически не под силу. Чем еще для больных чревато неимение информации о том, что лечение диабета возможно безлекарственным методом Бутейко? Фармакологическая мафия специально не дает переводчикам денег для перевода подобных статей. Так больные им настолько не владеют, чтобы в море публикаций найти подобные. то ему нужно знать , что инсулин человечий приводит к раку еще быстрее! И, наконец, мы имеем в арсенале безлекарственный метод Бутейко! Поскольку метод Бутейко воздействует на главную причину диабета — на глубокое дыхание! А во вторых, зрение-то у бедняги падает от нераспознанного еще слабого диабета!! А в нашей печати — на русском языке, таких статей нет. Ведь метод помогает копить в организме углекислый газ. То есть, они появляются там, где есть дефицит углекислого газа… Поэтому, думается, что лучше воспользоваться третьим путем. Но нам кажется куда предпочтительнее путь к здоровью, а не к погребальной конторе…

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Физические нагрузки при сахарном диабете. августа Лечение диабета. СОДЕРЖАНИЕ. Для чего нужны упражнения при диабете.. Нормализация сахара крови у диабетиков типа, и усиление воздействия инсулина при заболевании типа. Shneider et al., 1988), (1,26 2,2 ), (329 226 100 ) (4,9 2,9 ) .

Next