108 visitors think this article is helpful. 108 votes in total.

Комплекс упражнений при сахарном диабете Всё о лечении диабета

Упражнения при лечении сахарного диабета

Лечебная физкультура при. В лечении сахарного. В лечении сахарного диабета. Гимнастика при диабете помогает снизить уровень сахара в крови. Согласно статистике, во всем мире 387 млн человек больны диабетом, в том числе 170 млн не знают об этом. Заболевание не должно быть препятствием для физических упражнений и активного отдыха. Даже диабетик может заниматься спортом, если умело выбрать комплекс упражнений и правильно подобрать спортивную дисциплину. Физкультура при диабете и регулярные занятия спортом помогают значительно облегчить течение заболевания. Избыток вреден для почек, зрения, сердца, нервной и кроветворной систем. Симптомы гипогликемии, которые могут возникнуть во время занятий: Эти симптомы исчезают после прекращения упражнений и приема углеводов. Несмотря на подобные негативные ситуации, диабетик не должен отказываться от физической активности, поскольку в долгосрочной перспективе это принесет ему только пользу.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Почему спортивные упражнения при. при лечении диабета. При лечении. Когда-то он сокращал жизнь миллионов людей на 20-30 лет. Департамент охраны здоровья населения, ведущие областные специалисты, занимающиеся данной проблемой, считают важным представить людям информацию о мероприятиях, которые проводятся здравоохранением Кузбасса в помощь этой категории больных и о самом сахарном диабете, которая поможет им укрепить собственное здоровье. Вопросы, подготовленные для публикации в прессе, составлены по наиболее часто встречающимся обращениям, которые задаются самими больными или их близкими. В Кузбассе, как и во всей России, проблемы сахарного диабета остаются крайне актуальными. Мы выражаем надежду на то, что представленная информация заинтересует широкий круг читателей вашей газеты/журнала. Несмотря на то, что кемеровские медики не отстают от своих российских коллег (а где-то даже опережают их) и успешно внедряют самые современные методы лечения диабета и его осложнений, уменьшение количества вновь выявленных больных не наблюдается, скорее, идет рост заболеваемости. Ситуация, сложившаяся в Кузбассе с сахарным диабетом, вызывает вполне обоснованное беспокойство: свыше 40000 Кузбассовцев состоят на учете у эндокринолога с диагнозом сахарный диабет, 7500 больных нуждаются в постоянном введении инсулина. Эта ситуация характерна как для Кузбасса, так и для России. С одной стороны, это тяжелое заболевание не собирается уступать свои позиции, с другой - при наличии эффективных лекарственных препаратов государство не всегда может гарантировать больным бесплатное обеспечение ими. Да и во всем мире заболеваемость диабетом неуклонно растет. Ответы на вопросы, связанные с лекарственным обеспечением, профилактикой, лечением сахарного диабета подготовили О. Количество больных увеличивается в основном за счет прогрессирующего роста сахарного диабета типа 2. 90% от общего числа составляют больные именно этим типом. В 70 - 80-е годы мы считали, что больные сахарным диабетом типа 1 составляют 20 -25% от общего количества, сегодня же доказано, что цифра эта менее 10%. Роста заболеваемости сахарным диабетом 1 типа почти не происходит. Сахар (или глюкоза) - это основной источник энергии для большинства клеток организма. Диабет - это заболевание, связано с появлением повышенного уровня сахара в крови. Здоровому человеку необходимо, чтобы глюкоза из крови поступала в клетки организма. Для того чтобы глюкоза проникала в клетки в достаточном количестве, нужен "ключ". Ключ этот - инсулин - гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Сахарный диабет - заболевание, связанное с повышением уровня сахара в крови. Сахарный диабет называют "голодом среди изобилия", так как, несмотря на избыток глюкозы в крови, она не может попасть в клетки. Естественно, что такое состояние крайне вредно для организма и без лечения приводит к множеству осложнений. Диабет связан только с недостатком в организме инсулина? Обычно под термином "сахарный диабет" объединяют несколько различных заболеваний. Их общая черта - высокий уровень сахара в крови, но причины этого различны. Две наиболее частые формы сахарного диабета это: Инсулинозависимый сахарный диабет (его также называют "диабет 1 типа") возникает чаще в молодом (до 40 лет) или детском возрасте, более тяжело протекает и ВСЕГДА требует лечения инсулином. Инсулинонезависимый сахарный диабет ("диабет 2 типа", "диабет пожилых", "диабет тучных") возникает обычно после 40 лет, чаще - на фоне избыточной массы тела. Иногда требует лечения инсулином (но лишь у части больных и через много лет от начала заболевания). В таком случае говорят о "инсулинопотребном" диабете 2 типа). О сахарном диабете могут свидетельствовать следующие симптомы, а особенно их сочетание: повышенная жажда и увеличение количества мочи, склонность к инфекциям, гнойничковым заболеваниям и т.п., кожный зуд, быстрое похудание. Хотя эти симптомы встречаются не только при диабете, при их появлении обязательно следует обратиться к врачу. Всегда ли надо снижать повышенный уровень сахара в крови? С одной стороны, зачастую повышенный уровень сахара в крови не ощущается пациентами (это характерно для диабета 2 типа). Но даже в этом случае хроническое повышение уровня сахара в крови приводит к различным осложнениям сахарного диабета - поражению почек, глаз, сердца, нервных окончаний и сосудов в ногах и др. Снижение уровня сахара в крови до приемлемых цифр позволяет избежать этих осложнений. Лечение сахарного диабета, предупреждение сосудистых осложнений осуществляется, прежде всего, с помощью лекарственных средств, и здесь проблем немало... Нельзя сказать, что в настоящее время государство не уделяет внимание проблемам больных сахарным диабетом. Вместе с тем надо понимать, что лечение диабета достаточно дорого обходится государству и обществу. В среднем стоимость одного флакона инсулина стоит около 200 рублей, ежемесячная потребность составляет приблизительно 800 рублей, ежегодная потребность одного больного в одном только инсулине обходится, таким образом, не менее 10000 рублей. Но кроме инсулина больные нуждаются и в витаминах и в специальных препаратах, поэтому сумма оказывается достаточно внушительной. Для обеспечения больных сахарным диабетом необходимыми лекарственными препаратами в области предусмотрено приобретение лекарств на средства всех существующих в настоящее время уровней бюджета. Льготное обеспечение больных в Кузбассе осуществляется из средств целевой федеральной программы "Предупреждение и борьба с заболеваниями социального характера", областной программы "Здоровье Кузбассовцев", лекарства поставляются в соответствии с федеральным законом о ветеранах и ФЗ "О социальной защите инвалидов в РФ". Поставки из федерального бюджета обеспечивают потребность больных области в таблетированных препаратах, и достаточно регулярны. Обеспечение же инсулинами осуществляется за счет средств областного и муниципального бюджетов, т.е. средств, которые выделяют у себя города и районы области. В 2001 году, в рамках предусмотренных областными целевыми программами, для закупки инсулина было выделено 4 миллиона бюджетных средств. Остающиеся проблемы лекарственного обеспечения есть на тех территориях, где по каким - то причинам не приняты или не финансируются местные программы помощи больным сахарным диабетом, что, конечно, является недопустимым в отношении диабетиков. Это направление в области не только не отстает от крупнейших городов России, но и опережает некоторые регионы. В текущем году областной бюджет в 3 раза увеличил свои расходы на приобретение инсулина. За 7 месяцев на территории Кемеровской области поступило и распределено сахароснижающих препаратов на сумму 17.56 млн. В настоящее время в Кузбассе активно развивается современное направление в лечении осложнений диабета - действуют центры диабетической стопы в г. В то время, как в других регионах еще только планируют создание центров диабетической стопы, у нас уже закуплено необходимое оборудование для работы, соответствующее мировым стандартам. Уже сейчас центр творит чудеса, спасая конечности пациентов, которые планировалось ампутировать. Так, например, пациентка 72 лет, из Крапивино, поступившая в центр с огромной язвой стопы, для удаления конечности, ушла из него на своих ногах и до сих пор сейчас приезжает для наблюдения к докторам, свободно передвигаясь, ведет активную жизнь. При разных типах сахарного диабета смысл этого выражения несколько различается. При диабете 1 типа, при правильном лечении с применением современных методов пациенту доступно все, что и остальным людям: семья, учеба, работа, занятия спортом и др. Кроме того, одной из частых причин этой формы заболевания является неправильный образ жизни - переедание, недостаточная физическая активность и т.п. Смена образа жизни на более правильный - краеугольный камень лечения диабета 2 типа. Поэтому люди с диабетом не должны скрывать это состояние. Что такое школы сахарного диабета и для чего они нужны? При сахарном диабете, в отличие от многих других заболеваний, на успех лечения влияет не только соблюдение пациентом режима приема лекарств, но и понимание того, какой должна быть правильная диета, как надо изменить свой образ жизни, что следует делать в различных ситуациях (например, при повышении или снижении уровня сахара в крови). Для этого разработаны специальные программы обучения больных. В Кузбассе действует несколько школ сахарного диабета. Одна из них около 2-х лет действует на базе областной больницы, ежегодно в такой школе имеет возможность обучиться более 200 человек. Быть подготовленным в такой школе означает для пациента, прежде всего, получить практические навыки как улучшить качество жизни. У таких пациентов уменьшается, и пребывание на больничном, и отдаляется инвалидность. Всем ли нужно проходить обучение в "школе диабета"? На сегодняшний день, можно с уверенностью сказать, что всем (и даже тем, кто живет с диабетом много лет). Но для разных типов диабета (I типа, II типа, II типа с лечением инсулином) программы обучения различны. Занятия должны проводиться в соответствующей группе; совместное обучение больных с разными типами диабета неэффективно. Следует отметить, что ни эти материалы, ни другая популярная литература, ни простое чтение популярных лекций для больных не может заменить обучение в "школе диабета". Последнее отличается тем, что представляет собой не просто "рассказ о диабете", а воплощение всех полученных навыков в практику и помощь пациенту в их правильном освоении. - Какими еще мерами, кроме медикаментозного лечения, можно предотвратить развитие осложнений сахарного диабета? - Для больных, страдающих диабетом типа II да, собственно, и типа I, тоже существуют пять компонентов лечения - диета, физическая активность, лекарственная терапия, контроль и обучение больного, профилактика осложнений. Причина заболевания - в том, что в организме вырабатываются антитела, которые полностью уничтожают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин (это так называемые бета-клетки составляют лишь малую долю от всех клеток железы, но они абсолютно незаменимы). Поэтому при диабете I типа приходится пожизненно вводить инсулин. Альтернативы лечению инсулином на сегодняшний день нет. К сожалению, инсулин разрушается в желудочно-кишечном тракте, и его приходится вводить с помощью шприца. Режим введения инсулина должен полностью соответствовать режиму приема пищи. Этого можно добиться двумя путями: "Стандартная" инсулинотерапия: время введения инсулина и его дозы постоянны, поэтому режим питания должен быть таким же неизменным. "Интенсивная" инсулинотерапия: больного обучают рассчитывать, сколько потребуется инсулина для усвоения конкретного блюда, которое он хочет съесть. Этот метод позволяет включать в диету практически любые блюда, но требует от больного дополнительного расчета дозы инсулина и регулярного самостоятельного определения уровня сахара в крови Решить, какой из методов избрать (то есть, обучаться ли методам интенсивной инсулинотерапии) может сам пациент, прислушиваясь к советам своего врача. Из диеты исключаются быстро усваиваемые углеводы (сладости, кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, лимонады), однако самое главное при этом типе диабета - не диета сама по себе, а соответствие между диетой и вводимым инсулином. Наиболее частая причина диабета II типа состоит в том, что на фоне избыточного веса тела клетки, перегруженные питательными веществами, теряют чувствительность к действию инсулина. В результате уровень глюкозы в крови повышается, а в клетки она не поступает. Исключаются продукты, быстро повышающие сахар в крови (в первую очередь сладости, сахар, лимонады, фруктовые соки), а также высококалорийные (это не всегда одно и то же) продукты. Крайне полезны низкокалорийные продукты, например, овощи. Белки должны присутствовать в диете в достаточном количестве, но в редких случаях (при почечной недостаточности) врач рекомендует их ограничение. ) снижение веса (при его избытке), но не голодание. Нормальный вес приближенно равен: "рост (в см.) - 100". При снижении веса необходимо достичь близкого к нормальному веса, но не быстро, а теряя по 2-3 кг в месяц. Сегодня больным диабетом очень важно осуществлять тщательный контроль за уровнем сахара в крови. Средства контроля разные, это и визуальные полоски, и для детей глюкометры с соответствующими полосками. Контроль является лучшим предупреждением сосудистых осложнений сахарного диабета. Какое же количество больных у нас имеет такой контроль? Мизерное, к сожалению, в 2000 году оно составило всего лишь 5%. проявляются лишь после семи лет с начала заболевания. При сахарном диабете II типа главным методом профилактики является достижение идеальной массы тела, т.к. Хотя есть предписание: к какому бы врачу ни пришел больной в возрасте старше 40 лет, ему необходимо обязательно определить сахар в крови. Еще раз необходимо напомнить - с диабетом, шутить нельзя. по данным Всемирной организации здравоохранения при ожирении 3 степени сахарный диабет встречается в 30 - 40 раз чаще. К сожалению, сейчас люди в основном ведут малоподвижный образ жизни. Считается, что это одна из главных причин большой распространенности сердечно-сосудистых заболеваний и диабета в современном мире. Многие больные сахарным диабетом долгие годы избегают физических нагрузок. Поэтому нельзя всем без исключения больным диабетом рекомендовать интенсивные физические нагрузки; каждый пациент должен обсудить свои возможности в этом отношении с врачом. Все же некоторые рекомендации общего характера можно дать: В практическом плане вне лечебного учреждения наиболее доступными могут быть следующие физические упражнения: пешие прогулки со скоростью 5-6 км/ч (40-75 мин), бег со скоростью от 8 до 16 км/ч (10-35 мин), ритмическая гимнастика (вольные упражнения в течение 40-70 мин), аэробика (16- 30 мин), езда на велосипеде со скоростью 10 км/ч (45-70 мин), 20 км/ч (15-30 мин), равнинные лыжи (25- 40 мин), бег, бег трусцой, плавание и др. Интенсивность физической нагрузки зависит от возраста, массы тела и состояния сердечно-сосудистой системы и определяется частотой сердечных сокращений. При выполнении упражнений частота сердечных сокращений не должна превышать: Для регулирования массы тела, уровня глюкозы в крови, укрепления сердечно-сосудистой системы лучшими признаются быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, гребля и лыжные прогулки. Сегодня 422 миллиона человек во всем мире страдают от диабета. Они хороши еще и тем, что проводятся на открытом воздухе. К 2030 году диабет станет 7-й причиной смерти во всем мире. Во всех случаях необходимо выбирать упражнения, доставляющие пациенту удовольствие. Более 80% смертей от дибета происходят в странах с низким и средним уровнем дохода. Сахарный диабет — это заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы. Инсулиннезависимый диабет (сахарный диабет 2 типа) обычно развивается у людей старше 40 лет, имеющих избыточный вес. Каждый год диабетом второго типа начинают болеть около 7 миллионов человек. Ежегодно больным диабетом совершают более миллиона ампутаций, так как при этом заболевании, в первую очередь, поражаются сосуды - ног, сердца, глаз, почек. Женщины, родившие детей с массой тела более 4500г или мертворожденных. Около семисот тысяч «диабетиков» каждый год становятся слепыми. С развитием заболевания более связана абдоминальная форма ожирения — когда жир распределяется в области живота. Лица, страдающие атеросклерозом с поражением сосудов сердца, головного мозга, нижних конечностей, артериальной гипертензией, особенно в сочетании с ожирением. Лица с определенными гаплотипами HLA, наличием антител к антигенам островков поджелудочной железы. Лица с дислипопротеидемиями, особенно с гипертриглицеридемией. В наше непростое время ни один взрослый нормальный (адекватный) человек не может позволить себе из-за неосведомлённости или небрежности в отношении своего здоровья серьёзно и неизлечимо болеть. Ещё пятьсот тысяч утрачивают свои почки и встают перед необходимостью переходить на гемодиализ. риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при II ст. Это сразу же означает потерю хорошей работы, сложности в семье и т.д. Поэтому предлагаем вам поговорить о профилактике сахарного диабета второго типа, который ещё называют инсулиннезависимым, или диабетом взрослых. Ежегодно четыре миллиона страдающих сахарным диабетом покидают этот мир. Можно выделить лиц с потенциальным диабетом II типа и лиц с риском развития этого заболевания заболевания. Лица, у которых среди родственников I степени родства имеются больные сахарным диабетом. Около 95 процентов всех «диабетиков» болеют именно вторым типом. При наличии сахарного диабета у родителей или ближайших родственников риск развития заболевания возрастает в 2-6 раз. К тому же все способы профилактики диабета подходят и для улучшения состояния вашего здоровья при уже начавшемся сахарном диабете. Следующая причина - наследственность (генетическая предрасположенность). Повышенное артериальное давление также нередко сочетается с данным недугом. Недостаточная физическая активность (гиподинамия) - ещё один фактор, способствующий развитию диабета. Первого места заслуживает здоровое питание (диета). Действительно, некоторые из перечисленных нами причин напрямую связаны с употреблением значительного количества животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Поэтому питание больного или находящегося в группе риска человека с повышенной массой тела должно быть направлено на уменьшение потребления углеводов, чтобы излишне не загружать поджелудочную железу, и на ограничение поступления калорий, - чтобы ещё не полнеть. Имеется в виду значительное ограничение (иногда полное изъятие) из рациона легкоусвояемых углеводов (сахар, лакомства), при излишнем весе - снижение калорийности, специальное дробное питание - 5-6 раз за сутки. Необходимо увеличить в рационе долю блюд из овощей и фруктов, исключая изюм, виноград, бананы и картофель, так как они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется. Полезнее всего блюда из капусты, свеклы, моркови, баклажанов, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, болгарского перца, зеленой фасоли, яблок, цитрусов и ягод, поскольку они содержат целлюлозу и волокна, нужные для более медленного поглощения глюкозы. Можно добавлять отруби в супы и каши в процессе готовки. Напитками могут быть кисломолочные продукты, морсы, компоты и отвары трав. Кроме этого, необходимо 50-70% животных жиров поменять на растительные масла. Поэтому при разработке своего нового рациона учтите наличие нежирного мяса, рыбы и морепродуктов в отварном, тушенном и запеченном виде. Жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу вообще лучше исключить из меню. Также необходимо ограничить макаронные изделия, хлеб, крупы, острые, пряные и копченые блюда. Алкогольные напитки придётся исключить полностью, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени. Каждодневные физические нагрузки – это второй способ профилактики. Обязательно выкройте полчаса в день для физкультуры (аэробики, фитнеса). Если сложно сразу 30 минут – уделите своему здоровью 3 раза в день по 10 минут. Это может быть прогулка в парке с друзьями, родственниками, или самостоятельно, с плеером. Сходите в бассейн, танцуйте, играйте в теннис, катайтесь на велосипеде. Если по карману – то зайдите в фитнес-клуб, там вам подберут личную программу занятий. Главное, чтобы физические нагрузки приносили вам удовольствие. Поэтому не экспериментируйте с интенсивными нагрузками, тем более если вам уже перевалило за 40 лет. Ежедневно используйте каждую возможность подвигаться: - ходите пешком по лестнице вверх и вниз – забудьте про лифт; - до магазина, кафе добирайтесь пешком; - по пути на работу выбирайте ту автобусную остановку, которая подальше от дома; - если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком; - на даче не только отдыхайте в гамаке, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона; - уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры; - бывайте на рынках, выставках, пляжах и в парках. Третьим способом профилактики будем считать сохранение душевного равновесия. Когда жизнь взрослого человека постоянно подбрасывает ему стрессовые ситуации, трудно сохранить нормальное эмоциональное состояние. С помощью сигареты вы всё равно по-настоящему не успокоитесь, а поступающий в организм никотин будет способствовать прогрессу диабета и его осложнений. Научно установленный факт, что повышенное давление может привести к нарушению углеводного обмена в организме. Тут только вы сами сможете себе оказать помощь: поменьше контактируйте с отрицательно настроенными людьми и сохраняйте спокойствие. Сердечно-сосудистые заболевания и диабет очень тесно связаны друг с другом, поэтому чем лучше взрослый человек будет следить за своим давлением, тем надёжнее он сбережёт свои сосуды. Это и будет лучшей профилактикой сахарного диабета второго типа. Своевременно проводите прививки против бета-цитотропных вирусов (вирусы Коксаки, краснухи, кори, эпидемического паротита и т.д.), которые в первую очередь поражают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин и других инфекционных заболеваний. При возможности пройдите генетическое обследование если в вашей семье есть больные сахарным диабетом, определите содержание инсулина и С-пептида (предшественника инсулина) в крови, титра антител к поверхностным антигенам островков поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, гликированного гемоглобина, сахара крови натощак, особенно после перенесенных инфекционных заболеваний или интеркуррентных инфекций, тяжелых стрессовых ситуаций, во время беременности и т.д. Применяйте антилипидемические средства при выявлении повышенного уровня холестерина, при наличие ожирения и атеросклероза. Следует особо подчеркнуть, что тщательное выполнение рекомендаций по первичной профилактике сахарного диабета позволяет рассчитывать на их эффективность в 80-90% случаев у лиц с потенциальным сахарным диабетом. Материал подготовлен главным городским специалистом по эндокринологии г.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Гимнастика при диабете. Для больных сахарным диабетом спорт и физическая активность имеют такое же большое значение, как и медикаментозная терапия. Более того, сегодня они являются обязательной частью комплекса лечения данного заболевания, ведь спорт и физические нагрузки повышают. Результатом становятся высокие цифры глюкозы в крови, именуемые гипергликемией. К сожалению, заболевание не подлежит полному излечению. ЛФК при сахарном диабете – один из способов достижения этой самой компенсации. В статье рассмотрены основные цели ЛФК при сахарном диабете, показания и противопоказания к ее проведению, а также упражнения, используемые в лечебных целях. Существует несколько форм сахарного диабета, которые считаются наиболее распространенными среди пациентов. Ее особенность заключается в том, что поджелудочная железа человека не может вырабатывать необходимое количество гормона инсулина. Вещество необходимо для транспортировки молекул сахара из кровеносного русла внутрь клеток. Так как его недостаточно, клетки не получают нужного количества сахара, а значит, страдают от нехватки энергии (сахар считается главным поставщиком энергетических ресурсов). В первое время организм старается компенсировать патологию, что стирает симптоматику заболевания. При исчерпывании ресурсов развивается яркая клиническая картина. К сожалению, это происходит тогда, когда более 85-87% клеток инсулярного аппарата уже не в состояния функционировать. Поджелудочная железа синтезирует достаточное количество гормона (изначально даже больше, чем нужно), но сахар все же остается в кровеносном русле, а не проникает внутрь клеток. Причина – утрата чувствительности клеток и тканей организма к действию инсулина. Такое состояние называется инсулинорезистентностью. Оно возникает на фоне наследственной предрасположенности, однако пусковыми механизмами становятся неправильное питание, малоактивный образ жизни, патологический вес человека. Лечение заключается в использовании сахароснижающих таблеток, которые сочетаются с диетой и адекватной физической активностью. Этот тип заболевания характерен исключительно для беременных женщин. Заболевание исчезает после того, как малыш появляется на свет. В редких случаях возможен переход патологии в инсулиннезависимый диабет. Лечебной физкультурой называется комплекс упражнений, выполнение которого направлено на лечение и восстановление пациентов, а также предотвращение развития патологических состояний. Для того чтобы выполнение упражнений было более эффективным, специалисты не только разрабатывают схему ЛФК для конкретного клинического случая, но и прибегают к следующим методам: ЛФК при сахарном диабете обязательно должна сочетаться с коррекцией индивидуального меню. При 2 типе диабета это помогает повысить чувствительность периферических тканей к действию гормона, бороться с высокой массой тела. Это связано с тем, что физическая активность способна не только снижать показатели гликемии, но и повышать уровень сахара в кровеносном русле. Лечащий эндокринолог и специалист, который разрабатывает комплекс физических упражнений для больного, должны объяснить пациенту, при каких цифрах гликемии разрешена физкультура, а когда лучше отказаться от активного времяпрепровождения. Клинические исследования не раз доказывали, что активный образ жизни считается возможностью омолодить организм. Это утверждение касается не только больных, но и здоровых людей. Через несколько месяцев тренировок люди имеют значительно лучший внешний вид, их кожа дышит свежестью, а взгляд бодр и полон решительности. ЛФК позволяет контролировать показатели массы тела. Это связано не только с расщеплением углеводов, но и со снижением аппетита. В зависимости от степени тяжести подбирается сам комплекс упражнений и ежедневная длительность его выполнения. Легкая степень патологии предусматривает занятие спортом на протяжении 40 минут в день, при средней степени речь идет о 25-30 минутах. Тяжелая форма позволяет физическую нагрузку на протяжении 15 минут. Тренировка может происходить как в медленном, так и в быстром темпе. Реабилитологи позволяют использовать дополнительные снаряды и установки для проведения разминки (например, скамейка, шведская лестница). Параллельно с ЛФК специалисты рекомендуют уделять время пешим прогулкам, постепенно увеличивая расстояние и темп ходьбы. Позволено также заниматься: Пациенты также прорабатывают весь мышечный аппарат, однако в умеренном темпе. Разрешены и пешие прогулки, но не более чем на 6-7 км. Весь комплекс упражнений должен быть проработан таким образом, чтобы физическая активность имела плотность менее 50%. По такой причине следует осторожно относиться к выполнению поставленных реабилитологом задач. Нагрузка должна происходить в медленном темпе, проработке подлежит средняя группа мышц и мелкая моторика. Важно помнить о том, что выполнение упражнений лечебного комплекса допустимо через 60 минут после инъекции гормона и поступления продуктов питания в организм. Если пациенту рекомендован постельный режим, специалисты могут научить его методам проведения дыхательной гимнастики, которая также эффективно используется при сахарном диабете. Лечебная физкультура рекомендована в тех случаях, если заметна эффективность ее использования в лечении сахарного диабета. Важно заниматься спортом и при условии допустимых показателей глюкозы в крови (не выше 14 ммоль/л). Благодаря тому, что существует возможность менять темп и длительность занятия, основные показатели жизнедеятельности (артериальное давление, пульс) эффективно держатся под контролем. Особенно это касается 2-го типа заболевания, поскольку уравновесить количество используемого инсулина для инъекций с диетой и физической активностью проще, чем дозировку таблетированных сахароснижающих средств. Недостатком ходьбы при высокой массе тела пациента считаются низкие затраты энергетических ресурсов. Сопровождается значительной нагрузкой на все группы мышечного аппарата, организм тратит большое количество энергии, что позволяет бороться с патологическим весом. Плавание рекомендуется: Степень затрат энергетических ресурсов определяется характером танца. Аэробика – групповое занятие, что позволяет диабетикам ощущать поддержку таких же больных людей. Обычно занятия проходят в высоком темпе, поэтому достаточно тяжело эффективно контролировать показатели пульса и давления. При сахарном диабете следует не только поддерживать общее состояние организма, но и прорабатывать зоны, которые чаще подвергаются «удару». Специалисты рекомендуют ежедневно уделять около 15 минут гимнастике ног. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения не только для мышц конечностей и туловища, но и для мышечного аппарата глаз. Для больных диабетом можно также использовать дыхательную гимнастику, комплекс упражнений цигун, йогу. Главная задача – найти квалифицированного специалиста, который научит правильно распределять свои силы. Адекватная физическая активность позволяет снизить количество потребляемых медикаментов, предотвратить развитие осложнений, замедлить прогрессирование патологии.

Next

Профилактика сахарного диабета, как избежать сахарного.

Упражнения при лечении сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета. сжигаемых при выполнении. лечении. Клинически установлено, что под влиянием физических упражнений снижается уровень сахара в крови иногда до нормальных величин. Дозированные физические упражнения, усиливая действие инсулина, в ряде случаев позволяют уменьшать его дозу. У больных с избыточным весом под влиянием физических упражнений нормализуется жировой обмен и уменьшается жироотложение. Физическая тренировка помогает бороться с мышечной слабостью, появляющейся у больных сахарным диабетом, повышает сопротивляемость организма. При легкой форме сахарного диабета в занятиях лечебной физической культурой используются упражнения для всех мышечных групп. Движения выполняются с большой амплитудой, в медленном и среднем темпе, а для мелких мышечных групп — в быстром. Постепенно вводятся более сложные упражнения, упражнения с предметами, на снарядах (гимнастической стенке, скамейке) и с отягощениями. Кроме лечебной гимнастики полезно использовать дозированную ходьбу, постепенно увеличивая расстояние с 5 до 10–12 км, спортивные упражнения (ходьбу на лыжах, катание на коньках, плавание, греблю, бег), игры (волейбол, бадминтон, теннис) при строгом врачебном контроле в процессе занятий. При диабете средней тяжести занятия лечебной физической культурой помогают оставлять дозировки лекарственных препаратов на одном уровне. Применяются упражнения умеренной и малой интенсивности для всех мышечных групп. Продолжительность занятия 25–30 минут, оно не должно быть напряженным. Кроме лечебной гимнастики следует широко применять дозированную ходьбу на 2–7 км. Общая нагрузка на организм небольшая или умеренная. Широко используются упражнения для мелких и средних мышечных групп. Упражнения для крупных групп мышц включаются постепенно и осторожно по мере адаптации организма к нагрузке. Следует помнить, что длительно выполняемые в медленном темпе физические упражнения снижают содержание сахара в крови, поскольку при этом расходуется не только гликоген мышц, но и сахар крови. Не секрет, что физические тренировки, как и соблюдение диеты, принесут пользу лишь в том случае, если они регулярны. А регулярность выполнения той или иной работы определяется пониманием ее необходимости и удовольствием, которое онадоставляет. Поэтому полезнее всего будет кроме гимнастики выбрать вид спортивных или оздоровительных занятий, соизмерив свои желания и возможности. При этом обязательно должны учитываться показатели сердечной деятельности, наличие тех или иных хронических заболеваний, уровень тренированности к началу занятий и степень компенсации диабета, наличие диабетических осложнений и специфика работы. Разобраться во всех этих премудростях вам поможет врач. Он определит вид и режим занятий, их время, продолжительность, интенсивность физической активности и план питания. При наличии у вас достаточных практических навыков по самоконтролю диабета и хорошей физической тренированности врач, возможно, позволит вам самостоятельно изменять время физической нагрузки, ее интенсивность, продолжительность, вид. Надо помнить, что больным сахарным диабетом запрещены все виды тяжелой атлетики, все силовые виды спорта, марафонский бег, альпинизм. А вот спортивная ходьба, езда на велосипеде, теннис, волейбол, баскетбол будут полезны. Можно заниматься и аэробикой, и плаванием, кататься на коньках, играть в футбол, хоккей, но без сверхнагрузок. Придерживайтесь определенной частоты физических занятий в течение недели (наиболее оптимально 4–5 раз). У больных сахарным диабетом первого типа продолжительность их занятий не должна превышать 30–40 минут. Соразмерьте выполнение упражнений со своим жизненным ритмом, нагрузками на работе. Больным диабетом второго типа, не получающим инсулин, длительные нагрузки неопасны. Помните, что лучшее время для двигательной активности — через 1–2 часа после любого приема пищи.2. Гипогликемии у них не случится, поэтому при хорошем самочувствии и отсутствии какой-либо другой патологии им можно заниматься и 40, и 60 минут, причем в интенсивном режиме. Больным с ожирением следует помнить о том, что в первые 30–40 минут занятий мышцы усваивают сахар, содержащийся в крови, после чего активно начинают использовать жир, запасенный организмом.3. Перед занятиями проверьте уровень содержания сахара в крови. Если он находится в диапазоне от 6,0 до 14,0 ммоль/л, можете приступать к занятиям. При уровне сахара от 5,0 до 5,5 ммоль/л — тоже, но предварительно съешьте углеводосодержащую пищу, соответствующую 1–2 хлебным единицам. При сахаре ниже 5,5 ммоль/л лучше не рисковать, иначе может развиться гипогликемия.4. Проверьте еще раз дозы инсулина и количество углеводов, которые будут ответственны за содержание сахара в крови в момент физической нагрузки. Это важно для предупреждения развития гипогликемии. Чтобы этого не произошло, можно уменьшить дозу инсулина, контролирующую содержание сахара в крови во время занятий, на 20–30 %, не уменьшая количество углеводов. Или, наоборот, перед нагрузкой съесть углеводосодержащие продукты больше обычного на 1–2 хлебные единицы, оставив дозу лекарства без изменений.5. Придерживайтесь режима нагрузок: разминка 5–7 минут, затем основной комплекс упражнений и 5–7 минут легкие упражнения, постепенно успокаивающие мышцы. Таким образом вы избежите травм мышц и связок, а также обеспечите постепенное включение в работу и выход из нее сердца и легких.6. Всегда имейте при себе несколько кусочков сахара или карамелек. Они придутся очень кстати, если вдруг закружится голова, появится слабость или какие-либо другие симптомы, свойственные гипогликемии. Нелишними окажутся пакетик сока, кефира или бутерброд, которые могут пригодиться непосредственно после физической нагрузки.7. Во время занятий и после них пейте больше жидкости.8. Выберите для тренировок удобную обувь, чтобы исключить или свести к минимуму возможность возникновения мозолей, потертостей. Не выполняйте упражнения, превозмогая боль, где бы она ни возникла. Прежде чем приступить к выполнению физических упражнений, не забудьте проверить кожу на стопах: если вы найдете какие-либо повреждения, воздержитесь от занятий.9. Почувствовав что-либо неладное, сразу прекратите заниматься. Все физические нагрузки необходимо контролировать по своему состоянию и содержанию сахара в крови. А с другой стороны, именно сами регулярные физические нагрузки способствуют компенсации диабета, помогают приобрести хорошую физическую форму. Даже больным с постоянной декомпенсацией диабета, с осложнениями, привыкшим к сидячему образу жизни, тоже следует обращаться к физическим занятиям. Лучше начать с прогулок по 15–30 минут, сначала в медленном темпе, а при хорошей переносимости — в более быстром. Вот несколько универсальных упражнений, предназначенных для больных сахарным диабетом, не имеющих серьезных осложнений:— держась за спинку стула или стену, подняться на носках 15–20 раз. Другой вариант: встать на брусок (или кирпич) так, чтобы пятки висели над полом, подниматься и опускаться на носках. При таком положении стоп амплитуда движений будет максимальной;— держась за спинку стула, присесть 5-10 раз;— очень эффективны приседания. Ноги достаточно сгибать до прямого угла, чтобы не травмировать колени. В первый раз приседают до тех пор, пока не почувствуют легкую усталость. Во время последующих занятий следует выполнять то же количество приседаний, но только за несколько приемов, делая между ними перерывы для отдыха по 1–3 минуты каждый. День ото дня надо стараться увеличивать число приседаний, ни в коем случае не допуская перенапряжения;— лечь на пол напротив стены, поднять прямые ноги под углом 60 градусов, прижать ступни к стене. Другой вариант: лечь на спину, поднять ноги и упереться ими в стену. Для расслабления мышц периодически встряхивают ногами. Если ноги будет сводить судорога, надо их смазать кремом с гепарином;— лежа на спине, согнуть правую ногу и коленом потянуться к левому плечу. Затем колено левой ноги надо потянуть, насколько возможно, к правому плечу;— сесть на стул, прикрепить эспандер к пальцам ног и сгибать ноги в коленях 8-15 раз;— взять в руки по крупному яблоку и выполнять махи вверх-вниз и круговые вращения. Затем можно увеличить отягощение, заменяя яблоки чем-то более тяжелым. Полезны прогулки, чередующие быстрый и медленный темп. Выполняйте упражнения столько раз, сколько получится, не доводя себя до утомления. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, естественным образом. Все упражнения выполняйте не спеша, стараясь насладиться движениями.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

ЛФК при сахарном. в лечении диабета. то мере устраняют причину сахарного диабета. Shneider et al., 1988), (1,26 2,2 ), (329 226 100 ) (4,9 2,9 ) .

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Статья посвящена вопросу лечения сахарного диабета. лечении. при типе сахарного. Три краеугольных камня становятся основополагающими в жизни диабетика: продукты питания, лекарства и физическая активность пациента. Сахарный диабет и упражнения идут рука об руку, особенно когда речь идет об управлении собственным состоянием и контролем уровня глюкозы. При диабете верно определенные физические упражнения могут помочь улучшить эти показатели, повысить общую физическую подготовку и значительно снизить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются верными спутниками большинства диабетиков. Физическая активность включает в себя все, что позволяет больше двигаться. Это ходьба в парке и танцы, физическая работа во дворе и регулярные занятия со скакалкой, комплекс утреней зарядки и возвращение пешком с работы. Для больных сахарным диабетом физическая активность должна стать систематической иначе ни о каком нормальном самочувствии можно даже не помышлять. Прежде чем изменить свою жизнь, наполнив ее интересными упражнениями, стоит поговорить с лечащим врачом и получить его строгие наставления и грамотную консультацию. Оказывается, не все занятия в тренажерном зале или на дорожке полезны, некоторые кроме лишней нагрузки и приступа комы ничего не принесут. Совсем неразумно было бы начать занятия с марафонской дистанции, которая сжигает огромное количество лишних калорий. Не подойдет и многократное подтягивание на турнике или отжимания. Упражнения должны приносить удовольствие и чувство небольшой усталости, только тогда будет ощутима их польза. Какие упражнения подойдут при сахарном диабете, определяет врач для каждого конкретного больного. Физическая активность должна дать свои результаты: 1. Снизить уровень глюкозы в крови и кровяное давление 2. Снизить количество вредного холестерина и повысить хороший 3. Убрать стрессы из жизни диабетика Особенно ощутима роль физических упражнений при диабете 2-го типа (узнайте подробнее о видах диабета по этой ссылке). Улучшить возможности организма более рационально использовать инсулин 4. Снижение веса при помощи всевозможных упражнений на 5 — 7% продлит жизнь любому и диабетику в том числе. Если упражнениями начать заниматься в начале развития недомогания, то и вовсе можно избежать диабета. Составив комплекс упражнений, необходимо постепенно приучать к нему организм. Обязательно следует измерить уровень сахара до начала первого занятия и после их окончания. Переутомление может привести к резкому снижению глюкозы в крови, что опасно комой. Наряду с физической активностью, не стоит забывать и про правильное питание. Нельзя начинать тренировки утром, пока не принят завтрак. Чашечка чая или морс из клюквы со стевией тоже будут полезным дополнением этого оздоровительного комплекса. Врач должен сказать, каким должен быть уровень сахара до и после тренировки. Верховая езда Гипогликемия во время аэробных занятий встречается крайне редко. Если он перед началом занятий высокий, не стоит рисковать и надевать спортивную форму. Делая эти упражнения по полчаса в день хотя бы 5 раз в неделю, диабетик получает достаточное количество преимуществ. Лучше подождать, пока состояние улучшится, а затем получить удовольствие от упражнений. Если заниматься сразу 30 минут очень тяжело, можно разделить данный отрезок на 2 или 3 равные части и сделать между ними значительные перерывы. Нельзя приступать к занятиям при диабете 1-го типа, если в моче обнаружено много кетонов. Полезно делать, например, 10-ти минутные прогулки сразу после принятия пищи. Большинство врачей рекомендуют при заболевании сахарным диабетом аэробные упражнения. Желательно каждую неделю не откланяться от своего графика и давать телу не менее 150 минут активных занятий. Категорически запрещаются прогулки и пробежки тем, кто имеет диабетическую стопу. Они заставляют больного глубоко дышать и не влияют негативно при правильной дозировке на работу сердца. При таких состояниях часто немеют ноги, тогда врач должен рекомендовать плавание вместо пробежек. Аэробная активность лишь незначительно увеличивает частоту сокращений сердца, вызывает потоотделение, способствует постепенному снижению веса. Выполнение упражнений с гантелями или набивными мячами не менее трех раз в неделю будут формировать красивые мышцы. Это те места, где тоже наблюдаются излишки жира, которые диабетику очень трудно убрать. Поднимая гантели, можно сжечь больше калорий, чем на обычных тренировках. Попутно улучшается координация движений и крепость костей. Не рекомендуются силовые упражнения тем, кто имеет осложнения от диабета на глаза. Поднятие тяжестей может значительно ухудшить зрение или вызвать воспаление сетчатки. Кажется, странным, что сахарный диабет до сих пор никак не могут излечить. Может быть, это большой доход для фармацевтов, поэтому и невыгодно терять огромную армию больных? Лучше держать их на инсулине и ампутировать ноги, чем потерять колоссальную прибыль. С этими утверждениями никак не захотел смириться Борис Жерлыгин, когда в его семье тоже появился диабет. Спортивный физиолог начал лечение мамы с помощью упражнений, не имея медицинского образования. Его методика работы со спортсменами помогла больной женщине, которой было уже 75лет. Скоро он стал помогать совершенно незнакомым людям, основав клуб Жерлыгина «Прощай, диабет! » Каждый больной получал здесь индивидуальную консультацию, а затем начинал тренировки. Некоторые в клуб не приходили, а приползали, так у них болели ноги. » вернули многих к активной жизни, заставив их работать над собой без ущерба для здоровья, которого, в принципе, и не было. К сожалению, врач не нашел компромисса с местной медициной и уехал работать на Кипр. Там у него своя клиника, куда по-прежнему спешат больные с надеждой, а возвращаются с выздоровлением. Может, для кого-то и не дорого, но около 3 000 евро придется отдать за комплекс упражнений Жерлыгина «Прощай, диабет! Пока готовится статья про правильнее питание для диабетиков, поделитесь в комментариях своими находками по данной теме. Может быть, вы уже стаж имеете многолетний по использованию своего комплекса упражнений, с которым смело шагаете по жизни, укрощая диабет.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Главными факторами в лечении сахарного. упражнения. диабета Трава стевия при. Профилактика сахарного диабета предотвратить его развитие и снизит возможность возникновения осложнений. К сожалению, предупредит развитие диабета 1 типа невозможно, зато для диабета 2 типа существует ряд мероприятий. Люди, имеющие родственников с диагнозом «диабет 2 типа» должны знать, что причиной развития заболевания является не только наследственность, но и неправильное отношение к питанию, малоподвижный образ жизни. В их случае профилактика диабета должна проводиться с раннего детства и на протяжении всей жизни. Основные правила будут касаться нескольких сфер жизни – питания, питьевого режима, физической активности и эмоциональное состояние. Правильное питание это основа хорошего самочувствия при сахарном диабете 2 типа, также здоровая пища помогает предотвратить его развитие. Поэтому профилактика сахарного диабета 2 типа у мужчин и женщин, детей и взрослых обязательно должна включать здоровое питание. Под «здоровым питанием» подразумевается потребление продуктов с невысоким гликемическим индексом. Отказаться придется от сладкой газировки, сильно жирной пищи. Ограничить потребление копченостей и солений, острых блюд и хлебобулочных изделий. А вот полностью отказываться от сахаросодержащих продуктов не надо, просто «вредный» сахар заменяют «полезным». Людям, находящимся в зоне риска, придется забыть о фастфуде и перекусах, легкоусваиваемых углеводах и высококалорийных продуктах. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, но некоторые из этих продуктов могут быть вредны. Врачи рекомендуют ограничить или исключить из меню блюда из картофеля, манку, спелые бананы, манго, финики и виноград. Особенно полезными считаются капуста, гречка, болгарский перец, яблоки и груши, цитрусовые, свекла, морковь и зеленая фасоль. Лучше всего подходят блюда, приготовленные на пару, варенные и запеченные, гриль. Желательно поменьше использовать животных жиров и растительного масла, сливок, жирной сметаны и майонеза. Салаты лучше заправлять лимонным соком или свежеприготовленными соусами. Профилактика этого типа диабета у мужчин и женщин должна включать не только правильное питание, но и строгое соблюдение водного баланса. Она помогает переваривать пищу и выводить остатки распада. При диабете 2 типа вода участвует в двух очень важных процессах. Поджелудочная железа вырабатывает не только гормон инсулин, но и водный раствор для нейтрализации кислот образующихся в организме. Недостаток жидкости «заставляет» делать поджелудочную выбор, что производить в первую очередь. Предпочтение отдается бикарбонату (нейтрализатору кислоты), следовательно, инсулина вырабатывается меньше нормы. Вода обязательна и для нормализации обменных процессов в организме. Чтобы глюкоза беспрепятственно попадала в клетки, нужны и инсулин и вода. Только при наличии всех составляющих организм будет работать без сбоев. Для профилактики диабета 2 типа женщинам и мужчинам достаточно выпивать стакан чистой воды утром, после пробуждения и перед каждым приемом пищи. Кроме этого, пить следует каждый раз, как появится жажда. Надо знать, что чай/кофе, соки, пиво и сладкие напитки не восполняют водный баланс, поэтому предпочтение отдают чистой очищенной воде. Многие мужчины и женщины, имеющие диагноз «диабет 2 типа», имеют избыточную массу тела. Такие больные могли избежать развития заболевания, если бы правильно питались и занимались спортом. Физическая активность это еще одна составляющая профилактики этого типа заболевания. Спорт хороший помощник в укреплении иммунитета и поддержании нормального веса. Для предупреждения сахарного диабета профилактика должна включать умеренные, но регулярные нагрузки. Это помогает сжигать избыточную энергию естественным путем, нормализирует обменные процессы и предотвращает застой глюкозы в крови. Для поддержания организма в тонусе людям, находящимся в зоне риска, достаточно уделять спорту всего 30 минут в день. Выбирать можно любой вид, главное, не перестараться. Необязательно тренироваться все полчаса сразу, можно сделать несколько подходов в удобное для человека время. Кстати, для физических занятий необязательно приобретать дорогостоящие абонементы в спортзал или различные тренажеры. Мужчинам и женщинам вполне будет достаточно пешей прогулки, утренней пробежки или катания на велосипеде. В качестве профилактических мер лучше отказаться от пользования городским транспортом и лифтами, желательно больше времени проводить на свежем воздухе, а не за компьютером или телевизором. Душевное состояние и эмоциональный настрой играют не последнюю роль в жизни мужчин и женщин, находящихся в зоне риска заболеть диабетом 2 типа. Профилактика диабета обязательно должна включать консультации у специалистов и тренинг. Людям из группы риска желательно избегать стрессовых ситуаций, не поддаваться унынию и настраиваться на позитивный лад. Если постоянно твердить, что заболеешь, то в итоге так и случится. Это давно доказанная истина, ведь во что люди верят, то и сбывается. Нервное напряжение существенно влияет на артериальное давление. Оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут стать причиной проявления диабета 2 типа. Проводить осмотр можно, не только у эндокринолога и участкового терапевта. Следует регулярно обследоваться у узких специалистов. И мужчины и женщины должны проходить окулистов, невропатологов и кардиологов. Раз в полгода обязательно должна сдаваться кровь на сахар. При подозрениях на диабет 2 типа делается тест на толерантность к глюкозе. Если, кроме родственников страдающих диабетом, у человека имеются избыточный вес и другие заболевания, измерять уровень сахара желательно регулярно, по нескольку раз в неделю. Для профилактики диабета 2 типа принимать какие-либо лекарственные препараты без назначения врача нельзя. Некоторые доморощенные лекари считают, что прием настоев из трав не относится к лекарственным препаратам, речь идет о сборе «Арфазетин». Поэтому посоветоваться с доктором надо обязательно.«Арфазетин» – это сбор из натуральных ингредиентов: Настой «Арфазетин» обладает способностью снижать уровень сахара в крови. Его используют при лечении легких и средних форм сахарного диабета 2 типа. Пью «Арфазетин» в комплексе с инсулиносодержащими препаратами или как самостоятельное лекарство. Помогает он только больным с диагнозом диабет 2 типа.«Арфазетин» позволяет снизить количество антидиабетических препаратов. На 2 стакана воды достаточно одного 10 г пакетика, в пачке их 10 штук. Сбор заваривают на водяной бане в течение 15 минут. После естественного охлаждения настой принимают по 100 мл за полчаса до еды 2-3 раза в день. Следует помнить, что «Арфазетин» – это лечебный сбор и принимать его без назначения врача нельзя. Сама же профилактика сахарного диабета включает вышеперечисленные меры, а не прием лекарственных препаратов.

Next

Физические упражнения в лечении сахарного диабета

Упражнения при лечении сахарного диабета

Лечение сахарного диабета в первую очередь основывается на соблюдении правильной диеты и регулярном приеме лекарств. Однако есть второй способ сделать качество жизни диабетика гораздо лучше, и речь идет о физических упражнениях. Диабет — достаточно серьезное заболевание, которое необходимо лечить комплексно. Медикаментов и диеты для поддержания хорошего самочувствия может быть недостаточно. Дозированная нагрузка способствует оздоровлению организма и способствует устранению негативного влияния таких факторов, как нарушение метаболизма, малоактивный образ жизни и неправильный рацион. Доказано, что люди, которые занимаются спортом, меньше подвержены заболеваниям и возрастным недугам, у них лучше обмен веществ, больше жизненных сил. При условии регулярных занятий человек может легче привыкнуть к своему режиму и сможет контролировать течение заболевания. Почти любая гимнастика при диабете 2 типа повышает чувствительность клеток по отношению к инсулину и благотворно влияет на качество крови. Лечебная физкультура в данном случае направлена на следующее: Даже самая простая зарядка при диабете второго типа помогает активизировать белковый обмен, ускорить процесс расщепления жировых запасов. При первом типе заболевания существует ряд ограничений на физическую активность. Комплекс упражнений должен подбирать врач, учитывая особенности течения заболевания и индивидуальные характеристики организма. Упражнения от сахарного диабета могут быть разными. Помимо гимнастики специалисты настаивают на пользе не слишком интенсивного плавания, советуют больше ходить, использовать плавные и размеренные упражнения из пилатеса и йоги. Также может быть полезна водная аэробика, лыжи, ролики, велосипед. Закончив занятия, принимайте прохладный душ или выполняйте обтирания. Начинайте с воды комнатной температуры и постепенно снижайте градус. Теперь рассмотрим комплекс физических упражнений при диабете 2 типа: Выполняйте эти упражнения регулярно. Они помогут контролировать течение заболевания, улучшат самочувствие и общий тонус организма. Он будет строиться по той же схеме, что и для других людей, занимающихся спортом, но важно выбирать продукты исключительно с низким и средним гликемическим индексом. В рацион должно входить нежирное мясо и рыба, молочная продукция, свежие фрукты и овощи. За 2-3 часа до выполнения упражнений рекомендуется использовать обогащенное углеводами спортивное питание. Уровень глюкозы к началу гимнастики должен составлять 4-8 ммоль на литр. При завышении этого показателя нарушается метаболизм. Организм в данном состоянии быстро устает, и эффективность занятия падает. Кроме того концентрация выше 12 ммоль/литр является опасной. Сахар в крови рекомендуется измерять не меньше 2-3 раз за тренировку. Важно серьезно относиться к любым изменениям организма. Если вы ощутили ухудшение самочувствия, лучше закончите гимнастику раньше. Ошибка многих — исключение из рациона углеводов с целью предотвращения гипергликемии. Это снижает продуктивность тренировок и становится причиной посттренировочной гипергликемии при снижении уровня адреналина в крови. Другая опасность — посттренировочная гипогликемия, которая может проявиться спустя 5-12 часов после нагрузки, чаще всего ночью. Нужно дать организму насытиться глюкозой и постоянно контролировать показания глюкометра. Это поможет контролировать то, как организм реагирует на нагрузки. Записывайте туда дату всех тренировок, вид и интенсивность упражнений, время занятия и обязательно уровень в крови глюкозы. При необходимости вводить инсулин специалист должен скорректировать дозировку с учетом нагрузок и методику введения инсулина (инъекционно или посредством помпы). Предлагаем посмотреть видео с упражнениями при диабете 2 типа.

Next

Упражнения при диабете. Тренировки с сахарным диабетом

Упражнения при лечении сахарного диабета

Упражнения при сахарном диабете можно. узнайте подробнее о видах диабета по этой. Лечебная физкультура (ЛФК) при сахарном диабете, в комплексе с другими важнейшими элементами лечения (инсулинотерапия, медикаментозные препараты, диета и самоконтроль), играет важнейшую роль в компенсации заболевания и оказывает благоприятное воздействие на больного, помогая сохранять хорошее самочувствие и работоспособность. Лечебная физкультура при сахарном диабете (СД) призвана: Из-за нарушения белкового и жирового обмена в организме скапливаются ядовитые вещества и происходит его отравление продуктами неполного сгорания жиров. Кроме того, нарушение жирового обмена приводит к тому, что кровь наполняется жиром, в ней повышается уровень плохого холестерина, в результате чего многократно возрастает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. По имеющимся в настоящее время данным, наиболее часто возникновению и развитию сахарного диабета способствует переедание. Кроме лишнего веса, следует обратить внимание на следующие частые симптомы начинающегося сахарного диабета: При сахарном диабете, кроме недостаточности инсулина, нарушаются окислительные процессы в мышцах, из-за чего они не могут утилизировать глюкозу. При физической же нагрузке окислительная активность ферментов существенно усиливается, в крови повышаются щелочные резервы, благодаря чему увеличивается усвоение и потребление сахара мышцами, уменьшается гипергликемия и повышается толерантность организма у углеводам. Кроме того, физические упражнения в сочетании с инсулинотерапией усиливают лечебное действие инсулина, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему больного, повышают сопротивляемость организма и препятствуют развитию атеросклероза. Отличительная особенность ЛФК при сахарном диабете состоит в том, что рекомендуемые упражнения должны совершаться в умеренном (нескоростном) темпе, а также с мышечным усилием. При этом в организме происходят не анаэробные, а окислительные процессы, которые способствуют к увеличению потребления глюкозы мышцами. Проводить занятия ЛФК нужно в хорошо проветриваемом помещении или на открытом воздухе, дыхание при этом должно быть свободным и ритмичным, через нос, а выдох по времени продолжительнее вдоха. Физические упражнения необходимо чередовать для различных групп мышц и выполнять с большой амплитудой в суставах. Поскольку уровень сахара в крови больного повышается после ночного сна, (что объясняется отчасти покоем спящего), наиболее полезны гимнастика, прогулки и легкая физическая нагрузка в утренние часы, так как они не только понижают уровень глюкозы, но и способствуют выделению инсулина в большем количестве, который наиболее эффективно действует именно в это время. Но, по возможности, старайтесь заниматься физическими упражнениями и в вечернее время (за 1,5-2 часа до сна), чтобы обеспечить себе равноценную физическую нагрузку в течение дня. Несмотря на то, что сахарный диабет является пожизненным заболеванием, при хорошем самоконтроле и соблюдении всех назначений врача, диабетики могут вести трудовую и общественно-полезную жизнь наравне со здоровыми людьми и жить до глубокой старости. Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями. Подробнее Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Подробнее Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Подробнее Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Подробнее Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Гимнастика для диабетиков типа видео, комплекс упражнений, полезные советы. . Лечение диабета должно быть комплекснымПеред тем как выполнять сложные физические упражнения при сахарном диабете, стоит пройти комплексное обследование и убедиться. Если у вас возникли вопросы, то я с радостью отвечу на них в рубрике Консультация. Я могу и хочу вам помочь с таким недугом, как сахарный диабет. Также советую ознакомится со всеми ответами, возможно на ваш вопрос уже есть решение. Человек с таким заболеванием вынужден придерживаться определенного диеты и режима всю свою жизнь. Но при сахарном диабете пользу принесет также физическая активность. У физкультуры при диабете любого типа очень много положительных сторон. Например: Однако до того, как начать занятия физкультурой, стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом, а возможно и совместно разработать комплекс упражнений. Кроме того, они часто страдают от перепадов уровня глюкозы в крови. Такие скачки оказывают очень негативное влияние на пациента – его постоянно сопровождают усталость и затяжные стрессы. Конечно, в таком состоянии человеку совершенно не хочется заниматься спортом. А образ жизни без движения отрицательно сказывается на ослабленном организме. Резкие перепады уровня сахара в крови могут привести к возникновению кетоацидоза или даже комы. А вот ЛФК при сахарном диабете приносит только пользу людям с диабетом 1 типа. Однако комплекс необходимых упражнений стоит разработать совместно со специалистом. При этом совершенно не нужна большая нагрузка, достаточно заниматься немного, но каждый день. Сахарный диабет 2 типа является неинсулинозависимым. Главной причиной развития такого вида заболевания является плохая чувствительность тканей к инсулину. Самое главное делать это постоянно, каждый день, а не раз от раза. Если человек с диабетом 2 типа будет регулярно заниматься физкультурой, то он может достигнуть неплохих результатов. Вот они: Очень часто при диабете 2 типа пациентам назначают инъекции инсулина. Однако по большей части это происходит с ленивыми людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. Даже самая простая гимнастика при сахарном диабете улучшает восприятие тканей к вырабатываемому инсулину. Более того, возможна отмена инсулиновых инъекций при улучшении здоровья в результате занятий спортом. Несмотря на огромную пользу, которую оказывают занятия спортом на диабетиков 1 и 2 типа, стоит помнить некоторые определенные правила, чтобы не навредить организму. Вот они: Соблюдая эти правила при занятиях спортом, можно оказать огромную поддержку своему организму. Для людей, страдающих от сахарного диабета, лучше всего подходят аэробные нагрузки. При них не нужно частое дыхание и интенсивные сокращения мыщц. Благодаря таким упражнениям уровень глюкозы в крови снижается, вес и жировые отложения уменьшаются. А это, прежде всего и нужно для больных сахарным диабетом. Существует множество разнообразных аэробных нагрузок, которые вполне подойдут диабетикам. К ним относятся: Как видно существует достаточное количество разнообразных видов спорта, которые могут приносить не только пользу, но и удовольствие людям, страдающим сахарным диабетом. Конечно, как и при любом другом заболевании, существуют определенные запреты, которые также необходимо знать. Так, например: Любой комплекс упражнений для людей с сахарным диабетом должен разрабатываться совместно с лечащим врачом. Упражнения, входящие в него, должны давать только положительный эффект. Чаще всего в него включают следующие: Это некоторые из упражнений, которые могут входить в физкультурный комплекс для диабетиков. Совместно с лечащим врачом можно придумать и другие, которые будут давать положительный результат. Активный спорт и возникший диабет требуют внимательного отношения к возникновению гипогликемии. Дело в том, что при физических упражнениях уровень сахара может резко снизиться. Вот они: Эти правила нужно обязательно знать, чтобы избежать негативных последствий во время занятий физкультурой. Не стоит думать, что спорт и любого типа диабет – понятия несовместимые. Напротив, правильно и умеренно выполняемые физические упражнения могут принести только пользу человеку с таким тяжелым заболеванием.

Next

Упражнения при лечении сахарного диабета

Упражнения при средней и тяжелой. Лечение сахарного диабета состоит из нескольких. Аппаратная физиотерапия является дополнительным фактором в комплексном лечении сахарного диабета и может решать следующие задачи: способствовать нормализации нарушенных углеводного, белкового, липидного и минерального обменов, несколько снижать уровень гликемии и повышать уровень иммунореактивного инсулина в сыворотке крови, уменьшать контринсулярное влияние гормональных и негормональных антагонистов инсулина, путем стимуляции системы кровообращения улучшать микроциркуляцию, обменные процессы в тканях примикро - и макроангиопатиях, оказывать болеутоляющий эффект при полинейропатиях, ангиопатиях и др. Для улучшения функционального состояния островков Лангерганса, вырабатывающих инсулин, применяется электрофорез цинка по общей методике Вермеля или на надчревную область поперечно. Назначают электрофорез меди по общей м методике Вермеля для улучшения окислительно-восстановительных процессов и снижения сахара в крови. В связи с потерей калия при полиурии целесообразно проведение электрофореза калия по Вермелю. Микроэлемент магний принимает участие в процессах окислительного фосфорилирования углеводов, активизирует ряд ферментов, снижает гиперхолестеринемию, поэтому целесообразно проводить электрофорез магния по общей методике Вермеля, воротниковой методике Щербака или на область проекции печени поперечно, на курс лечения - 10-12 процедур. Для снижения уровня гликемии рекомендуется применять кальций электрофорез воротниковой зоны по Щербаку или аминазин электрофорез той же зоны, через день,12 сеансов. Для улучшения функции поджелудочной железы, печени проводят электрофорез никотиновой кислоты на надчревнуюобласть; курс 12 процедур. Больным диабетическими микроангиопатиями нижних конечностей, сопровождающимися выраженным болевым синдромом, при гипертонусе сосудов назначается новокаин-йод-электрофорез на ноги попродольной методике, до 10-12 процедур. У больных с функциональной стадией ангиопатии нижних конечностей с периферической нейропатией используется электрофорез 5% р-ра тиосульфата натрия, который вводится с отрицательного полюса на область икроножных мышц, на курс 10-12 процедур. При сахарном диабете легкой или средней степени тяжести эффективен электрофорез папаверина, ношпы или новокаина с йодом по сегментарной методике, 10-12 процедур. При среднетяжелой или тяжелой форме сахарного диабета назначается электрофорез 1% раствора дибазола либо прозерина и 1% раствор никотиновой кислоты на нижние конечности. В органической стадии ангиопатий электролечебные процедуры назначают преимущественно на сегментарные зоны. Больным с ангиопатиями нижних конечностей применяют электрофорез с новокаином напояснично-крестцовую область, обуславливающий рефлекторное расширение сосудов нижних конечностей и уменьшение болей. При сочетании диабетических ангиопатий с тромбофлебитами в стадии ремиссии как поверхностных, так и глубоких вен назначают электрофорез гепарина, чередуя его с электрофорезом трипсина на область голеней. Можно проводить электрофорез гепарина и магния по биполярной методике: гепарин вводится с катода, расположенного в поясничной области, а магний - с раздвоенного анода, помещаемого на обе голени или стопы. Лекарственный электрофорез занимает значительное место в лечении диабетических ретинопатий в силу его способности оказывать противовоспалительное, рассасывающее, трофическое, гипосенсебилизирующееи антисклеротическое действие. При наличии микроаневризм, кровоизлияний рекомендуется электрофорез гепарина, при склерозе ретинальных сосудов - электрофорез раствора йодида калия. При ангиоспазмах, дегенеративных изменениях сетчатки применяется электрофорез никотиновой кислоты, смеси алоэ (в разведении1:3) с витаминами РР, С, смеси 1% никотиновой кислоты и йодистого калия. При диабетических ретинопатиях с макулярным отеком возможно применение электрофореза хлористого кальция, при фиброзных изменениях сетчатки, стекловидного тела, гемофтальме показан электрофорез лидазы, фибринолизина (на курс 10-15 сеансов) или электрофорез трипсина, химотрипсмина, оказывающих рассасывающее и антигемокоагулирующее действие. Электрофорез на глаза осуществляется путем воздействия из ванночки-электрода или чрез сомкнутые веки с предварительным закапыванием лекарственного раствора в конъюнктивальный мешок. При поражениях печени у больных сахарным диабетом применяется магний электрофорез, отмечается положительный эффект от применения электрофореза раствора папаверина на область печени при ее липодистрофии; на курс лечения приходится 12-15 процедур. Больным с поражениями центральных сосудов проводят гальванизацию или бром-электрофорез по воротниковой методике Щербака. При начальных проявлениях диабетической энцефалопатии назначают бромкофеин-электрофорез и йод-новокаин-электрофорез по воротниковой методике Щербака. В комплексной терапии сахарного диабета могут применяться импульсные токи. В основном они используются для лечения диабетических ангиопатий и полиневритов. Гипогликемизирующий эффект синусоидальных модулированных токов связывают со снижением активности контринсулярных механизмов; на курс - 12-15 процедур. Учитывая выраженное действие местной дарсонвализации на сосуды, их проницаемость и тонус, этот метод широко применяется в лечении диабетических ангиопатий и полиневритов. Проводят дарсонвализацию верхних и нижних конечностей, воротниковой зоны и поясничной области слабо искровым разрядом, по 5-10 мин.; процедуры ежедневные или через день, на курс лечения приходится 8-10 процедур. Среди методов аппаратной физиотерапии в лечении сахарного диабета определенное место занимает УВЧ-терапия, существенно усиливающая местное крово - и лимфо-обращение, стимулирующая образование коллатеральных сосудов, обеспечивающая болеутоляющее, противовоспалительное, гипотензивное и трофическое действие. В комплексном лечении сахарного диабета достаточно выраженный терапевтический эффект наблюдается при использовании метосанти - и децимикроволновой терапии. Эти методы вызывают снижение уровня сахарав крови, воздействуя на секреторную активность гормонов поджелудочной железы. Применяются следующие методики: СМВ-терапия аппаратом "Луч-58", на курс - 8-10 сеансов. ДМВ-терапия аппаратом "Волна-2"; процедуры проводятся через день, на курс 10-12 процедур. Использование ультразвуковой терапии в лечении сахарного диабета обуславливается ее гипогликемизирующим действием. Ультразвуком воздействуют на область проекции поджелудочной железы; процедуры проводятся ежедневно, на курс лечения 10 сеансов. Воздействие ультразвуком на область печени улучшает большинство показателей углеводного обмена, отмечается благоприятное влияние на кровообращение в печени. Ультразвук применяется при таком тяжелом проявлении сахарного диабета, как диабетическая ретинопатия. С учетом высокой биологической активности магнитного поля, его положительного влияния на обменные процессы и периферическую гемоциркуляцию целесообразно назначать магнитотерапию больным средне-тяжелой и тяжелой формами сахарного диабета, Магнитотерапия проводится на область проекции поджелудочной железы. Процедуры проводятся ежедневно, на курс- 12 сеансов. Сахаропонижающее действие переменного магнитного поля обычно обнаруживается уже после 3-5 сеансов. При диабетической ангиопатии, нейропатии применяется индуктотермия нижних конечностей. Процедуры продолжительностью 15-20 минут проводят ежедневно или через день. Воздействие ДМВ на нижние конечности для улучшения микроциркуляции в сосудах нижних конечностей при сахарном диабете. Воздействие проводят от аппарата "Волна-2", ежедневно или черездень, курс лечения 10 - 15 процедур. Пернацкий Источник: Target').last().offset()$('.content Target').last().height() - 800 && !

Next

Нетрадиционные методы лечения сахарного диабета типа.

Упражнения при лечении сахарного диабета

Питание и травы в лечении сахарного. сахарного диабета и. упражнения при. Наряду с другими методами улучшения состояния гимнастика при сахарном диабете 2 типа имеет огромное значение для лечения этого заболевания, и помогает пациенту обрести нормальное самочувствие. Можно даже утверждать, что интенсивные физические нагрузки при сахарном диабете стоят на втором месте по важности в лечении инсулиннезависимой формы заболевания после правильно подобранного рациона. Только постоянные занятия помогут снизить массу тела, и повысить чувствительность к инсулину. Если говорить о первом варианте заболевания, то ситуация при этом наблюдается более сложная, так как ЛФК при сахарном диабете 1 типа может способствовать затруднению контроля сахара в крови, но даже при таких условиях польза упражнений намного превышает сложности, связанные с их выполнением. Прежде, чем практиковать физическую нагрузку при сахарном диабете, следует обязательно проконсультироваться со своим врачом, поскольку есть множество противопоказаний к ее проведению у такого типа больных. Постоянное поддержание физической активности приводит к улучшению общего состояния организма, есть мнение, что это позволяет человеку помолодеть, замедлить старение кожи и внутренних органов. Гимнастика при диабете должна приносить удовольствие, если делать это через силу, то эффективность такого лечения значительно снижается. Поэтому необходимо подобрать такой комплекс упражнений, который не будет забирать последние силы и продумать, каким образом он наиболее гармонично сможет войти в обычный ритм жизни больного. У людей, которые занимаются физкультурой значительно больше выносливости, они гораздо реже страдают гипертонией и сердечными заболеваниями, есть свидетельства того, что даже проблемы с возрастными изменениями головного мозга у них возникают очень редко. Физические упражнения при сахарном диабете незначительно, при их непосредственном выполнении, влияют на сжигание жира. Но эндорфины, которые выделяются при этом, позволяют съедать меньше пищи, а также изменить свои вкусы в пользу белковой пищи, уходя от потребления избыточного количества углеводов. Как правило, при длительном стаже этого заболевания основной проблемой пациента становится постоянное колебание уровня сахара в крови. Это вызывает у них ухудшение состояния, чувство усталости и подавленность. Естественно, что им совершенно при этом не хочется заниматься упражнениями. Отсутствие активных движений усугубляет их проблемы и усиливает депрессию. Как уже было замечено выше, лечебная физкультура при сахарном диабете 1 типа действует достаточно сложным образом, иногда способствуя даже некоторому нарастанию уровня глюкозы крови. Для того чтобы этого не произошло, рекомендуется постоянно контролировать цифры сахара при помощи глюкометра. Но физические нагрузки при диабете приносят намного больше пользы, нежели хлопот. При условии регулярных и энергичных занятий человек с сахарным диабетом может выглядеть и чувствовать себя крепче и лучше, чем его совершенно не обремененные такой проблемой сверстники. Физкультура при сахарном диабете 2 типа имеет особое значение, поскольку повышает чувствительность клеток к инсулину, а значит, воздействует на причину возникновения заболевания. Нарастание жира и снижение количества мышечной массы способствует развитию инсулинорезистентности. А постоянные занятия ЛФК помогут снизить потребность в инсулине. Снижение общего инсулина в крови поможет сбросить лишний вес и сохранить целостность бета-клеток. Если процесс не слишком запущенный, то физические упражнения при диабете 2 типа могут помочь даже в отмене инъекций с инсулином. Можно даже сказать, что в 90% случаев инсулин при таком виде заболевания получают те, кто ленится делать упражнения. В каждом индивидуальном случае комплекс физических упражнений при сахарном диабете оговаривается с лечащим врачом, так как при этом необходимо учитывать состояние организма больного, возраст, наличие осложнений. Полезными при заболевании являются силовые упражнения – поднятие тяжестей, отжимания, и кардиотренировки – пробежки, велосипедный спорт, плаванье. Выполнение комплекса упражнений при сахарном диабете требует соблюдения определенных правил: • Соблюдение некоторых ограничений, в зависимости от развившихся осложнений • Необходимо выделять ежедневно, или через день минимум час на выполнение физкультуры. • Место, где будут проходить тренировки должно быть недалеко от места проживания. • Физические нагрузки при сахарном диабете 2 типа должны развивать выносливость, помогать восстанавливать мышечную силу и массу. • Начинать рекомендуется с минимальной нагрузки, которую следует постепенно повышать. Физические упражнения при диабете следует проводить на свежем воздухе или в помещении с его хорошей циркуляцией. • Занятия должны приносить удовольствие, не следует сильно напрягаться и уставать. Нормализация сахара крови у диабетиков 2 типа, и усиление воздействия инсулина при заболевании 1 типа. Дыхание должно быть глубоким, и выдох несколько длиннее вдоха. • Если после выполнения упражнений возникает слабость или ухудшается самочувствие, то нагрузку необходимо пересмотреть в пользу ее снижения. Необходимо делать максимальную амплитуду для суставов, а также задействовать все группы мышц. Со временем усилить нагрузку можно за счет увеличения повторов и скорости. • При возникновении симптомов гипогликемии – дрожания, появление выраженной слабости и чувства голода следует принять немного глюкозы или съесть кусочек сахара. Мерой нормальной нагрузки является общее самочувствие, параметры сахара в крови, и отсутствие напряжения при выполнении упражнений при сахарном диабете. • Возобновить проведение упражнений можно после этого только на следующий день, но при этом необходимо уменьшить нагрузку. В идеальном варианте следует распределить нагрузку таким образом, чтобы основной комплекс занятий проходил в утреннее время, так как именно в этот момент идет наибольшее повышение сахара, но можно и заниматься легкой разминкой и вечером, не позднее, чем за два часа до сна. • Следует согласовать с врачом вопрос о снижении дозы инсулина в момент наиболее усиленных и длительных тренировок.

Next